Melhor resposta
Altura
Genética
Dieta
Ética de trabalho
Tenho 1,90 m de altura e 225 libras agora. Eu posso ver meu abdômen e posso levantar pesos em torno de 360–370 libras. Meu agachamento está mais próximo de 450-470 com um levantamento terra de 600 libras (eu tenho alavancas de agachamento pobre)
Existem muitos caras com genética melhor do que eu que são tão altos e naturalmente seguram mais músculos sem nunca trabalhando. Mas nem todas essas pessoas treinam para o tamanho e a força como eu.
Eu como de forma apropriada para alguém do meu tamanho. Estou crescendo há cerca de dois meses em um novo programa no qual tive alguns ganhos agradáveis de força e tamanho … a maioria das pessoas não sabe comer ou malhar … algumas pessoas têm um ou outro.
É preciso uma combinação de boa genética, ética de trabalho, disciplina e conhecimento para ser mais de 90 quilos magro na minha altura. Nem todo mundo tem essas coisas. Nem todo mundo quer trabalhar para essas coisas. Essa é a única diferença real
Com alguns anos de diferença – tenho quase o mesmo peso nessas duas fotos. A única diferença real era a dieta.
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Resposta
Provavelmente óbvio a primeira coisa a cobrir, mas depende de a altura de uma pessoa.
Você poderia ter um humano de 6′4 ″ que pesa 200 libras e um humano de 5′7 que tem uma quantidade substancial de gordura corporal com 200 libras.
Butttt assumindo que ambos os humanos são do mesmo sexo e da mesma altura. Digamos que seja um homem de 1,80 m.
A pessoa com músculos de 90 kg está (ou tem feito) várias coisas:
- Levantando consistentemente por vários anos com ênfase em ficar cada vez melhor / mais forte com o tempo.
- Comer uma dieta (relativamente) rica em proteínas.
- Manter o total de calorias sob controle para que sua gordura corporal permaneça baixa nível ish para que não adicionem gordura desnecessária quando ganham músculos.
Um humano de 90 kg que é gordo provavelmente está fazendo exatamente o oposto:
- Não ter treinamento de levantamento / força em sua rotina.
- Provavelmente nenhum exercício regular.
- Não estar muito atento à dieta.
Combine isso por vários anos e você terá dois humanos com aparência muito diferente.
Espero que ajude!
Atenciosamente,
Patrick