Beste Antwort
Temperament haben, wütend sein und eine kurze Zündschnur haben, wenn man von ihren Emotionen beherrscht wird. Obwohl oft beschuldigt wird, ist es ein äußeres Ereignis, bei dem unser Temperament aufflammt, unsere kurze Zündschnur angezündet wird und wir wütend werden. Obwohl es nicht unschuldig ist, unseren Ärger zu verursachen, ist das Äußere nicht schuld. Für die Emotionen ist das Erscheinen eine Reaktion nicht auf die Dinge, die wir wahrnehmen, sondern auf die Art und Weise, wie wir sie wahrnehmen.
Ich selbst leide unter einer kurzen Zündschnur und einem noch kürzeren Temperament, wenn es um einige verschiedene Dinge geht.
Der beste Weg, mit Wut umzugehen, ist keine leichte Aufgabe. Da es eine der überheblichsten Emotionen ist, die den Kopf aufrichten können, wo immer sie wollen, und ausgelöst durch das, was als gar nichts angesehen werden kann. Übungen wie Meditation, Yoga und TaiChi, alles, was sich langsam bewegt und lange still ist, hilft dabei, die Geduld zu steigern, was ein Schlüsselfaktor bei der Kontrolle von Wutgefühlen ist. Das Falten von Kleidung ist etwas, das mich in einen sehr ruhigen und meditativen Zustand versetzt.
Das nächst effektivste ist in gewisser Weise, mit Wut umzugehen, genauso wie Stoizismus mit Angst umgeht. Wenn ich wütend bin, versuche ich, diese Emotion vollständig zu erfahren und zu verstehen. Dies bedeutet nicht, dass Sie wütend und wütend werden. Aber um anzuerkennen, dass Sie wütend sind, akzeptieren Sie, dass Sie wütend sind, versuchen Sie nicht, dagegen anzukämpfen, sondern lassen Sie es kommen und gehen. Eine Sache, die ich mache, wenn ich alleine bin und daran denke, ist, laut zu sagen, worauf ich sauer bin. Gefolgt von warum ich verrückt bin, was ich tun werde, weil ich verrückt bin. Oft höre ich mich sagen, was ich verrückt bin und was ich damit machen möchte, ist so dumm und lustig, dass es meinen Ärger unterdrückt.
Meine Anlaufstelle, wenn es welche gibt Leute in der Nähe und ich bin wütend, kann aber keine Szene machen. ist kritzeln und finden … Ich kann so wütend kritzeln, wie ich will, und meine Fantasie einsetzen, um meinen Ärger abzulassen. bald lassen oder später wird es Ärger ohne Vorankündigung verschwinden und mehr und mehr Bilder würde ich anfangen zu sehen.
Lastl Resort. Ich gehe spazieren. Komischerweise gibt es tatsächlich bestimmte Methoden des Gehens, die in der chinesischen Medizin vorgeschrieben sind. Ich habe vorgehabt, darauf zu schauen, es zu kaufen, aber es tut es auch. Aber ja, das Gehen ist auch nicht gut.
Antwort
Sie werden wütend, wann immer Sie drin sind Eine „wahrgenommene“ sehr schwierige Situation. Angenommen, Sie können eine Tür nicht mit ihrem Griff öffnen, Sie beginnen sie zu schütteln, dann erzwingen Sie sie und schließlich werden Sie wütend und Sie schlagen sie. Sie werden wütend, weil Sie diese Tür nicht öffnen können Energie oder Ihr Mangel an Fähigkeiten oder Kenntnissen führen Sie zu dem Schluss, dass sich diese Tür wahrscheinlich nicht durch vernünftige Handlungen öffnen lässt. :)))
Wut ist der letzte Versuch, eine wahrgenommene Unfähigkeit zu überwinden Die vorab festgelegte Lösung für das Problem, das Sie nicht lösen können. Wie Sie sagen, ist es eine kurze Sicherung.
Wenn Sie glauben, dass Wut eine Schwäche ist, hören Sie automatisch auf, wütend zu werden Zeit * und Sie suchen nach alternativen Lösungen für die Situation, weil Sie akzeptiert haben, eine heikle Lösung gegenüber einer erzwungenen zu bewerten.
Über Ihre Konditionierung hinaus, Ihre Vergangenheit, Ihre Medikamente oder Ihre körperliche Verfassung; Selbst wenn Sie erschöpft sind und die Chancen schrecklich sind, werden Sie eine kontrollierte Version des Zorns schätzen, die als Konzentration auf das Problem bezeichnet wird;).
Wutabhängigkeit bedeutet manchmal, dass Sie süchtig danach sind, Menschen zu manipulieren, die sich aufgrund Ihrer Wut zurückziehen. Es wird dich schließlich dazu bringen, jemanden zu treffen, der stärker ist und seinen Zorn heftiger zeigt. Es geht also nicht so oder so.
Es gibt kein gutes langfristiges Ergebnis von Wut. Verwenden Sie stattdessen Konzentration. Es hat normalerweise keine negativen Spuren über Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihren Charakter im Vergleich zu Wut.
* In vielen Versuchen: – Ich denke, ich bin weniger wütend – fast nicht wütend – Ich denke, ich bin nicht wütend – ich Ich glaube nicht, dass dies Wut ist – ooo diesmal wurde ich wütend, aber es zählt nicht – Ohh, ich habe das erreicht, ohne wütend zu werden – Ohh, ich wurde wütend, aber ich kontrolliere es, ich werde weiterhin versuchen und Fehler machen, bis ich das löse und meine Wut im Auge behalten .
Sie können nicht wirklich aufhören, wütend zu werden. Aber Sie können es beobachten und seine Manifestationen kontrollieren und es als Energie zur Konzentration ernten.