Melhor resposta
Em primeiro lugar, se você deseja proteger os pulmões, evite fumar por todos os meios, porque o fumo diminui o oxigênio fresco para as pessoas faz com que o coração bata muito mais rápido para acompanhar o suprimento de oxigênio, e você deve comer alimentos saudáveis, como vegetais e frutas. Coma menos carnes gordurosas, como porco, bifes e bacon. Coma carnes magras, como costeletas de cordeiro, peixe e frango, e com o frango, é melhor remover a pele antes de fervê-la, pois a pele contém uma grande quantidade de gordura prejudicial à saúde. Comer feijão é muito saudável para o coração e os pulmões, pois contém uma boa quantidade de proteínas naturais. As cenouras são uma fonte muito boa de vitamina e, necessária para que o coração e os pulmões funcionem bem.
Resposta
Olá,
Em primeiro lugar, gostaria de parabenizar em sua disposição de proteger seu corpo e cuidar dele.
Listarei a seguir alguns alimentos que ajudarão a limpar seus pulmões e outros que ajudarão a proteger seu coração e sistema cardiovascular.
Pulmões:
- Cenouras ( carregado com carotenóides)
- Peixe, nozes e linhaça (carregado com ácidos graxos ômega 3)
- Alho (altos níveis de alicina)
- Toranja (seus flavonóides são ótimo para limpar seus pulmões)
Coração:
- Salmão (rico em ácidos graxos ômega-3)
- Framboesas (carregadas com polifenóis)
- Chocolate amargo (rico em Falavnols)
- Uvas (ricas em resveratrol)
Boa sorte!