Melhor resposta
Não. Se você consumir uma concentração elevada de açúcar, em um curto período de tempo, ele irá processá-lo imediatamente e lhe dará muito açúcar no sangue, de uma só vez. É por isso que eles dão suco de laranja a uma pessoa diabética com níveis perigosos de açúcar no sangue baixo (tem muito açúcar).
Eles dizem que é melhor ter açúcar em pequenas quantidades ao longo do dia, mas consumindo grandes quantidades de açúcar diariamente é tão ruim. Esta parte não tenho certeza do porquê, porque não sou um estudante de medicina e não tive que pesquisar o porquê.
Resposta
150 – 200 g de açúcar é equivalente a entre 37 – 50 colheres de chá de açúcar. Considerando que a ingestão diária recomendada não deve ser superior a 8 colheres de chá por dia, o que é altamente exagerado. Quando você diz que come 150 – 200, isso inclui os açúcares em todos os alimentos ou é apenas uma colher cheia de açúcar? São 168 g de carboidratos colossais, embora dependendo de quanto você consome em uma dose determinará quanto seu nível de açúcar no sangue aumenta, pois, por exemplo, 2 colheres de chá em uma xícara de chá fornecem apenas 9 g de carboidratos, o que realmente não vai perturbar o carrinho de maçã Se, no entanto, você consumisse tudo de uma vez agora, isso seria um problema. Resumindo, tudo com moderação: um pouco de açúcar é bom assim como um pouco de sal é bom; na verdade, o sal é bom para você, pois contém traços de certos minerais. O ideal é tentar manter a ingestão de açúcar abaixo de cerca de 32 g ou 8 colheres de chá. Na verdade, eu até almejo um número menor, digamos, não mais do que 5 colheres de chá por dia. O jejum também é bom para você resistir ao diabetes, pois reduz a quantidade de vezes que seu corpo precisa produzir insulina, como toda vez que você consome um carboidrato, seja açúcar ou qualquer outra coisa como ervilhas, milho. batata, banana tem que produzir insulina é isso que vai determinar o quão alto seu açúcar no sangue vai. 1 banana tem cerca de 23 g de carboidratos, então tem mais carboidratos do que 2 colheres de chá de açúcar a 9 g, no entanto, a banana será digerida a uma certa taxa e, portanto, não obterá o máximo de açúcar em um curto espaço de tempo, pode leve até 40 minutos para digerir. Portanto, acima de tudo, não são apenas os carboidratos do açúcar, é a ingestão geral de carboidratos que afetará o açúcar no sangue, então, idealmente, tente manter seu consumo geral de carboidratos abaixo de 100 g por dia, talvez abaixo de 50 g por dia, se você tiver açúcar no sangue muito alto .