Melhor resposta
Todos esses fatores são bons, mas você precisa aumentar seus eletrólitos. Você precisa de mais do que apenas água para parar os espasmos. Tome um pouco de sal rosa do Himalaia ou sal do mar Céltico para reabastecer vários minerais, cuja falta pode estar causando os espasmos. Você também deve aumentar a ingestão de magnésio, talvez apenas com alimentos, como bananas, cacau, grãos germinados e folhas verdes, ou tomar um suplemento de magnésio altamente absorvível, como glicinato de magnésio.
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Resposta
Você pode estar diluindo seus sais / eletrólitos com muita água
isso ajuda os músculos a relaxar
adicionar mais sal à sua comida ou tomar uma bebida eletrolítica
Tive o mesmo problema quando aumentei minha ingestão de água