Beste Antwort
Wie wir alle wissen, bringt jeder Zugang das negative Ergebnis. Mandeln gelten als eine der am meisten akzeptierten Nüsse in Indien und auf der ganzen Welt. Es hat in vielerlei Hinsicht dazu beigetragen, unseren Körper und Geist gesund zu halten, z. B.:
1. Kontrolliert den Zuckerspiegel
Alle kennen Diabetes, aber haben Sie jemals bemerkt, warum er sich entwickelt? Die Glukose, die sich im Blut aufbaut. Wie andere Faktoren ist Zucker oder Glukose für den Körper notwendig, sofern sie nicht die erforderliche Skala überschreiten. Der übermäßige Zuckergehalt im Blut über einen längeren Zeitraum kann zu Diabetes führen. Mandeln sind reich an Ballaststoffen, Magnesium, einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sowie viel Vitamin E, das die Eskalation des Blutzuckers nach dem Essen verringert.
2. Vermeidet Unterernährung
Mandeln gelten aufgrund ihres leistungsstarken Nährstoffgehalts als sofortige Ergänzung zur Unterdrückung des Hungers. Mandeln enthalten etwa 17\% der täglichen B2-Aufnahme, die bei der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie im Körper hilft. Außerdem geben die essentiellen Mikronährstoffe und Ballaststoffe dem Körper die erforderlichen Nahrungsergänzungsmittel, wodurch er aktiv bleibt, wenn Ihrem Körper die Mahlzeiten ausgehen.
3. Blutdruck ausgleichen
Nach den Untersuchungen können die Mandeln die Anzahl der Antioxidantien im Blutkreislauf erhöhen. Dies hilft bei der Verbesserung der Anzahl der Erythrozyten (Rote Blutkörperchen), wodurch wiederum die Qualität des Blutflusses erhöht wird, wodurch der Bluthochdruck
4 gesenkt wird. Hält Gehirnzellen aktiv
Mandeln sind nachweislich die beste Ergänzung für Jugendliche, da sie zur Entwicklung der Gehirnfunktion beitragen. Ein hoher Vitamin E-Gehalt in Mandeln verhindert einen kognitiven Rückgang und steigert somit die Wachsamkeit und bewahrt das Gedächtnis auf lange Sicht. Für bessere Ergebnisse kaufen Sie California Almond , die letztendlich einen geringen Anteil an Vitaminen und Ballaststoffen enthält am besten für die Kinder.
5. Haarpflege mit Mandeln
Nicht nur die Gesundheitsfürsorge, sondern auch Mandeln werden gleichermaßen für die Haarpflege verwendet. Wie bereits gesagt, ist die Mandel mit Vitamin E angereichert, das die Kopfhaut ausreichend ernährt. Infolgedessen wächst das Haar schneller und die Textur des Haares wird glatt und glänzend. Daher wird Mandel als Haaröl, Haarcreme usw. verwendet. Der beste Weg, um die Nahrung zu erhalten, ist die Einnahme mit der normalen Mahlzeit.
6. Hautpflege mit Mandeln
Haut ist einer der wichtigsten Körperteile. Normalerweise wird die Hautqualität durch die innere Gesundheit des Körpers definiert. Viele Dermatologen und Kosmetikerinnen empfehlen Mandeln als Hauptquelle für glatte und gesunde Haut. Das gleiche Vitamin E und andere notwendige Mandelgehalte helfen beim Verbrauch des benötigten Sauerstoffs in den Körperzellen. Dadurch werden die Hautzellen aktiv und bleiben länger gesund.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass Ihr Körper nur den angemessenen Anteil von allem akzeptiert, was wir essen. Daher wird die Überdosierung von Mandeln eine negative Auswirkung auf den Körper haben und Schaden anrichten, anstatt zusätzliche Gesundheitsleistungen zu erbringen.
Antwort
Alles, was darüber hinausgeht, hat seine eigenen Nebenwirkungen.
- Verdauungsproblem. Verdauungsproblem: Wenn Sie viel Mandeln konsumieren, kann dies zu Verstopfung, Blähungen und Magenverstimmung führen.
- Überdosierung mit Vitamin E.
- Gewichtszunahme.
- Wechselwirkung mit Medikamenten.
Das Essen von ungefähr 23 Mandeln pro Tag ist eine einfache Möglichkeit, viele wichtige Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Mandeln sind reich an Vitamin E, Kalzium, Magnesium und Kalium. Darüber hinaus sind Mandeln eine bedeutende Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe, während sie von Natur aus zuckerarm sind. Eine 23-Mandel-Portion enthält 13 Gramm gesunde ungesättigte Fette, 1 Gramm gesättigtes Fett und kein Cholesterin oder Salz. Von allen Baumnüssen haben Mandeln nach Gewicht den höchsten Gehalt an Proteinen, Ballaststoffen, Kalzium, Vitamin E, Riboflavin und Niacin. Es gibt 160 Kalorien in 23 Mandeln. Während viele dieser Kalorien aus Fett stammen, handelt es sich in erster Linie um gesunde ungesättigte Fette und nicht um ungesunde gesättigte Fette.