Beste Antwort
20 Pfund sind nicht extrem, aber je nachdem, wo das Fett gespeichert ist, könnte es ein Problem sein
Viszerales Fett ist das Fett um Ihre Organe. Zu viel davon ist stark mit Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Fettleibigkeit verbunden Stoffwechselerkrankung.
Subkutanes Fett ist Fett unter Ihrer Haut. Es wirkt als Isolierung, absorbiert Stöße (wenn Sie in den Magen oder in den Magen geschlagen werden) fallen mit dem Gesicht nach unten) und ist metabolisch aktiv.
Wenn die meisten Ihrer 20 Pfund viszerales Fett sind, dann gibt es echte Gefahren wie die oben genannten. Wenn es sich jedoch um einen anderen Typ handelt (dh um einen subkutanen oder einen anderen), ist die Gefahr wahrscheinlich geringer.
The Echte Gefahr
Die wirkliche Gefahr, 20 Pfund übergewichtig zu sein, ist nicht das Fett, sondern die Lebensgewohnheiten, die Sie überwiegen ließen t.
Lesen Sie diesen Satz noch einmal.
Wenn Sie „an Fettmasse zunehmen“, haben Sie wahrscheinlich einige der folgenden Probleme:
Schlechter Schlaf Stress (geistig, emotional oder körperlich) Schlechte Ernährung Schlechte Bewegung (den ganzen Tag sitzen) Schlechte Beziehung zum Essen (emotionales Essen, Crash-Diät) Langsamer Stoffwechsel (reparabel) Nicht genug Zeit in der Sonne Nicht genug Zeit im Freien
Alle diese Faktoren sind unglaublich wichtig für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn Ihnen einer dieser Punkte bekannt vorkommt, konzentrieren Sie sich nicht mehr auf Ihr Gewicht.
Konzentrieren Sie sich auf die Pflege eines gesunden Lebensstils, und das Gewicht nimmt auf natürliche Weise ab.
Die Gefahren eines ungesunden Lebensstils sind vielfältig, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
Krebs Diabetes Herzerkrankungen Hypertonie (Bluthochdruck) Fettleibigkeit Fibromyalgie Chronisches Müdigkeitssyndrom Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verdauungsstörungen, saurer Reflux, SIBO und IBS Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen Trockene Haut Spröde Haare und Nägel Heißhungerattacken Vitamin und Mineralstoffmängel
Dies soll Sie nicht erschrecken, aber wie Sie sehen können, geht es bei der Gesundheit um viel mehr als nur darum, schlank oder fit zu sein. Während der Verlust von überschüssigem Fett für eine optimale Gesundheit wichtig ist, ist es besser Um sich zuerst auf Ernährung und Lebensstil zu konzentrieren, lassen Sie dann den Fettabbau folgen.
Viel Glück und zögern Sie nicht, mich bei weiteren Fragen zu Ihrer Gesundheit und Fitness zu kontaktieren ess Reise!
Antwort
Nun, ehrlich gesagt, 20 Pfund mehr zu wiegen ist nicht wirklich ein Gesundheitszustand Das sollten Sie sich wirklich Sorgen machen.
Hier ist jedoch zu berücksichtigen, in welcher Zeit Sie diese 20 Pfund an Gewicht zugenommen haben. Wenn die Zeit relativ kurz ist, gibt dies Anlass zur Sorge, da sie die Essgewohnheiten oder den Lebensstil widerspiegelt, den Sie in letzter Zeit verfolgt haben.
Zur Erinnerung: Es ist wichtig, die Gefahren im Voraus zu kennen, wenn Sie dies tun Erhöhen Sie Ihr Gewicht auf die gleiche Weise. Im Folgenden sind einige der negativen Auswirkungen einer unkontrollierten Gewichtszunahme bei Menschen aufgeführt.
- Herzprobleme – Ein sehr signifikanter Effekt einer Gewichtszunahme Das ist bei Menschen das erhöhte Risiko für Herzerkrankungen. Fettleibigkeit und Gewichtszunahme sind wahrscheinlich einer der wichtigsten Gründe für Herzerkrankungen, mit denen eine Person konfrontiert ist. Wenn Sie 20 Pfund zunehmen, kann der erste Messwert Ihres Blutdrucks, auch als systolischer Blutdruck bezeichnet, um mindestens 3 mm Quecksilber ansteigen, und der zweite Messwert Ihres Blutdrucks, der auch als diastolischer Blutdruck bezeichnet wird, um 2,3 mm Quecksilber ansteigen . Dies bedeutet ungefähr eine 1/4 Erhöhung der Wahrscheinlichkeit eines Herzrisikos.
- Body Mass Index- Obwohl Ihr BMI nicht wirklich genau ist, wann Wenn es darum geht, Ihre wahre Gesundheit zu bestimmen, ist dies immer noch eine schnelle Methode, um zu messen, ob Sie bestimmte Anpassungen in Ihrem Lebensstil vornehmen müssen. Wenn Sie nicht Muskeln aufgebaut und ins Fitnessstudio gegangen sind, ist der BMI aufgrund einer Zunahme des Körpergewichts höher 20 Pfund könnten bedeuten, dass Sie mehr Fett als Muskeln haben. Es könnte auch ein Indikator dafür sein, dass Sie mehr viszerales Fett haben als Sie sollten, obwohl Sie berücksichtigen müssen, ob es tatsächlich Muskeln oder Fett sind, die dazu beitragen die Skala.
- Diabetes- Ein weiterer wichtiger Aspekt der Gewichtszunahme ist, dass dies zu Diabetes führen kann. Eine Gewichtszunahme kann den Blutdruck erhöhen Anstieg, der folglich zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Es gibt zahlreiche Probleme, die sich im Körper aufgrund eines erhöhten Zuckergehalts bilden können im Körper. Eine Gewichtszunahme um 20 Pfund kann, obwohl sie am Anfang keine Bedrohung darstellt, auch zu Nierenversagen und Herzschlag führen, wenn Sie weiter zunehmen.
Dies sind nur einige davon die Probleme, wenn Sie Ihre Gewichtszunahme nicht überwachen.Gewichtsverlust ist wirklich nicht so schwer, wenn Sie eine Strategie entwickeln können, die für Sie funktioniert.
Eine weitere Frage zu Quora unten sollte Ihnen helfen, etwas Gewicht zu verlieren.
Wie gehe ich vor? 20 Pfund in einem Monat verlieren?