Melhor resposta
Problema : Para fora ( estufado) estômago após uma refeição
Razões :
1- Beber um copo de água, 5 minutos antes, entre e logo após as refeições, uma vez que o ácido estomacal se dilui, incapaz de dissolver o alimento parcialmente mastigado, comer com pressa irá desacelerar a reação química, pois o ácido clorídrico causa gases, arrotos, digestão retardada causa fermentação, então começa a inchar e resultou em parte superior da barriga sobressai com sensação de aperto, o inchaço pode desaparecer após três a quatro horas, mas retorna novamente por meio de hábitos alimentares rápidos, engolir água, inclinar-se para a frente e inclinar-se sobre o prato, colocar pressão sobre o estômago e elevar o nível de ácido estomacal o suficiente para que comece a tocar a válvula de abertura do estômago (solteirona) e também não mantenha sua cabeça reta.
2- Não mastigar a comida completamente, pelo menos 15 a 20 minutos es cada mordida até se transformar em líquido.
O alimento não mastigado completamente cansa seu estômago, pois o ácido digestivo não foi capaz de dissolver as partículas sólidas dos alimentos em uma ou duas horas. Lembre-se de que a bolsa estomacal não tem dentes, ela pode apenas sacudir a comida mastigada, misturada com ácidos estomacais e outras enzimas digestivas.
3- Comer vegetais crus, saladas de restaurantes mal lavadas (especialmente repolho, pepino, pizza é pior para inchaço do estômago. Observe, animais vegetarianos mastigam comida até que se transforme em espuma líquida e animais carnívoros mastigam muito menos, por que não podemos aprender com a natureza, já que aprendemos a voar com pássaros … certo?
Solução :
Tente beber água em goles ou qualquer líquido (em temperatura ambiente) ou apenas com um único cubo de gelo dentro após 30-45 minutos de sua refeição, evite bebidas frias de zero grau, já que a temperatura ácida do estômago está em torno de 99 graus e ainda por cima você está comendo alimentos gordurosos quentes. Tomar alguns goles de bebida é bom entre uma refeição para ajudar a engolir a boca seca . Você se sentirá muito leve, o inchaço no estômago desaparecerá em 24 a 48 horas e completamente em uma semana ou mais. Você está se alimentando de um poço Se o quimo líquido chegar ao intestino, ele deve fazer menos contrações físicas (como a digestão de uma cobra) por minuto para uma absorção ideal dos alimentos. Ele não se cansa, lembre-se de que um intestino sobrecarregado (mastigando o dia todo) causará inflamação e sua barriga sentirá desconforto e, eventualmente, doerá devido a problemas digestivos doloridos.
Se esse problema não for resolvido, então nós precisa ir para uma próxima abordagem diferente, uma vez que diferentes grupos sanguíneos precisam de tratamentos diferentes. Experimente dieta líquida por um dia, depois comida mole no dia seguinte e comida líquida de novo… no máximo 3 a 5 dias para deixar seu estômago e intestino descansar e você será um campeão de novo, pode desfrutar de qualquer comida, mas com porções limitadas. Tente não ir encher o prato na 2ª vez, pegue uma porção fixa, reserve um tempo para terminar em 20 minutos, saia da mesa, espere 15 a 20 minutos e tente voltar a comer mais, você não vai conseguir … incrível han?
Por que ? ninguém sabe até hoje, esta informação não está disponível na internet em um lugar ainda, que a sensação de fome é devido a um sinal de baixa de açúcar no sangue de sua mente, enquanto as pessoas pensam que seu estômago está vazio … elas continuam comendo até sentirem um desconforto chamado de inchaço da barriga…. que os médicos também não conhecem, eles já lhe deram esse tipo de informação? Não, porque se cansaram de aconselhar, já que as pessoas não gostam de ouvir suas restrições de frituras favoritas e sugestões de porções pequenas, então pare de culpar o seu médico, ele está lá para consertar seus erros, mas não vai te pegar em todas as refeições.
Se eles soubessem, também não deveriam ter barrigas grandes, como alguns têm, diabetes e pressão alta também, mas agora eles vão reclamar e fazer vídeos no YouTube.
Isso foi descoberto por biólogos após uma pesquisa ao longo da vida, mas as informações ainda estão espalhadas na internet, livros, não compiladas em um só lugar, tudo o que estou tentando trazer a informação para você, vai descobrir, experimente se a lógica faz sentido para você. Funcionou para minha família e amigos e estou vivendo uma vida sem pílulas a partir de hoje, aos 55 anos.
Mastigar alimentos 15 a 20 vezes a cada mordida fará com que você coma devagar e você nunca o fará acabar com uma situação de excessos e inchaço, a gordura extra da barriga desaparecerá em alguns meses, fique de olho, você precisará comprar um novo cinto.
Coma um pequeno pedaço de pão, batata cozida e assada ( tamanho do rolo de jantar) primeiro, (estilo italiano) com azeite e vinagre balsâmico como aperitivo, 10 min antes de uma refeição, isso fornecerá um fornecimento rápido de açúcar (glicose) no sangue, a sensação de fome (pânico) será estabilizado, agora coma itens de carne com vegetais cozidos no vapor.Não coma carboidratos, amidos (arroz branco, pão, batata) com carne, coma carboidratos separados, pois comer carne com carboidratos não será digerido corretamente, os carros, amidos fermentam e se transformam em toxinas de acordo com as condições estomacais atuais.
Diga NÃO a – alimentos fritos, pão branco, leite, queijo, pizza, batatas fritas e ovos mexidos, feijão, arroz frito, batatas fritas, cachorros-quentes, refrigerantes açucarados e salada por 3 a 4 semanas, depois disso período você pode começar a comer um item por alguns dias, para descobrir que comida ainda é um problema para o seu tipo de grupo sanguíneo.
Esqueça a contagem de calorias e a ingestão de vitaminas sintéticas, apenas aprenda a comer … . o descanso é fácil … sem mais alergias alimentares … pele clara, cabelo saudável, despertar fresco, energia total, já que seu intestino e cólon irão absorver toda a nutrição natural e minerais de vegetais, saladas e carne e fornecer uma hidratação ideal.
4- Certifique-se de que não haja sintomas de constipação grave, em caso afirmativo, como lutar por mais de 5 minutos no assento do vaso sanitário enquanto expele fezes duras em pequenos pedaços, ou sensação de pimenta no reto (SII) então trate-o com fórmulas à base de ervas disponíveis sem receita, (Senokot – S) não mais do que três dias no máximo, mas consulte o seu médico primeiro, este artigo é apenas uma orientação, para fins educacionais, uma vez que você pode ter outros problemas de saúde, como infecção por parasitas, Infecção bacteriana por H-Pylori, úlceras estomacais, doença celíaca, doença de Crohn, não para assustá-lo, mas um intestino cansado e sobrecarregado é a mãe de todas as doenças.
Nota : Se você pode aprender a comer, mastigar corretamente com as combinações corretas de alimentos, comendo li Com o jantar, o estômago, o intestino, o cólon, o fígado e os rins se curarão em cerca de um mês. lembre-se de que a pele frouxa da parede frontal da barriga encolherá lentamente, assim como uma mulher grávida perde a pele esticada da barriga depois de dar à luz um recém-nascido em alguns meses como um processo natural.
Resposta
Então, basicamente você tem um tipo de corpo magro e gordo. Existem 3 tipos de corpo. Primeiro que são magros e têm dificuldade em ganhar peso. Em segundo lugar, que são um pouco musculosos e podem ganhar peso facilmente do que o primeiro tipo de corpo. O terceiro é a gordura magra (que tem menos massa muscular e mais gordura, especialmente a gordura da barriga). Então, como uma pessoa se torna gorda e magra? A resposta é maus hábitos alimentares, mais cardio, menos treinamento com pesos e, às vezes, a genética também é responsável. Agora chegando ao ponto como você pode superar a situação de gordura magra. Isso pode ser feito melhorando a composição corporal. Em palavras simples, a composição corporal é a análise da porcentagem de gordura armazenada em um corpo em comparação com a massa magra. Há poucos anos, quando perdi cerca de 32 kg, tornei-me uma gordura magra como resultado de fazer cardio em excesso. Então, como me livrei da minha gordura corporal magra. A primeira coisa que fiz foi começar o treinamento com pesos para aumentar meus músculos massa. Em segundo lugar, mudei a minha dieta e comecei a consumir alimentos com carboidratos complexos, proteína magra e gorduras saudáveis. Como resultado, comecei a ganhar músculos, bem como um pouco de gordura extra (porque estava com excesso de calorias) e depois fui para um programa de corte para remover o excesso de gordura do meu corpo. Levei cerca de 10 meses para fazer isso (volume + corte)
Lembre-se de uma coisa, como uma gordura magra, você está tendo um alto percentual de gordura corporal e baixa massa muscular, portanto, você precisa aumentar sua massa muscular e, para aumentar sua massa muscular, precisa comer mais calorias e tentar obter essas calorias extras de uma fonte saudável.
Pontos principais: –
- Esteja com um excedente de calorias se você estiver ok para ganhar um pouco de gordura com alguns músculos.
- Coma 1 grama de proteína por quilo de peso corporal.
- Não exagere em exercícios aeróbicos (mínimo 1 dia por semana e máximo 2 dias)
- Enquanto aumenta o volume, você ganhará massa muscular e gordura.
- Depois de aumentar a massa, mude para o corte para se livrar das gorduras extras.
- Isso levará meses e, em alguns casos, até anos, então minha sugestão é consistente, você definitivamente verá resultados.
Para obter mais informações, você pode pesquisar no youtube “como se livrar do corpo gordo e magro”
Aqui está o link de um vídeo relacionado a este tópico: –