Melhor resposta
Constantemente. Sou um superpensador. Por isso, estou sempre analisando eventos, procurando lições, maneiras de fazer melhor da próxima vez.
Desde que meu irmão mais novo morreu há 4 anos, aos 48 anos, tenho pensado na morte quase diariamente . Minha filha adulta é autista e nunca vai sair de casa, e ela não está preparada para cuidar de si mesma quando eu partir. Não consigo fazer com que ela participe de nada que se pareça remotamente com uma tarefa e, embora ela saiba fazer a maioria das coisas a disfunção executiva dela é significativa e ela precisará de suporte diário.
O problema é que não há mais ninguém.
Seu nome foi adicionado a uma lista de espera no mental do condado centro de saúde para uma assistente social domiciliar que viria talvez duas vezes por semana para ajudá-la. A lista de espera dura 12 anos. Provavelmente já se passaram cinco anos. Mas da maneira como o Congresso está retirando os fundos de tudo, esse programa pode muito bem deixar de existir. Não tenho ideia do que fazer para se preparar.
Ops, desculpe. Eu meio que saí pela tangente. Mas sim. Constantemente.
Resposta
Minha opinião é que cada pessoa cria seu próprio caminho para o despertar.
Contemplação é auto-indagação. Na experiência, a auto-indagação mais poderosa tem sido apegar-se ao sentido do eu sou, como sugerido por Ramana, Nisargadatta, John Sherman e outros. Não é uma investigação intelectual – é simplesmente uma técnica mental que, na minha experiência, leva à clareza.
Minha abordagem tem sido mais ou menos assim:
- Observe seus pensamentos. Observe como uma testemunha, sem julgar, tente não participar das histórias de pensamento. Observe os pensamentos irem e virem e, se você observar, os pensamentos se tornarão distintos e espaçados, e então observe o espaço entre eles.
- Se você fizer isso, logo perceberá que existe um nível superior de consciência que pode observar pensamentos, não apenas pensamentos, mas tudo o que se passa por dentro. A maioria de nós sente falta do que se passa por dentro.
- Você percebe que as emoções são pensamentos ligados às sensações corporais. Você pode observar esses pensamentos, emoções e sensações corporais. Observá-los e aceitá-los leva à liberação deles. Você descobrirá que pode abrir mão das emoções à vontade.
- Você pode perceber que as emoções negativas são apenas um julgamento. Todos os pensamentos e emoções são iguais. A negatividade é interpretação. Você pode perceber que é livre para interpretar pensamentos e emoções como quiser.
- Você pode perceber que todas as emoções, positivas e negativas, têm o propósito de uma mensagem. Uma emoção é quando a mente e o corpo estão tentando dizer algo. Você pode perceber que, quando a mensagem é recebida, não há necessidade de se agarrar à emoção. Você pode deixar pra lá.
- Você pode perceber que pode parar ou começar a pensar à vontade. Para parar um pensamento, observe-o.
- Quando você pode observar pensamentos e emoções, você pode observar o ego. O ego é quem você pensa que é. Você pode perceber que é capaz de se desligar do ego, isto é, separar-se da energia dos pensamentos e emoções.
- Você pode se interessar por outras técnicas de despertar, como a autoinquirição, presença e assim por diante.
- Tudo começa com a observação. Na minha experiência, técnicas eficazes de despertar são todas baseadas em alguma forma de auto-observação e auto-honestidade.