Melhor resposta
Pode haver vários motivos que causam um som de estalo em seu peito, desde a fratura mais grave de costela ou esterno até o movimento da junta do moinho. É mais provável que seja uma liberação repentina de pressão / pressão entre as articulações flutuantes na área do esterno, causando um “estalo”. Não deve haver nenhuma dor, caso contrário, é algo para se preocupar. A causa do estalo nas articulações é ainda é um mistério, mas provavelmente o efeito de uma cavitação onde o líquido sinovial rapidamente se expande da forma líquida para a gasosa. Isso é mais familiar nas articulações das mãos ou em partes da coluna vertebral quando esticadas, mas também ocorre em outros lugares, como o tórax.
Resposta
Já namorei várias mulheres atléticas e menos do que atléticas na minha vida, até mesmo um pouco menos do que … Meu parceiro está atualmente treinando para se tornar um personal trainer, então eu tenho alguns fatos e conselhos importantes:
Quando as mulheres perdem peso, seus peitos são a última coisa a ver a mudança. O primeiro lugar em que uma mulher notará uma mudança após o exercício é em torno das coxas. Além disso, o traseiro notará endureça antes que a barriga fique firme. Dependendo de qual exercícios em que você se concentra, você pode direcionar zonas específicas para aumentar a atividade. Por exemplo, abdominais, flexões e elevações de perna terão como alvo o abdômen central e a parte inferior das costas. Isso é fundamental para soltar o intestino. Correr, caminhar e correr, agachamentos profundos e a bicicleta irão trabalhar as pernas e coxas. Flexões, pranchas e supino trabalham a região do peito. A maioria das mulheres deseja evitar quantidades excessivas de flexões porque é isso que faz os peitos tremerem: trabalhar os músculos peitorais usa a gordura armazenada perto deles. As mulheres precisam de peitorais e braços fortes para carregar a criança. Mas muito vai fazer você parecer uma fisiculturista ou até mesmo um pouco viril. Mulheres que se exercitam abertamente podem começar a ter pelos no rosto, então tome cuidado.
Se você quer perder qualquer quantidade de peso de maneira saudável, comece a fazer longas caminhadas. Arrume um cachorro e adquira um bom hábito diário. Conforme o tempo passa, comece a correr e, eventualmente, corra. O cão irá ajudá-lo a estabelecer um ritmo saudável e a mantê-lo motivado. Também os cães são bons para proteção em algumas áreas. Esteja seguro, mantenha-se saudável, alimente-se bem, tome cuidado.