Beste Antwort
Nein. Wenn Sie innerhalb kurzer Zeit eine hohe Zuckerkonzentration konsumieren, wird diese sofort verarbeitet und Sie erhalten auf einmal viel Blutzucker. Aus diesem Grund geben sie einem Diabetiker mit einem gefährlichen niedrigen Blutzuckerspiegel OJ (es hat viel Zucker).
Sie sagen, es sei besser, den ganzen Tag über Zucker in kleinen Mengen zu haben, aber große Mengen zu konsumieren Zucker täglich ist genauso schlecht. In diesem Teil bin ich mir nicht sicher warum, weil ich kein Medizinstudent bin und nicht nachforschen musste warum.
Antwort
150 – 200 g Zucker entsprechen zwischen 37 – 50 Teelöffel Zucker. In Anbetracht der empfohlenen Tagesdosis sollten nicht mehr als 8 Teelöffel pro Tag sein, was stark übertrieben ist. Wenn Sie sagen, dass Sie 150 – 200 essen, ist das, einschließlich des Zuckers in allen Lebensmitteln, oder ist es nur dieser Löffel voller Zucker? Das sind satte 168 g Kohlenhydrate, obwohl abhängig davon, wie viel Sie in einem Treffer konsumieren, bestimmt wird, wie viel Ihr Blutzuckerspiegel steigt, wie z. B. 2 Teelöffel in einer Tasse Tee, Sie nur 9 g Kohlenhydrate erhalten, was wirklich nicht geht Verärgern Sie den Apfelkarren Wenn Sie jedoch jetzt alles mit einem Schlag verbrauchen würden, wäre das ein Problem. Unterm Strich ist alles in Maßen ein wenig Zucker ist in Ordnung, genauso wie ein wenig Salz in Ordnung ist. Tatsächlich ist Salz gut für Sie, da es Spuren bestimmter Mineralien enthält. Versuchen Sie im Idealfall, Ihre Zuckeraufnahme unter 32 g oder 8 Teelöffel zu halten. Tatsächlich würde ich sogar eine niedrigere Zahl von nicht mehr als 5 Teelöffeln pro Tag anstreben. Fasten ist auch gut für Sie, wenn es darum geht, Diabetes zu widerstehen, da es die Häufigkeit reduziert, mit der Ihr Körper Insulin produzieren muss, da Sie jedes Mal Kohlenhydrate konsumieren, sei es Zucker oder etwas anderes wie Erbsen, Mais. Kartoffeln, Bananen, die Insulin produzieren müssen. Dies bestimmt, wie hoch Ihr Blutzucker ist. 1 Banane hat ungefähr 23 g Kohlenhydrate, also mehr Kohlenhydrate als 2 Teelöffel Zucker bei 9 g. Die Banane wird jedoch mit einer bestimmten Geschwindigkeit verdaut und erhält daher in kurzer Zeit möglicherweise nicht den vollen Zucker Die Verdauung dauert bis zu 40 Minuten. Insgesamt sind es also nicht nur die Kohlenhydrate aus Zucker, sondern Ihre gesamte Kohlenhydrataufnahme, die sich auf Ihren Blutzucker auswirkt. Versuchen Sie daher idealerweise, Ihren gesamten Kohlenhydratverbrauch auf unter 100 g pro Tag zu senken, möglicherweise unter 50 g pro Tag, wenn Sie einen wirklich hohen Blutzucker haben .