Warum fühle ich mich ohne Grund gestresst?

Beste Antwort

Ich entschuldige mich für die Verzögerung.

Für den Anfang fühle ich mich ohne erkennbaren Stress gestresst Grund wird allgemein als Angst angesehen. Stress hat normalerweise erkennbare Dinge, die Sie auslösen.

Einige Überlegungen:

1. Sind Sie in Sicherheit? Befinden Sie sich die meiste Zeit in einer gesunden, unterstützenden Umgebung? Manchmal denken wir, dass nichts unseren Stress spezifisch auslöst, erkennen jedoch nicht, dass unser Lebensstil und unsere Beziehungen giftig oder auf andere Weise belastend sind.
2. Sind Sie körperlich gesund? Gut essen, gut schlafen? Sport treiben? Eine schlechte Gesundheit kann Stress verursachen oder verschlimmern.
3. Wurden Ihre Blutuntersuchungen kürzlich durchgeführt? Hormonelle und neurochemische Ungleichgewichte, Nährstoffmängel sowie Umwelt- oder Lebensmittelallergien, -empfindlichkeiten oder -toxizitäten können Angst verursachen.
4. Wie sieht Ihr Zeitplan aus? ? Sind Sie maximal oder darüber hinaus? Erhalten und nehmen Sie Ausfallzeiten? Was können Sie tun, um Ihren Zeitplan zu ändern?
5. Einige von uns sind nur ängstlicher als andere. Sie können hier hineinpassen. Wenn es lebensbedrohlich geworden ist, beschreiben Sie möglicherweise eine Angststörung. Die häufigsten psychischen Störungen, die ohne einen offensichtlichen oder unmittelbaren Erreger Angst erzeugen können, sind Zwangsstörungen (OCD), Zwangsstörungen (OCPD) und akute oder posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS), aber die eine Das, was am besten zu Ihrer kurzen Beschreibung passt, wird als generalisierte Angststörung (GAD) bezeichnet. Generalisierte Angststörung (GAD) .

Aus der generalisierten Angst Artikel oben: Menschen mit der Störung, die auch als GAD bezeichnet wird, leiden unter übermäßiger Angst und Sorge und erwarten häufig das Schlimmste , auch wenn kein offensichtlicher Grund zur Besorgnis besteht. Sie rechnen mit einer Katastrophe und sind möglicherweise übermäßig besorgt über Geld, Gesundheit, Familie, Arbeit oder andere Probleme.

Hier ist eine Übersicht über ( konventionelle) Behandlungen für Angststörungen: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Ich hoffe das ist hilfreich. Sie können gerne zurückschreiben, wenn Sie weitere Fragen haben oder Hilfe in einigen meiner anderen Antworten finden. 🙂

03.08.17 aus Gründen der Klarheit bearbeitet

Antwort

Ich kann Ihnen meine Geschichte mitteilen, Sie verstehen möglicherweise, warum Sie sich gestresst fühlen Ich bin 24 Jahre alt und komme aus China. Das Niveau meiner Familie ist so normal wie das vieler chinesischer Familien, weder reich noch arm. Mein Vater ist Arbeiter, meine Mutter hat keinen Job, meine jüngere Schwester ist jetzt am College. Ich habe jetzt knapp 2 Jahre meinen Abschluss gemacht. Ich arbeite jetzt in einem von Übersee finanzierten Unternehmen und verdiene ungefähr 3000 CNY pro Monat. Im letzten Monat fühle ich mich plötzlich gestresst. Die Dinge starren mit diesen Faktoren.

1. in gewisser Weise Ich habe mich von meinem Freund getrennt, wir kennen uns im Internet, wir haben über 3 Jahre Kontakt, wir reden alles, wir alle genießen die Atmosphäre, dann beschließen wir uns zu treffen, ohne Überraschung, dass wir uns lieben Nachdem wir uns getroffen haben, läuft alles gut, aber bei unserem dritten Date will er mich küssen, ich habe ihn abgelehnt, dann ändert sich etwas zwischen uns, von der Zeit an, ich fühle mich verärgert, mit der Zeit immer mehr Depressionen / p>

2. Was meinen Job betrifft, so ist der Inhalt meines Jobs vollständig. Alle Arten von BL, FCR, RECHNUNGSVERPACKUNGSLISTE usw. Ich hatte dies fast 2 Jahre lang getan und fühlte mich langweilig, einige meiner Klassenkameraden in der High School oder in der Grundschule zu sehen, einige von ihnen Ich war noch nicht auf dem College, aber sie kaufen bereits ihre Hausautos oder heiraten, aber sieh mich an, ich habe nichts, kein Geld, kein Haus, keine Autos, keinen Freund, denk darüber nach, ich habe solche Angst, ich mache mir Sorgen, wenn wann Ich bin über 28, immer noch nichts. Was kann ich tun? wie kann ich ? Wenn meine Eltern krank sind, Geld brauchen, um zum Arzt zu gehen, habe ich kein Geld. Was kann ich tun? oder wenn ich über 28 bin, immer noch ohne BF, nicht verheiratet, was soll ich dann tun? und mein Job, wenn ich älter werde, aber immer noch in diesem Zustand bin, werde ich leicht ersetzt? All dies macht das Gefühl einer Depression.

3. In den letzten 2 Wochen fallen meine Milchzähne plötzlich aus. Zu diesem Zeitpunkt wird mein Gehirn leer. 10 Minuten später verstehe ich nur, was mit mir passiert ist, dann ich Gehen Sie ins Stomatologische Krankenhaus, um den Zahnarzt aufzusuchen. Der Zahnarzt sagte mir, ich müsse Kieferorthopädie machen, brauche 20000 Yuan. Ich habe zu diesem Zeitpunkt keine Ahnung davon.

All diese Dinge kommen zu mir einen Monat, letzten Monat hatte ich einen harten Monat durchgemacht. Ich bin wirklich traurig, auch wenn es eine Woche gibt, ich mache mir immer mehr Sorgen, ich habe keinen Appetit darauf, irgendetwas zu essen.Ich erkannte, dass diese Situation aufhören muss, sonst werde ich immer ernster, dann hatte ich meinen Vater angerufen, ihm meine Zähne gesagt, mein Vater sagte nichts, sagte nur zu mir, geh ins Krankenhaus, wenn ich Ich habe gehört, dass ich plötzlich das Gefühl habe, jetzt Luft holen zu können. Ja, es gibt keine große Sache. Ich habe eine Familie, sie unterstützen mich, und dann treffe ich eine Entscheidung. Ich entscheide mich, den Jungen zurückzubekommen, den ich wirklich mag. Dann versuche ich, ihn zu kontaktieren und ihm zu sagen, woran ich denke, und ihm zu zeigen, dass ich ihn mag. Weil ich in dieser Angelegenheit kein Bedauern hinterlassen möchte, auch wenn wir endlich nicht zusammenleben können, da ich mich für meinen Job frage, jeden Tag etwas Neues über meinen Beruf zu lernen und mich von einem anderen Aspekt aus zu verbessern, glaube ich, von allem Der Wille geht gut.

Die meisten Gründe, warum wir uns ängstlich und gestresst fühlen, sind, dass wir zu viel nachdenken, aber weniger tun, wenn Sie versuchen können, damit zu spielen, sind die meisten Dinge in unserem Leben nicht wirklich schwierig, was wir stellen es uns vor.