Beste Antwort
Problem : Herausragen ( aufgeblähter Magen nach einer Mahlzeit
Gründe :
1- 5 Minuten vorher ein Glas Wasser trinken, dazwischen und direkt nach den Mahlzeiten, da die Magensäure verdünnt wird, verlangsamt die Unfähigkeit, das teilweise gekaute Essen aufzulösen, das in Eile gegessen wird, die chemische Reaktion, indem Salzsäure Gas verursacht, rülpst, verzögerte Verdauung weiter Fermentation verursacht, dann beginnt es aufzublähen und führt zu Der Oberbauch sticht mit einem Gefühl der Enge hervor, das Aufblähen kann nach drei bis vier Stunden verschwinden, kehrt aber durch schnelle Essgewohnheiten, Schlucken von Wasser, Vorbeugen, Beugen auf den Teller, Druck auf den Magen und Erhöhen des Magensäurespiegels wieder zurück genug, dass es das Magenöffnungsventil (Spinster) berührt und auch Ihren Kopf nicht gerade hält.
2- Kauen Sie Ihr Essen nicht vollständig, mindestens 15–20 Mal Es ist jeder Biss, bis er flüssig wird.
Das nicht vollständig gekaute Essen macht Ihren Magen müde, da seine Verdauungssäure feste Nahrungspartikel nicht innerhalb von ein oder zwei Stunden auflösen konnte. Denken Sie daran, dass der Magenbeutel keine Zähne hat. Er kann nur das gekaute Essen schütteln, das sich mit Magensäure und anderen Verdauungsenzymen vermischt.
3- Essen Sie rohes Gemüse, falsch gewaschene Salate aus Restaurants (insbesondere Kohl, Gurken, Pizza) ist am schlimmsten bei Magenblähungen. Beobachten Sie, dass vegetarische Tiere Futter kauen, bis es sich in flüssigen Schaum verwandelt, und fleischfressende Tiere viel weniger kauen. Warum können wir nicht von der Natur lernen, da wir gelernt haben, von Vögeln zu fliegen… richtig?
Lösung :
Versuchen Sie, Wasser in Schlucken oder einer Flüssigkeit (bei Raumtemperatur) oder nur mit einem einzelnen Eiswürfel darin zu trinken Vermeiden Sie nach 30 bis 45 Minuten nach dem Essen kalte Getränke von null Grad, da die Magensäuretemperatur bei etwa 99 Grad liegt und Sie darüber hinaus heißes Fett essen. Zwischen den Mahlzeiten ist es in Ordnung, ein paar Schluck Getränk zu sich zu nehmen, um das Schlucken von trockenem Mund zu erleichtern Sie werden sich sehr leicht fühlen, Magenblähungen sind in 24 bis 48 Stunden und vollständig in einer Woche oder so verschwunden. Sie füttern einen Brunnen Wenn flüssiger Chymus in Ihren Darm gelangt, sollte er weniger Kontraktionen des physischen Liners (wie eine Schlangenverdauung) pro Minute ausführen, um eine optimale Nahrungsaufnahme zu gewährleisten. Es wird nicht müde, denken Sie daran, dass ein überlasteter Darm (der den ganzen Tag kaut) Entzündungen verursacht und Ihr Bauch sich unwohl fühlt und schließlich aufgrund einer wunden Verdauungsbahn verletzt wird.
Wenn dieses Problem nicht behoben wurde, dann haben wir es müssen für einen anderen nächsten Ansatz gehen, da verschiedene Blutgruppen unterschiedliche Behandlungen benötigen. Versuchen Sie es mit einer flüssigen Diät für einen Tag, dann mit weichem Essen am nächsten Tag und wieder mit flüssigem Essen. Maximal 3 bis 5 Tage, damit sich Magen und Darm ausruhen und Sie wieder ein Champion sind. Sie können jedes Essen genießen, aber mit begrenzter Portionsgröße. Versuchen Sie, Ihren Teller nicht zum zweiten Mal nachzufüllen, eine feste Portion zu erhalten, nehmen Sie sich Zeit, um ihn in 20 Minuten fertig zu stellen, verlassen Sie den Tisch, warten Sie 15 bis 20 Minuten und versuchen Sie, wieder mehr zu essen, das werden Sie nicht können …. erstaunlicher Han?
Warum ? Niemand weiß bis heute, dass diese Informationen noch nicht an einer Stelle im Internet verfügbar sind. Das Hungergefühl ist auf ein niedriges Blutzuckersignal in Ihrem Kopf zurückzuführen, während die Leute denken, dass ihr Magen leer ist. Sie essen weiter, bis sie eine Erfahrung machen Beschwerden, die als Aufblähen des Bauches bezeichnet werden…. Auch Ärzten nicht bekannt, haben sie Ihnen jemals diese Art von Informationen gegeben? Nein, weil sie es satt haben zu beraten, weil die Leute nicht gerne ihre Lieblingsbeschränkungen für frittiertes Essen und Vorschläge hören, kleine Portionen zu essen. Hören Sie also auf, Ihrem Arzt die Schuld zu geben. Er / sie ist da, um Ihre Fehler zu beheben, aber er wird nicht die Hand halten zu jeder Mahlzeit.
Wenn sie wüssten, sollten sie auch keine großen Bäuche haben, wie manche auch, Diabetes und Bluthochdruck, aber jetzt werden sie es behaupten und YouTube-Videos machen.
Dies wurde von Biowissenschaftlern nach einer lebenslangen Forschung entdeckt, aber Informationen sind immer noch im Internet verstreut, Bücher, nicht an einem Ort eingehalten, alles, was ich versuche, die Informationen für Sie zu bringen, herausfinden, versuchen wenn die Logik für Sie Sinn macht. Es hat für meine Familie und Freunde funktioniert und ich lebe ab heute im Alter von 55 Jahren ein pillenfreies Leben.
Wenn Sie 15 bis 20 Mal mit jedem Bissen Essen kauen, werden Sie langsam essen und niemals Am Ende kommt es zu übermäßigem Essen und Blähungen. In wenigen Monaten verschwindet zusätzliches Bauchfett. Achten Sie darauf, dass Sie einen neuen Hüftgurt kaufen müssen.
Essen Sie ein kleines Stück Brot, gekochte, gebackene Kartoffel ( Abendessen Brötchengröße) zuerst (italienische Art) mit Olivenöl und Balsamico-Essig als Vorspeise, 10 Minuten vor dem Essen, dies wird eine schnelle Versorgung mit Zucker (Glukose) im Blut liefern, die Hungergefühle (Panik) werden sein stabilisiert, jetzt Fleischartikel mit gedämpftem Gemüse essen.Essen Sie keine Kohlenhydrate, Stärken (weißer Reis, Brot, Kartoffeln) mit Fleisch, essen Sie Kohlenhydrate getrennt, da das Essen von Fleisch mit Kohlenhydraten nicht richtig verdaut wird, die Autos, Stärken fermentieren und sich gemäß Ihren aktuellen Magenbeschwerden in Toxine verwandeln / p>
Sagen Sie 3 bis 4 Wochen lang NEIN zu gebratenem Essen, Weißbrot, Milch, Käse, Pizza, Pommes und Rührei, Bohnen, gebratenem Reis, Bratkartoffeln, Hot Dogs, zuckerhaltigen Limonaden und Salat In diesem Zeitraum können Sie einige Tage lang mit dem Essen eines Artikels beginnen, um herauszufinden, welche Lebensmittel für Ihre Blutgruppengruppe immer noch ein Problem darstellen.
Vergessen Sie das Kalorienzählen und die Einnahme synthetischer Vitamine. Lernen Sie einfach, wie man isst. . Ruhe ist ein Kinderspiel… keine Nahrungsmittelallergien mehr… klare Haut, gesundes Haar, frisches Aufwachen, volle Energie, da Ihr Darm und Ihr Dickdarm alle natürlichen Nährstoffe und Mineralien aus Gemüse, Salaten und Fleisch aufnehmen und für eine optimale Flüssigkeitszufuhr sorgen / p>
4- Stellen Sie sicher, dass keine Symptome schwerer Verstopfung vorliegen, z. B. mehr als 5 Minuten auf dem Toilettensitz zu kämpfen, während Sie den harten Stuhl in kleinen Stücken verteilen, oder Chili-Gefühle am Rektum (IBS) Behandeln Sie es mit rezeptfrei erhältlichen Kräuterformeln (Senokot – S), die nicht länger als maximal drei Tage dauern. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt. Dieser Beitrag ist nur eine Richtlinie und dient der Aufklärung, da Sie möglicherweise andere gesundheitliche Probleme haben, wie z. B. Parasiteninfektionen. H-Pylori bakterielle Infektion, Magengeschwüre, Zöliakie, Morbus Crohn, nicht um Sie zu erschrecken, aber ein überarbeiteter müder Darm ist die Mutter aller Krankheiten.
Hinweis : Wenn Sie lernen können, wie man isst, kauen Sie richtig mit den richtigen Lebensmittelkombinationen und essen Sie li Beim Abendessen heilen Magen, Darm, Dickdarm, Leber und Nieren in ungefähr einem Monat. Denken Sie daran, dass die Haut der lockeren Bauchfrontwand langsam schrumpft, genau wie eine schwangere Frau ihre gestreckte Bauchhaut verliert, nachdem sie in wenigen Monaten einen Neugeborenen als natürlichen Prozess zur Welt gebracht hat.
Antwort
Sie haben also im Grunde einen dünnen, fetten Körpertyp. Es gibt 3 Arten von Körpern. Erstens, die dünn sind und Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen. Zweitens, die ein bisschen muskulös sind und leicht an Gewicht zunehmen können als der erste Körpertyp. Drittens ist das dünne Fett (die weniger Muskelmasse und mehr Fett haben, insbesondere Bauchfett). Wie wird eine Person dünn fett? Die Antwort sind schlechte Essgewohnheiten, über Cardio, weniger Krafttraining und manchmal auch die Genetik. Kommen wir nun zu dem Punkt, wie Sie die Situation mit dünnem Fett überwinden können. Dies kann durch Verbesserung Ihrer Körperzusammensetzung erreicht werden. In einfachen Worten ist die Körperzusammensetzung die Analyse des Prozentsatzes an gespeichertem Fett in einem Körper im Vergleich zur Magermasse. Vor ein paar Jahren, als ich ungefähr 32 kg abgenommen habe, wurde ich durch übermäßiges Cardio zu einem mageren Fett. Wie konnte ich meinen mageren Fettkörper loswerden? Das erste, was ich tat, war, mit dem Krafttraining zu beginnen, um meine Muskeln zu stärken Masse. Zweitens habe ich meine Ernährung geändert und angefangen, Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten zu konsumieren. Infolgedessen habe ich angefangen, Muskeln und ein bisschen mehr Fett aufzubauen (weil ich einen Kalorienüberschuss hatte). und später ging ich zu einem Schneidprogramm, um das überschüssige Fett aus meinem Körper zu entfernen. Ich brauchte ungefähr 10 Monate, um dies zu tun (Bulking + Schneiden).
Denken Sie an eine Sache als dünnes Fett, das Sie haben Hoher Körperfettanteil und niedrige Muskelmasse, sodass Sie Ihre Muskelmasse erhöhen müssen. Um Ihre Muskelmasse zu erhöhen, müssen Sie mehr Kalorien essen und versuchen, diese zusätzlichen Kalorien aus einer gesunden Quelle zu beziehen.
Wichtige Punkte: –
- Nehmen Sie an einem Kalorienüberschuss teil, wenn Sie in Ordnung sind, mit etwas Muskel etwas Fett zu gewinnen.
- Essen Sie 1 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht.
- Machen Sie nicht zu viel Cardio (mindestens 1 Tag pro Woche und maximal 2 Tage).
- Während Sie sich ansammeln, gewinnen Sie sowohl Muskelmasse als auch Fett.
- Nach dem Auffüllen wechseln Sie zum Schneiden, um diese zusätzlichen Fette loszuwerden.
- Es wird Monate und in einigen Fällen sogar Jahre dauern, sodass mein Vorschlag konsistent ist, werden Sie definitiv Ergebnisse sehen.
Für weitere Informationen können Sie auf Youtube nach „Wie man dünnen Fettkörper loswird“ suchen.
Hier ist ein Link zu einem Video zu diesem Thema: –