Beste Antwort
Es ist eine Diät, bei der Sie nur Thunfisch essen und nur Wasser trinken. Es ist in keiner Weise ausgewogen und nicht einmal wirklich zur Gewichtsreduktion gedacht – es ist als kurzfristiges „Zurücksetzen“ gedacht, um Ihnen dabei zu helfen, schlechte Essgewohnheiten zu korrigieren.
Es kann dazu führen Etwas Gewichtsverlust, wenn Sie weniger Kalorien essen als Sie verbrauchen.
Thunfisch ist jedoch relativ mager, und obwohl er nicht sehr kalorienreich ist, werden Sie wahrscheinlich kein Sättigungsgefühl verspüren. Dies macht es schwierig, sich an die Diät zu halten, und erleichtert das Überessen.
Ein Großteil des Thunfischkonserven enthält auch viel Quecksilber, und diese Diät kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken.
Sie können diese Diät oder einen anderen kurzfristigen Reinigungs-, Saft-, Fasten- oder ähnlichen Plan für einen oder drei Tage verwenden, wenn Sie Probleme mit einer bestimmten schlechten Essgewohnheit haben und dies nicht können In diesen Fällen kann ein solches Zurücksetzen hilfreich sein.
Antwort
Das tägliche Essen von Thunfisch und Reis kann mit ein paar Einschränkungen 100\% gesund sein. Bevor wir es bekommen Für diese möchte ich meine Antwort mit dieser Geschichte voraussetzen. Vor ungefähr 15 Jahren, als ich mich meinen späten 20ern näherte, stellte ich fest, dass mit dem Ende meiner Highschool-Tage mit Sport und starker körperlicher Aktivität ein paar weniger gekommen waren Pfund Muskeln und noch ein paar Pfund Fett. Ich widmete mich wieder der Form… Bewegung, gesunde Ernährung, die ganze Menge. Als ich meinen Kurs vorwärts studierte und einige der Aktionspunkte begann, wurde mir klar, wie schwer es war Holen Sie sich genug LÖSLICHES Protein. Ich könnte eine Tangente darüber ziehen, wie unwirksam Ei und Sojaprotein sind und sehr wenig von Ihrem Körper absorbiert wird und bla bla bla,… aber ich werde darauf verzichten Ich habe festgestellt, dass Thunfisch eine köstliche Möglichkeit ist, viel gesundes Omega-3-Fettsäuren und eine Menge Protein zu erhalten. Ich fing an, es zum Mittagessen zu essen. Täglich. Ok, fast jeden Tag. Ich habe wahrscheinlich 50 Portionen Thunfisch pro Monat gegessen. Ich esse immer noch fast jeden Tag Thunfisch. Je mehr Menschen herausfanden, wie viel Thunfisch ich gegessen habe, desto mehr Menschen äußerten ihre Besorgnis über Quecksilber und rezitierten Angst vor unserem verschmutzten Wasser und wie Thunfisch im Grunde genommen ein Todesurteil ist. Also habe ich einen Termin mit meinem Arzt vereinbart. Er hat die ganze Bandbreite der Blutuntersuchungen durchlaufen und wir haben uns für die Ergebnisse getroffen. Er war beeindruckt davon, wie gut mein Blutbild aussah, und hatte sogar den Quecksilbergehalt anhand meiner Bedenken überprüft. Als ich ihn speziell fragte, ob es ein Problem sei, täglich Thunfisch zu essen, antwortete er mir: „Sie sind offensichtlich bei besserer Gesundheit als ich, damit ich nichts ändern kann!“
Der Punkt ist: dass Sie ziemlich viel Thunfisch essen können, ohne sich Sorgen zu machen. Aber Sie müssen sich darum kümmern, welche Art Sie essen. Es ist bekannt, dass Albacore geringere Mengen an Quecksilber und höhere Mengen an Protein enthält. In Senf verpackter Thunfisch bedeutet auch Salzzusatz. Frische Thunfischsteaks können ohne Salz zubereitet werden. Beobachten Sie Ihren Natriumspiegel und balancieren Sie Ihre Ernährung mit frischem Gemüse aus. Vergessen Sie nicht die entsprechenden Kohlenhydrate, um Ihr Energieniveau dort zu halten, wo Sie es benötigen, und trinken Sie viel Wasser, um Ihre Nieren (und andere Dinge) gesund zu halten und gleichzeitig alle Giftstoffe zu beseitigen.
Zum Schluss… über den Reis. Reis ist alles Kohlenhydrate. Wenn Sie es in Maßen essen (und ich nehme an, Sie sprechen von einfachem weißem Reis), ist es auch in Ordnung. Langweilig… aber gut.