Beste Antwort
Um an Ihren Rippen festzuhalten , bezieht sich auf Lebensmittel, bedeutet um füllend oder substanziell sein oder zu Lebensmitteln, die Sie davon abhalten, schnell wieder hungrig zu werden;
Das Abfüllen von Lebensmitteln weist in der Regel die folgenden Eigenschaften auf:
- Proteinreich: Studien zeigen, dass Protein der füllendste Makronährstoff ist. Es verändert die Spiegel mehrerer Sättigungshormone, einschließlich Ghrelin und GLP-1.
- Reich an Ballaststoffen: Ballaststoffe bieten Volumen und helfen Ihnen, sich satt zu fühlen für länger. Ballaststoffe können die Magenentleerung verlangsamen und die Verdauungszeit verlängern.
- Hohes Volumen: Einige Lebensmittel enthalten viel Wasser oder Luft. Dies kann auch bei Sättigung helfen.
- Geringe Energiedichte: Dies bedeutet, dass ein Lebensmittel aufgrund seines Gewichts kalorienarm ist. Lebensmittel mit geringer Energiedichte sind sehr sättigend. Sie enthalten normalerweise viel Wasser und Ballaststoffe, sind jedoch fettarm.
Von 15 Lebensmittel, die sich unglaublich füllen
Antwort
Hey, bis jetzt Alle, die diese Frage zu Lebensmitteln beantwortet haben, die an Ihren Rippen kleben, haben Kartoffelpüree und Soße vergessen. Es ist eine billige Grundnahrungsmittel für jedermanns Speisekammer und auch gut für Sie. Es sei denn, Sie bevorzugen Erbsen. LOL! Sie können Kartoffeln alles hinzufügen und daraus eine Mahlzeit machen. Ich weiß, dass die Leute über Stärke sprechen werden, aber das ist eine Geschichte alter Frauen. Und wenn Sie eine Naschkatze haben, gibt es immer Süßkartoffeln und sie sind eines der gesündesten Lebensmittel, die Sie essen können. Viel Spaß beim Abendessen!