Beste Antwort
Ständig. Ich bin ein Überdenker. Deshalb analysiere ich immer Ereignisse, suche nach Lektionen und Möglichkeiten, es beim nächsten Mal besser zu machen.
Seit mein jüngerer Bruder vor 4 Jahren im Alter von 48 Jahren gestorben ist, habe ich fast täglich über den Tod nachgedacht Meine erwachsene Tochter ist autistisch und wird niemals das Haus verlassen, und sie ist nicht bereit, auf sich selbst aufzupassen, wenn ich weg bin. Ich kann sie nicht dazu bringen, an irgendetwas teilzunehmen, das einer Hausarbeit ähnelt, und obwohl sie weiß, wie man die meisten Dinge macht, Ihre Funktionsstörung bei Führungskräften ist erheblich und sie wird tägliche Unterstützung benötigen.
Das Problem ist, dass es sonst niemanden gibt.
Wir haben ihren Namen auf eine Warteliste im County Mental setzen lassen Gesundheitszentrum für eine Fallbearbeiterin zu Hause, die vielleicht zweimal in der Woche vorbeikommt und ihr hilft. Die Warteliste ist 12 Jahre lang. Es ist wahrscheinlich 5 Jahre. Aber so wie der Kongress alles defundiert, könnte dieses Programm durchaus aufhören zu existieren. Ich habe keine Ahnung, was ich sonst noch tun soll, um mich vorzubereiten.
Ups, sorry. Ich bin irgendwie auf einer Tangente ausgestiegen. Aber ja. Ständig.
Antwort
Meiner Ansicht nach schafft jede Person ihren eigenen Weg zum Erwachen.
Kontemplation ist Selbstuntersuchung. Erfahrungsgemäß bestand die stärkste Selbstuntersuchung darin, an dem Gefühl von Ich-Bin festzuhalten, wie es von Ramana, Nisargadatta, John Sherman und anderen vorgeschlagen wurde. Es ist keine intellektuelle Untersuchung – es ist einfach eine mentale Technik, die meiner Erfahrung nach zu Klarheit führt.
Mein Ansatz war ungefähr so:
- Beobachten Sie Ihre Gedanken. Beobachten Sie als Zeuge, ohne zu urteilen, versuchen Sie, nicht an den Gedankengeschichten teilzunehmen. Beobachten Sie, wie Gedanken kommen und gehen, und wenn Sie zuschauen, werden die Gedanken deutlich und voneinander getrennt, und beobachten Sie dann den Zwischenraum.
- Wenn Sie dies tun, werden Sie bald feststellen, dass es eine höhere Bewusstseinsebene gibt die Gedanken beobachten können, nicht nur Gedanken, sondern alles, was im Inneren vor sich geht. Die meisten von uns vermissen das meiste, was im Inneren vor sich geht.
- Sie erkennen, dass Emotionen Gedanken sind, die mit Körperempfindungen verbunden sind. Sie können diese Gedanken und Emotionen und Körperempfindungen beobachten. Das Beobachten und Akzeptieren führt dazu, dass sie freigegeben werden. Sie werden feststellen, dass Sie Emotionen nach Belieben loslassen können.
- Sie können erkennen, dass negative Emotionen nur ein Urteil sind. Alle Gedanken und Gefühle sind gleich. Die Negativität ist Interpretation. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie frei sind, Gedanken und Emotionen so zu interpretieren, wie Sie möchten.
- Sie erkennen möglicherweise, dass alle positiven und negativen Emotionen den Zweck einer Nachricht haben. Eine Emotion ist, wenn Geist und Körper versuchen, etwas zu sagen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie beim Empfang der Nachricht nicht an der Emotion festhalten müssen. Sie können es loslassen.
- Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie nach Belieben aufhören oder anfangen können zu denken. Um einen Gedanken zu stoppen, beobachten Sie ihn.
- Wenn Sie Gedanken und Emotionen beobachten können, können Sie das Ego beobachten. Das Ego ist, wer du denkst, dass du bist. Sie könnten erkennen, dass Sie in der Lage sind, sich vom Ego zu lösen, dh sich von der Energie der Gedanken und Emotionen zu lösen.
- Sie könnten sich für andere Techniken des Erwachens interessieren, wie z. Präsenz und so weiter.
- Es beginnt mit der Beobachtung. Nach meiner Erfahrung basieren effektive Techniken des Erwachens alle auf irgendeiner Form von Selbstbeobachtung und Selbstaufrichtigkeit.