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Alles hängt von Ihren Hormonen ab, insbesondere Testosteron und Dihydrotestosteron oder DHT. Regelmäßiges Testosteron wird in das stärkere Androgenhormon DHT umgewandelt.
Die Menge an DHT, die Sie in Ihrem Fortpflanzungssystem haben, wirkt sich direkt auf Ihre Bart- und Haarwuchsmuster aus. Es gibt Unmengen wissenschaftlicher Forschung, die ich nicht behandeln werde. Wenn Sie daran interessiert sind, die wirklich wichtigen Informationen zu lesen, lesen Sie hier.
Zusammenfassend ist DHT ein Sexualhormon, das zum Haarwachstum, Muskelaufbau, Fruchtbarkeit usw. beiträgt. Alle Männer haben dieses Hormon ein gewisser Grad, wie es natürlich hergestellt wird. Wie Ihr Körper auf das Hormon reagiert, spielt auch eine Rolle beim Bart- und Haarwachstum.
Männer mit einem höheren Testosteron- und DHT-Spiegel haben in der Regel deutlich mehr Gesichtshaare als Männer mit einem niedrigeren Spiegel. Wenn Ihr Körper genetisch anfällig für diese Hormone ist, werden Sie wahrscheinlich in einem früheren Alter einen Bart wachsen lassen als andere.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Männer mit den absolut besten Bärten dazu neigen, kahl zu sein oder Eine Glatze? Ein erhöhter DHT-Spiegel kann zu einem starken, gesunden Bart führen, aber eine Empfindlichkeit gegenüber dem Hormon kann tatsächlich zu einer beschleunigten Kahlheit des männlichen Musters führen Sie verlieren die Mähne oben.
Die Haarfollikel beginnen mit zunehmendem Alter zu schrumpfen, wodurch Ihr Haar dünner wird. Es wird gesagt, dass hohe DHT-Spiegel den Prozess beschleunigen und schließlich zum Schließen der Haarfollikel und letztendlich zum Haarausfall führen.
Am anderen Ende des Spektrums haben Männer mit niedrigeren Testosteronspiegeln eine bessere Chance ihre Kopfhaare zu halten. Abgesehen davon, nur weil Sie in Ihren 20ern sind und immer noch einen fleckigen Bart haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie einen niedrigen Hormonspiegel haben. Wenn Ihr Körper weniger empfindlich auf die Auswirkungen von Testosteron und DHT reagiert, werden Sie langsamere Wachstumsmuster für Bart und Körperhaare feststellen.
Es ist definitiv ein kleiner Haken 22. Die Schönheit eines niedrigeren Testosteronspiegels und weniger empfindlich ist, dass Sie Ihren Hormonspiegel ergänzen und steigern können. Eine natürliche Testosteron-Ergänzung kann und wird Ihre Ausdauer und Ihre Fähigkeit zum Muskelaufbau erhöhen. Es ist jedoch nicht garantiert, dass sie in die Androgenform DHT umgewandelt wird.
Unnatürliche Alternativen wie anabole Steroide führen dazu, dass Sie mehr Körper- und Gesichtshaare wachsen lassen. Dies wurde immer wieder bewiesen. Dies ist jedoch nicht ohne Nebenwirkungen. Die Verwendung von anabolen Steroiden kann dazu führen, dass Ihr Körper auf natürliche Weise nicht mehr gesund produziert Testosteronspiegel. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Körper auf künstliche Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.
Wägen Sie immer Ihre Vor- und Nachteile ab und vermeiden Sie irrationale Entscheidungen. Ein Artikel von Anabolicmen enthält 6 Tipps zur Steigerung Ihrer Tests Tosteron.
1- * Schlaf 7-10 Stunden pro Nacht *, der größte Teil des Testosterons wird während des REM-Schlafes produziert, und Studien zeigen, dass Männer, die 4 Stunden schlafen, 50\% weniger T haben als Männer, die schlafen 8 Stunden. Die Forschung ist klar, mehr Schlaf = mehr Testosteron.
2- * Iss genug Essen *. Kalorienarme Diäten haben eine böse Nebenwirkung der Verlangsamung des Fortpflanzungssystems, und damit leidet auch Ihre Testosteronproduktion. Erwägen Sie, in der Nähe von Erhaltungskalorien oder einem leichten Überschuss zu essen.
3 * Krafttraining * hat in vielen Studien nachgewiesen, dass es die Testosteronproduktion stimuliert und die Aktivität von Androgenrezeptoren bei der Aufnahme der Hormone erhöht (keines davon) Sissy Workouts, verwenden Sie schweres Gewicht und große Bewegungen).
4 * Verbrauchen Sie etwa 20\% Ihrer Kalorien aus Protein * (proteinreiche Diäten mit niedrigerem T), 30\% aus gesättigten und einfach ungesättigten Fetten (diese erhöhen T, aber mehrfach ungesättigte Art senkt es) und die restlichen 50\% aus Kohlenhydraten (vorzugsweise Obst und Kartoffeln).
Abgesehen von einer Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, sollten Sie auch eine Ergänzung mit einem hochwertigen Multivitamin in Betracht ziehen, um dies zu maximieren Die natürliche Testosteronproduktion Ihres Körpers.
Betrachten Sie einige Kräuter und Aminosäuren, die nachweislich den Testosteronspiegel durch Peer-Review-Studien erhöhen (Ashwagandha, Phosphatidylserin, Forskolin, Mucuna Pruriens, Carnitin), und vergessen Sie die nachweislich unwirksame (Tribulus, Maca et al c.)
Antwort
Dinge, die junge Leute tun sollten, wenn sie davon träumen, einen Bart zu haben.
1) Pflege Ihres Körpers
Der Grund, warum es so wichtig ist, sich um den Körper zu kümmern, ist, dass Ihr Gesichtshaarzustand in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit des Körpers steht.
Essen Sie zunächst mehr Lebensmittel, die reich an Proteinen wie Bohnen, Eiern und Fisch sind.
Stress ist ein Killer Wenn es um Haarwuchs geht, führt dies bei vielen Männern zu Haarausfall.
Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben, indem Sie mehr trainieren und eine volle Nacht schlafen jede Nacht .
Sport verbessert die Durchblutung des Körpers, was das Haarwachstum im Gesicht fördert.
2) Kümmern Sie sich um Ihre Gesichtshaut.
Verwenden Sie einmal pro Woche ein Peeling oder Peeling, um die abgestorbenen Zellen im Gesicht zu entfernen. Dies wird dazu beitragen, das Wachstum neuer Barthaare zu stimulieren. Abgestorbene Zellen verlangsamen das Bartwachstum, da das Gesichtshaar nicht die erforderlichen Nährstoffe und Feuchtigkeit zum Wachsen erhält. Saubere Gesichtshaut fördert das Wachstum winziger Haarfollikel.
3) Essen von Lebensmitteln, die das Haarwachstum im Gesicht fördern.
Denken Sie daran, dass nichts besser ist als abgerundete und gesunde Essgewohnheiten.
Hier sind einige Lebensmittel, die das Haarwachstum im Allgemeinen fördern.
PROTEINE : Geflügel (Hühner, Puten) , Gänse, Enten ..), Eier, Fisch, rotes Fleisch, Bohnen, Joghurt, Milch, Käse
NÜSSE & SAMEN : Mandeln , Walnüsse, Erdnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, Pistazien, Sonnenblumenkerne, Leinsamen
FRUCHT : Äpfel, Orangen, Blaubeeren, Erdbeeren, Trauben, Papayas, Zitronen, Limetten, Kiwis, Granatapfel, Avocado, Ananas. der Rosenkohl
Sie müssen sich auf den Prozess des Bartwachstums festlegen und den Bart in Ruhe lassen und wachsen lassen.
Hoffe, dass dies hilft.
Bitte! / p>