Melhor resposta
Peço desculpas antecipadamente por minha tolice, mas simplesmente não consigo evitar … Quando vi “Cop a squat”, a primeira coisa que me veio à cabeça foi “Pretty Woman”. Ela o levou ao parque para agachar. Ele não tinha ideia do que isso significava. Então ela agarrou o celular dele e o jogou fora. Hora de relaxar … descontrair. Então, sua origem? Meu melhor palpite é Shakespeare! Mais uma vez, minhas desculpas!
Resposta
O agachamento flexível vai trabalhar a área das coxas, que são os quadríceps, a parte interna das coxas, seus glúteos e os tendões da perna, a parte de trás das pernas. Para um agachamento flexível , você vai virar os dedos dos pés para o lado cerca de 45 graus em um agachamento . Seus pés são um pouco mais largos do que a largura dos ombros. No agachamento plie, você vai sentar-se reto, certificando-se de que os joelhos estejam alinhados aos tornozelos. Você vai se sentar reto no agachamento. Depois, vai apenas ficar de pé, mantendo o peso sobre os calcanhares. Novamente, seus pés estão a 45 graus para o lado. Quando você se agacha, seus joelhos vão ficar alinhados com os tornozelos. Você empurra seu peso para trás e fica em pé. Para os agachamentos flexíveis, você trabalhará o quadríceps, que é a parte frontal da coxa bem aqui, a parte interna da coxa, os tendões da coxa, que é a parte de trás das pernas, e os glúteos, a área das nádegas. toda a área da coxa.