Beste Antwort
Die meisten von uns möchten ein paar Pfund verlieren. Aber es ist leichter gesagt als getan. Egal wie viele Diäten, Übungswahnsinn und pflanzliche Heilmittel wir versuchen, die Pfunde scheinen einfach nicht abzufallen.
Unabhängig von Ihrer Form, Größe und Ihrem Motiv ist das Abnehmen ein harter Slog. Und leider gibt es keine Zauberformel. Verschiedene Methoden funktionieren für verschiedene Personen.
Eine weniger bekannte Methode, die Sie zu Ihrer Routine zur Gewichtsreduktion hinzufügen können, ist die Massagetherapie. Ja, entspannende Massagen können helfen, den Gewichtsverlust zu erleichtern. Bevor Sie jedoch zu aufgeregt werden, ist es wichtig zu betonen, dass Sie sich keine Massage buchen können und erwarten, dass das Gewicht abnimmt. Um Fett zu verlieren, müssen Sie zwei wichtige Dinge tun: gut essen und Sport treiben. Das heißt aber nicht, dass Massage keine wichtige Rolle in Ihrem allgemeinen Gesundheitsplan spielen kann.
Wie kann Massage Ihnen beim Abnehmen helfen?
Reduziert den Cortisolspiegel
Das Hormon Cortisol wird als Reaktion auf physischen und emotionalen Stress freigesetzt Es wurde gezeigt, dass es den Appetit steigert und Fettablagerungen im Bauchbereich verursacht. Während Bewegung die beste Methode zur Senkung des Cortisolspiegels ist, hat sich gezeigt, dass Massage den Hormonspiegel im Blutkreislauf senkt, wodurch Stress abgebaut, der Appetit verringert und die Ansammlung von Bauchfett verringert wird. All dies unterstützt ein Gewichtsverlustprogramm. P. >
Unterstützt die Verdauungsfunktion
Das Verdauungs- und Ausscheidungssystem hilft dabei, Giftstoffe und Gifte, die in Ihrem Körper verbleiben, loszuwerden. Eine Bauch-Sakral-Massage kann einem gestressten Verdauungssystem den nötigen Neustart geben, indem sie die Durchblutung, die Lymph- und Nervenversorgung des Bauch- und Kreuzbeinbereichs verbessert. Dies hilft Ihrem Körper, sich von überschüssigen Toxinen zu befreien und die Organe, die durch Blockaden verdrängt werden können, sanft neu auszurichten.
Ein reibungslos funktionierendes Verdauungssystem ist entscheidend für das Erreichen Ihres Zielgewichts.
Lindert Stress
Es ist leicht, die Bedeutung der Entspannung zu vergessen, wenn Sie sich darauf konzentrieren, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu verändern. Stress abzubauen ist jedoch eine Schlüsselkomponente, da Stress Ihren Körper dazu zwingt, Cortisol freizusetzen, was Sie, wie wir bereits festgestellt haben, hungrig macht. Sie essen zu viel, nehmen zu und geraten in einen Kreislauf, der Ihren Körper schädigt.
Trotz der Verbreitung von Stress in unserem hektischen Leben kann eine Massage einen echten Unterschied in Ihrem Gefühl bewirken, indem sie Körper, Geist und Seele beruhigt So können Sie Ihre Energie auf das Abnehmen konzentrieren.
Die Art der Massage, die Sie auswählen, ist wichtig. Die traditionelle Aromatherapie-Massage ist eine offensichtliche Wahl zur Entspannung, und es hat sich auch gezeigt, dass die Thai-Yoga-Massage mit ihren Dehnungen und Druckpunkten Stress reduziert.
Fördert Bessere Durchblutung
Ein weiterer Vorteil der Massagetherapie ist eine bessere Durchblutung des Körpers. Ein stärkeres und gesünderes Kreislaufsystem hilft Ihren Zellen, die Nährstoffe zu erhalten, die sie benötigen, damit der Körper richtig funktioniert. Dies ist ein wichtiger Teil des Kampfes gegen Gewichtsverlust, da eine richtige Ernährung ohne gute Durchblutung Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihre Ziele zu erreichen.
Muskeln, die durch die Durchblutung mit der richtigen Menge an Nährstoffen versorgt werden, können besser arbeiten und brennen mehr Kalorien.
Bekämpft Cellulite
Viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, haben auch mit gefürchteter Cellulite zu tun. Cellulite ist subkutanes Fett, das als Grübchen erscheint und schwer loszuwerden ist. In vielen Fällen wird das Abnehmen nicht beseitigt und kann es sogar noch schlimmer machen. Dies ist jedoch ein weiterer Bereich, in dem eine Massage hilfreich sein kann.
Schönheitsexperten haben festgestellt, dass eine Massage, die mit Cellulite auf die Körperteile abzielt, dazu beitragen kann, das Fett aufzubrechen und sein Erscheinungsbild zu verringern. Die Tiefengewebemassage ist besonders effektiv und regelmäßige Sitzungen können das allgemeine Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern.
Die Lymphdrainagemassage ist auch ein guter Cellulite-Buster. Es verbessert die Funktion des Lymphsystems und hilft, Abfall, Toxine und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und zu filtern. Eine gute Lymphzirkulation im Körper verhindert, dass sich Lymphflüssigkeit verfestigt und an die Kollagenfasern in den Fettzellen bindet.
Antwort
Reduziert sich Bauchfett?
Hallo,
Wie reduziere ich 15 kg?
Es ist schwierig, unseren Bauch zu reduzieren, aber wenn wir es weiter versuchen, zahlt es sich aus und wir müssen es drei Monate lang ununterbrochen versuchen. Dies ist die wahre Geschichte meiner Erfahrung. Vor sechs Monaten betrug mein Körpergewicht 88 kg und jetzt hat sich mein Körpergewicht auf 73 kg geändert. Ich teile es mit dir. Wenn wir übergewichtig sind, haben wir Schwierigkeiten, uns zu beugen, lange Strecken zu gehen und Treppen zu steigen. Derzeit kann ich alles sehr einfach machen. Der Grund ist, dass aufgrund meiner kontinuierlichen Bemühungen.Der Grund dafür ist, dass ich aufgrund meiner kontinuierlichen Anstrengung und mehr als drei Monaten ununterbrochener Bewegung nicht atme, wenn Sie diese Tipps verwenden. Sie können jede Arbeit ohne Schwierigkeiten beenden und Ihr Körper wird gesund und schlank sein. Sie werden mit dem Aussehen schön aussehen.
- Benötigen Sie ein Training für mindestens 1 Stunde täglich.
- Müssen Sie täglich überspringen.
- Übung für den Bauch sollte häufiger durchgeführt werden ,
- Beugen und strecken Sie sich fünfmal 20 Mal.
- Legen Sie sich hin, heben Sie beide Arme an und heben Sie dann Ihre Brust an. Tun Sie dies 20 Mal für 5 Mal.
- Legen Sie sich hin und heben Sie beide Beine zusammen. Tun Sie dies 20 Mal für 5 Mal,
7, stehen Sie mit beiden Händen hinter dem Nacken gerade und beugen Sie Ihre Brust nur leicht, tun Sie dies 20 Mal für 5 Mal,
Wenn Sie den obigen Anweisungen folgen, können Sie das Körperfett in 30 Tagen leicht reduzieren. Sie werden den Unterschied sehen. Als Bonus erhalten Sie eine strahlende Haut, die Sie jung und schlau aussehen lässt. Sie können definitiv 10 Jahre jünger aussehen !
Danke fürs Lesen…