Melhor resposta
Como todos sabemos que qualquer coisa acessar traz o resultado negativo. Diz-se que as amêndoas são uma das nozes mais aceitas na Índia e em todo o mundo. Contribuiu para ajudar a manter nosso corpo e mente saudáveis de várias maneiras, como:
1. Controla o nível de açúcar
Todos estão cientes do diabetes, mas você já percebeu o que o faz evoluir? A glicose que se acumula no sangue. Como outros fatores, o açúcar ou a glicose são necessários para o corpo, a menos que exceda a escala exigida. O excesso de açúcar no sangue por muito tempo pode resultar em diabetes. As amêndoas são ricas em fibra alimentar, magnésio, ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados, junto com muita vitamina E que reduzem o aumento do açúcar no sangue após as refeições.
2 Evita a desnutrição
As amêndoas são consideradas um suplemento instantâneo para supressão da fome devido ao seu conteúdo nutricional de alto poder estimulante. Amêndoas contêm cerca de 17\% da ingestão diária de B2, que ajuda a converter alimentos em energia dentro do corpo. Além disso, os micronutrientes essenciais e as fibras fornecem os suplementos necessários ao corpo, mantendo-o ativo quando seu corpo está ficando sem refeições.
3. Balance Blood Pressure
De acordo com a pesquisa, as amêndoas são capazes de aumentar o número de antioxidantes na corrente sanguínea. Isso ajuda a melhorar a contagem de hemácias (glóbulos vermelhos) que, por sua vez, torna o fluxo sangüíneo de qualidade, reduzindo assim a pressão arterial elevada
4. Mantém as células cerebrais ativas
As amêndoas provaram ser o melhor suplemento para os jovens, pois ajudam no desenvolvimento do funcionamento do cérebro. Um alto teor de vitamina E no Almond previne o declínio cognitivo e, portanto, aumenta o estado de alerta e preserva a memória por muito tempo. Para obter melhores resultados, compre California Almond , que tem uma proporção moderada de vitaminas e fibras. melhor para as crianças.
5. Cuidados com o cabelo com amêndoa
Não apenas no cuidado da saúde, mas a amêndoa também é usada para o cuidado do cabelo. Como já foi dito, a amêndoa é enriquecida com vitamina E que dá bastante nutrição ao couro cabeludo. Como resultado, o cabelo cresce mais rápido e a textura do cabelo torna-se lisa e brilhante. Portanto, a amêndoa é usada como óleo para cabelo, creme para cabelo e assim por diante. Mas a melhor maneira de obter nutrição é ingerindo-a com a refeição normal.
6. Cuidados com a pele com amêndoa
A pele é uma das partes importantes do corpo. Normalmente, a qualidade da pele é definida pela saúde interna do corpo. Muitos dermatologistas e esteticistas recomendam a amêndoa como a principal fonte de uma pele lisa e saudável. A mesma vitamina E e outro conteúdo necessário da amêndoa ajudam a consumir o oxigênio necessário nas células do corpo. Isso torna as células da pele ativas e permanecem saudáveis por mais tempo.
Mas, não se esqueça de que seu corpo aceita apenas a proporção adequada de tudo o que comemos. Conseqüentemente, a overdose de amêndoa terá um efeito negativo para o corpo e causará danos ao fornecer suplementos de saúde.
Resposta
Qualquer coisa em excesso tem seus próprios efeitos colaterais.
- Problema digestivo. PROBLEMA DIGESTIVO: Se você está consumindo muitas amêndoas, pode causar prisão de ventre, inchaço e dores de estômago.
- Overdose de vitamina E.
- Ganho de peso.
- Interação com medicamentos.
Comer cerca de 23 amêndoas por dia é uma maneira fácil de incorporar muitos nutrientes essenciais à sua dieta. As amêndoas são ricas em vitamina E, cálcio, magnésio e potássio. Além disso, as amêndoas são uma fonte significativa de proteínas e fibras, embora sejam naturalmente pobres em açúcar. Uma porção de 23 amêndoas contém 13 gramas de gorduras insaturadas saudáveis, 1 grama de gordura saturada e sem colesterol ou sal. De todas as nozes, as amêndoas têm a classificação mais elevada em proteína, fibra, cálcio, vitamina E, riboflavina e niacina por peso. Existem 160 calorias em 23 amêndoas. Embora muitas dessas calorias venham da gordura, são principalmente as gorduras insaturadas saudáveis, e não as saturadas não saudáveis.