Por que me sinto estressado sem nenhuma razão para trás?

Melhor resposta

Minhas desculpas pelo atraso.

Para começar, me sinto estressado sem aparente a razão é geralmente considerada ansiedade. O estresse geralmente tem coisas identificáveis ​​que o incomodam.

Algumas considerações:

1. Você está seguro? Você está em um ambiente saudável e de apoio na maior parte do tempo? Às vezes pensamos que nada está desencadeando especificamente nosso estresse, mas não percebemos que nosso estilo de vida e relacionamentos são tóxicos ou desgastantes.
2. Você está fisicamente saudável? Comendo bem, dormindo bem? Exercício? Problemas de saúde podem criar ou agravar o estresse.
3. Você fez exames de sangue recentemente? Desequilíbrios hormonais e neuroquímicos, deficiências de nutrientes e alergias ambientais ou alimentares, sensibilidades ou toxicidades podem causar ansiedade.
4. Como é sua programação ? Você está no limite ou além? Você consegue e tira o tempo de inatividade? O que você pode fazer para mudar sua programação?
5. Alguns de nós são apenas mais ansiosos do que outros. Você pode se encaixar aqui. Se ela interfere na vida, você pode estar descrevendo um transtorno de ansiedade. Os transtornos mentais mais comuns que podem criar ansiedade sem um agente causal óbvio ou imediato incluem transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo (OCPD) e transtorno de estresse agudo ou pós-traumático (PTSD), mas aquele que pode se encaixar melhor em sua breve descrição é chamado de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Transtorno de ansiedade generalizada (GAD) .

Da ansiedade generalizada artigo acima: Pessoas com o transtorno, também conhecido como GAD, experimentam ansiedade e preocupação excessivas, muitas vezes esperando o pior mesmo quando não há motivo aparente para preocupação. Eles antecipam desastres e podem estar excessivamente preocupados com dinheiro, saúde, família, trabalho ou outros problemas.

Aqui está uma visão geral sobre ( convencionais) tratamentos para transtornos de ansiedade: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Espero que isto seja útil. Sinta-se à vontade para responder se tiver mais perguntas ou se você encontrar ajuda em algumas das minhas outras respostas. 🙂

03/08/17 editado para maior clareza

Resposta

Posso compartilhar minha história com você, você pode entender por que está estressado sem motivo. Tenho 24 anos da China e o nível de minha família é tão normal quanto muitos chineses, nem ricos nem pobres, meu pai é trabalhador, minha mãe não tem emprego, minha irmã mais nova está na faculdade agora. Eu me formei perto de 2 anos agora. Trabalhando em uma empresa financiada pelo exterior agora, ganhei cerca de 3.000 CNY por mês, no mês passado, de repente me sinto estressado. As coisas começam com esses fatores.

1.de certa forma rompi com meu namorado, nos conhecemos na internet, mantemos contato há mais de 3 anos, conversamos de tudo, todos curtimos o ambiente, então decidimos nos encontrar, sem surpresa nos amamos depois que nos conhecemos, as coisas vão bem, mas no nosso encontro de 3, ele quer me beijar, eu recusei, então algo mudou entre nós, com o tempo, começo a ficar chateado, com o tempo passa, cada vez mais depressão.

2. Quanto ao meu trabalho, o conteúdo do meu trabalho é completo com todos os tipos de BL, FCR, LISTA DE EMBALAGEM DE FATURAS. Eu fiz isso por quase 2 anos e me sinto entediado, vendo meus colegas de escola ou escola primária, alguns deles ainda não fiz faculdade, mas já compram os carros da casa deles ou se casam, mas olha pra mim, eu não tenho nada, nem dinheiro, nem casa, nem carros, nem namorado, pensa nisso, fico com tanto medo, fico preocupada se quando Já passei dos 28 anos, ainda nada, o que posso fazer? Como eu posso fazer ? se meus pais estão doentes, precisam de dinheiro para ir ao médico, não tenho dinheiro, o que posso fazer? ou quando eu tiver mais de 28 anos, ainda sem BF, não casado, então o que devo fazer? e meu trabalho, se eu envelhecer, mas ainda estiver nesta condição, serei substituído facilmente? todas essas questões me deixam tão deprimida.

3.nas últimas 2 semanas, meus dentes de leite caíram de repente, naquele momento meu cérebro fica em branco, 10 minutos depois eu acabei de entender o que aconteceu comigo, então eu ir ao hospital Estomatológico para ver o dentista, o dentista me disse que eu tenho que fazer ortodontia, preciso custar 20.000 yuans, eu na época não tenho ideia sobre isso.

todas essas coisas me chegam às um mês, no mês passado, passei por um mês difícil. me sinto muito triste, ainda há uma semana, fico cada vez mais preocupada, não tenho apetite para comer nada.Percebi que essa situação tem que parar, senão vou ficar cada vez mais séria, então, eu liguei pro meu pai, falei pra ele coisas dos meus dentes, meu pai não falou nada, só disse pra mim vai pro hospital, se eu não tenho dinheiro suficiente ele pode me emprestar dinheiro, eu ouvi isso, de repente sinto que posso respirar agora, sim, não há nada de importante. eu tenho família, eles me apóiam, e então eu tomo uma decisão, eu decido pegar o garoto de quem eu realmente gosto, então eu tento entrar em contato com ele, e lhe digo o que eu penso, e mostro que eu gosto dele, porque eu não quero deixar arrependimentos sobre esse assunto mesmo que enfim ainda não possamos viver juntos, quanto ao meu trabalho eu me pergunto aprender algo novo sobre meu ofício todos os dias, e me aprimorar de outros aspectos, eu acredito, tudo vai correr bem.

A maioria das razões pelas quais nos sentimos ansiosos e estressados, é porque pensamos muito, mas fazemos menos, se você puder tentar começar com isso, a maioria das coisas em nossa vida não são realmente difíceis o que nós imaginamos isso.