Melhor resposta
Você perguntou,
Se alguém aqui jejuou água por 20 dias, como foi sua experiência e quanto peso você perdeu? Quais são os prós e os contras que você experimentou? Como você ficou motivado?
Jejuei 28 dias apenas com água pura.
Perdi cerca de 23 libras , um pouco menos de uma libra por dia em média, ou seja, mais perda por dia nos estágios iniciais do jejum e depois caindo para cerca de meio quilo a cada quatro dias após algumas semanas. Isso se deve à maior eficiência e adaptação do corpo para metabolizar cetonas, ácidos graxos livres e beta-hidroxibutirato para abastecer quase todas as necessidades de energia do cérebro.
Como o jejum pode ser uma experiência diferente para todos, a experiência depende principalmente de uma variedade de variáveis, a maioria das quais qualquer um pode controlar se houver esforço, tempo e despesas (ou seja, folga do trabalho, etc.).
- A variável mais importante para um jejum confortável é o ambiente ao seu redor e como é propício para você continuar em seu jejum, ou seja, ar puro, água, temperaturas ambientes salubres e arredores pacíficos, especialmente na natureza.
Antes Comecei meu jejum, escolhi e preparei bem meu ambiente e também eliminei todo contato com pessoas negativas (um dos efeitos negativos mais perniciosos que uma pessoa pode tolerar durante o jejum).
Meu jejum de 28 dias foi maravilhoso e sem esforço , sem qualquer reclamação ou queixa grave, e eu queria ter fas demorou mais, mas precisava voltar ao trabalho. Ai … da próxima vez!
Resposta
Fiz 18 dias no início de 2017; de 26 de janeiro a 12 de fevereiro. Eu também estava planejando chegar aos 22 dias.
Sinceramente, não passei por tanta dor quanto pensei que passaria. Com exceção de uma banana, mordiscando amêndoas e suco em um dia, era tudo água. Ironicamente, em termos de motivação, eu estava registrando, não apenas durante o jejum, mas como fazia antes mesmo de começar, e meu objetivo era tentar e realizar a realização. Como eu provavelmente não deveria estar, eu estava olhando para as coisas que queria fazer alarde depois que tudo acabasse, mas o que era louco sobre a coisa toda, era que depois, (de alguma forma) eu, de forma alguma, queria nenhuma das coisas que eu estava olhando todo aquele tempo e planejava comer. Nada disso.
Não sei exatamente sobre perda de peso, mas definitivamente (obviamente) percebi que não estava lidando com muitas das coisas com as quais lido normalmente: azia, etc. e isso Com o tempo, minha dieta já foi alterada (sem carne, sem laticínios), então terei que fazer a transição de volta depois, o que não fiz da última vez.
É novembro de 2018 agora. E estou planejando começar um novo. Este, mais por razões de saúde, ao invés de ser mais uma experiência dedicativa, de mente aberta, de realização. Eu diria “religioso”, mas odeio essa palavra. Eu sou um crente, no entanto, e tenho mais do que certeza de que o jejum também produz um tempo muito necessário para saber em quem você se apoia; pela força, pela duração, pela persistência, pela paciência e, o mais importante, pelo propósito.