Melhor resposta
A academia fornece às pessoas acesso a um espaço de condição ambiental controlada e serviços focados na aptidão física e saúde em troca de um taxa.
Os vários exercícios que se podem realizar em qualquer centro de ginástica são:
Peito e tríceps:
[1] Supino
[2] Mergulho do tríceps
[3] Imprensa com halteres inclinados
[4] Extensão de tríceps
Costas e bíceps:
[1] Puxe para cima
[2] Inclinado sobre a linha
[3] Queixo para cima
Pernas e abdominais:
[1] Agachamento das costas
[2] Ponte do glúteo
Costas e ombros:
[1] Pressione para cima
[2] Tração da cremalheira
[3] Elevação lateral
Exercícios de peso livre
[1] Push
[2] Deadlift Snatch-grip
[3] Rotação
Resposta
Todos os exercícios são classificados com base nos grupos musculares que trabalham.
Para colocá-lo em uma ampla gama, podemos considerar o seguinte
- pernas
- Inferior (panturrilhas)
- Superior (frente, interior e coxas lidas , Glúteos (Bumbum))
- Core – Abdominais, Parte inferior das costas, Meio das costas
- Lats ou costas
- Peito
- Ombros (Traps , Pescoço e ombros)
- Braços (bíceps, tríceps, antebraços)
Cada um deles pode ser dividido em exercícios de puxar e empurrar.
Dependendo da sua experiência, você compreenderá um nível ainda mais profundo de bifurcações nos exercícios.