Beste Antwort
Fitnessstudio bietet Menschen Zugang zu einem kontrollierten Raum mit Umweltbedingungen und Dienstleistungen, die sich auf körperliche Fitness und Gesundheit konzentrieren, im Austausch gegen a Gebühr.
Die verschiedenen Workouts, die in einem Fitnesscenter durchgeführt werden können, sind:
Brust und Trizeps:
[1] Bankdrücken
[2] Trizeps-Dip
[3] Geneigte Hantel drücken
[4] Trizeps-Erweiterung
Zurück und Bizeps:
[1] Nach oben ziehen
[2] Über Zeile gebeugt
[3] Klimmzug
Beine und Bauch:
[1] Kniebeugen
[2] Glute Bridge
Rücken und Schultern:
[1] Overhead Drücken Sie
[2] Rack Pull
[3] Lateral Raise
Training mit freiem Gewicht
[1] Drücken Sie
[2] Kreuzheben mit Greifgriff
[3] Rotation
Antwort
Alle Übungen werden anhand der Muskelgruppen klassifiziert, die sie bearbeiten.
Um es auf ein breites Spektrum zu bringen, können wir die folgenden
- Beine
- senken (Waden)
- obere (vordere, innere und gelesene Oberschenkel) , Gesäßmuskeln (Hintern))
- Kern – Bauchmuskeln, unterer Rücken, mittlerer Rücken
- Lats oder Rücken
- Brust
- Schultern (Fallen) , Hals und Schultern)
- Arme (Bizeps, Trizeps, Unterarme)
Jedes dieser Trainingseinheiten kann weiter in Pull- und Push-Workouts unterteilt werden.
Abhängig von Ihrer Erfahrung werden Sie ein noch tieferes Maß an Gabelungen beim Training verstehen.