Beste Antwort
Welcher Sport produziert die insgesamt stärksten Athleten neben Powerlifting, olympischem Heben und Bodybuilding?
Die Frage:
Bodybuilding und Powerlifting sind sehr ähnlich, aber auch sehr unterschiedlich. Sicher, beide beinhalten bewegliche Gewichte, sind aber völlig unterschiedliche Sportarten. Es gibt einen großen Unterschied im Körper eines Bodybuilders und eines Powerlifter.
Wie sind Bodybuilding und Powerlifting ähnlich und unterschiedlich? Wie ist das Training ähnlich und unterschiedlich?
Was sind die Vorteile? von beiden?
Gibt es eine Feindseligkeit zwischen Powerliftern und Bodybuildern?
Integrieren Sie Powerlifting in Ihre Bodybuilding-Routine? Wie und warum?
Bonusfrage: Was bevorzugen Sie? Bodybuilding oder Powerlifting? Warum?
Einführung
Bodybuilding und Powerlifting sind sehr ähnlich, aber auch sehr unterschiedlich. Bei beiden Sportarten wird schweres Eisen bewegt, aber die Ziele der beiden Sportarten sind völlig unterschiedlich.
Bodybuilder konzentrieren sich hauptsächlich auf den Muskelaufbau, den Fettabbau, die Vorbereitung auf Wettkämpfe oder einfach auf die Aufrechterhaltung von Größe und Kraft. Powerlifter lenken ihre Aufmerksamkeit darauf, auf den Kernliften wie Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken so stark wie möglich zu werden.
Das Vergleichen von Bodybuilding und Powerlifting ist wie das Vergleichen von Äpfeln und Orangen, aber ob Sie es glauben oder nicht Zwei haben mehrere Gemeinsamkeiten.
Wenn mir das Wort „Bodybuilding“ in den Sinn kommt, denke ich sofort an Engagement. Ein Bodybuilder muss Cardio, Krafttraining, Nahrungsergänzung, richtige Erholung und Ernährung einsetzen, um seine Ziele vollständig zu erreichen.
Wenn mir das Wort „Powerlifting“ einfällt, denke ich sofort an große, stämmige Männer, die viel Druck ausüben Gewicht und Verschlingen aller Arten von Lebensmitteln – ob gesund oder nicht.
Nachdem dies gesagt ist, werfen wir einen Blick auf die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Bodybuilding und Powerlifting.
Ähnlichkeiten:
Sowohl Bodybuilder als auch Powerlifter durchlaufen eine „Peaking-Phase“. Diese Peaking-Phase für einen Bodybuilder bedeutet, dass der Auszubildende eine „Peaking-Phase“ beginnt. Bulking „-Programm – bei dem er oder sie gut über dem Kalorienerhaltungsniveau isst (natürlich alle sauberen Lebensmittel) und mit der Intensität des Darmdrücken trainiert.
Diese Höhepunktphase ist kein Lebensstil, sondern eher ein Job Hauptziel für den Bodybuilder ist es, so viel Muskeln wie möglich aufzubauen!
Die Peaking-Phase für einen Powerlifter beinhaltet, dass sich der Auszubildende intensiv auf o konzentriert n Aufrufen der Kernaufzüge und Konditionierung. Während dieser Zeitspanne isst der Auszubildende enorme Mengen an Nahrung und hebt mit Intensität des Darmdrücken – genau wie der Bodybuilder in der Nebensaison, wenn er ein „Bulking“ -Programm durchführt.
Sowohl Bodybuilder als auch Powerlifter übernehmen das Prinzip des Experimentierens in ihre Regime. Es ist unerlässlich herauszufinden, was für Sie funktioniert und was nicht. Für Bodybuilding-Zwecke ist es wichtig, mit Ihrer Ernährung und Ihrem Training zu experimentieren.
Sowohl Bodybuilder als auch Powerlifter berücksichtigen die Idee von Schlaf und Erholung. Denken Sie darüber nach – beide Arten von Auszubildenden bauen Muskelfasern ab Eine konstante Basis. Daher ist Erholung und Erholung der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele.
Sowohl Bodybuilding als auch Powerlifting erfordern eine gewisse mentale Vorbereitung. Für Bodybuilder bedeutet dies, die mentale Fähigkeit zu haben, weiterzumachen und niemals zu geben up, wenn Sie praktisch auf einem leeren Tank laufen – nur 2 Wochen nach einem Bodybuilding-Wettbewerb. Für Powerlifter bedeutet dies, dass sie die Einstellung haben, diesen
650-Pfund-Kreuzheben zu erreichen – egal was passiert!
Unterschiede:
Bodybuilder trainieren für reine Größe, während Powerlifter für rohe Kraft trainieren. Das Training für den Powerlifter setzt ein Training in einem sehr niedrigen Wiederholungsbereich voraus – 2-4 Wiederholungen und viele Singles sind der Kern der Routine des Powerlifter. Diese Wiederholungen werden mit maximalem Poundage und extrem langen Ruhezeiten abgeschlossen.
Bodybuilder kümmern sich mehr um Ernährung und Aussehen als um Powerlifter. Ein Powerlifter kümmert sich eindeutig nicht um das Aussehen, da das Hauptziel im Powerlifting-Sport darin besteht, so viel Gewicht wie möglich zu bewegen. Die richtige Ernährung macht oder bricht das Aussehen eines Bodybuilders, und deshalb ist es für Bodybuilder unerlässlich, kluge Entscheidungen zu treffen!
Haben Sie jemals einen Powerlifter gesehen, der Cardio macht? Das habe ich nicht gedacht. Bodybuilder konzentrieren sich nicht nur auf Krafttraining und Ernährung, sondern auch auf Cardio.Wenn es das Ziel des Auszubildenden ist, Fett zu verlieren oder sich auf einen Wettkampf vorzubereiten, ist Cardio für Bodybuilder der absolute Schlüssel!
Bodybuilder trainieren mit „den großen 3“, aber auch mit zusammengesetzten Bewegungen und Isolationsübungen – etwas Powerlifter versagt. Versteh mich nicht falsch, Powerlifter trainieren jeden Körperteil, sie machen es einfach auf eine andere Art und Weise. Sie konzentrieren sich eher auf Ganzkörperlifte als auf mehrere zusätzliche Lifte, um die Muskeln anzusprechen.
Vorteile:
Was sind die Vorteile von beiden?
Sowohl Powerlifting als auch Bodybuilding haben ihre Vorteile. Zum Beispiel lehren beide Sportarten den Auszubildenden, wie wichtig Disziplin und Engagement sind. Sie müssen die Ausdauer haben, um diese große Hocke zu schlagen oder sich unter den Top-3-Konkurrenten in Ihrer Gewichtsklasse zu platzieren. Sie müssen Besitzen Sie die Hingabe, sich Tag für Tag zu engagieren!
Einer der größten Vorteile des Bodybuildings ist die Tatsache, dass es Ihr Aussehen erheblich verbessert. Dadurch haben Sie mehr Selbstvertrauen und sind viel glücklicher damit ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Sie jetzt das andere Geschlecht anziehen werden!
Einer der größten Vorteile des Powerlifting ist die Tatsache, dass Sie sich weiterentwickeln werden Viel bessere Verbindung mit Ihrem Körper, da Sie Ihre Grenzen Tag für Tag außerhalb des Fitnessstudios testen, indem Sie schwere Gewichte versuchen – ohne sich selbst zu erraten! Als Powerlifter entwickeln Sie auch ein größeres Gefühl von Selbstvertrauen und Ausdauer!
Feindseligkeit:
Gibt es eine Feindseligkeit zwischen Powerliftern und Bodybuildern?
Ja.
Manchmal reißen Bodybuilder Powerlifter oft an, weil sie „übergewichtig“ und „fett“ sind. Powerlifter verprügeln Bodybuilder oft als „hübsche Jungs“.
Tatsache ist jedoch, dass Powerlifter, die eine Diät machen, um mit Bodybuilding zu beginnen, oft am besten aussehen. Bodybuilder wie Ronnie Coleman und Johnnie Jackson waren ehemalige Powerlifter und sehen sich nur ihren Körper an!
Diese 5 Schritte zeigen die Dinge, die Sie unbedingt vermeiden müssen , wenn Sie schauen möchten jünger, Muskeln aufbauen, Ihre Gesundheit zurückgewinnen und Ihren idealen Körper erreichen
Antwort
Starker Mann, ohne Zweifel.
Die schwerste Protokollpresse ist 228 kg, mehr als 500 lbs, von Big Z. Sie können seinen richtigen Namen ermitteln, indem Sie „Big Z“ googeln.
Wie cool ist das? Ich möchte von Leuten entdeckt werden, die „Big G“ googeln! Lassen Sie uns dies geschehen, Quora fam.
Eddie Hall * fast * hat 230 kg
Übrigens ist der Typ im Hintergrund Bill Kazmaier , das hat er auch getan Starker Mann.
Er hockte auch 420 kg in einem Anzug, drückte 300 kg auf die Bank (der erste, der dies tat) und hob 400 kg +.
Ein 220 kg + Holzlift ist verrückt – es ist mindestens so Gut wie 250 kg sauber und ruckartig, wenn man die Unbeholfenheit des Objekts und die Tatsache berücksichtigt, dass sie es über Kopf drücken, was mehr Kraft erfordert als ein Ruck.
Viele der stärksten Kreuzheben sind starke Männer – Eddie Hall ist der bekannteste, der 500 kg wiegt.
Aber der Rest der Aufzeichnungen ist sehr respektabel – die meisten stimmen mit den besten Powerliftern überein.
Männer:
- 80 kg: Shane Jerman (Vereinigtes Königreich) – 320 kg
- 90 kg: Darryn Wright (Vereinigtes Königreich) – 350 kg / 771 lbs
- 105 kg / 231 lbs Luke Davies (Vereinigtes Königreich) – 400 kg / 881 lbs
Es gibt auch Sachen wie die Steinborn Squat . Der Rekord liegt bei 255 kg von Martins Licis . Versuchen Sie dies nicht zu Hause. Das erfordert eine ernsthafte Kernkraft.
Viele Wettbewerbe haben eine Kniebeuge für Wiederholungswettbewerbe – weil sie es im Gegensatz zu Powerlifting wollen Testen Sie tatsächlich Ihre Fähigkeiten und Ihre Kraftproduktion.
Im stärksten Männerwettbewerb der Welt sind es häufig 300–350 kg. Für Wiederholungen.
250 kg Atlassteine. Das erfordert eine Menge Ganzkörperkraft.
Ganz zu schweigen von Spaziergängen mit einem Gewicht von über 1.000 Pfund.
Die Debatte wird sich darauf konzentrieren, wer die stärksten olympischen Gewichtheber, Kraftheber oder starken Männer sind.
Ich persönlich denke, die Spitzensportler in allen sind ziemlich vergleichbar.
Alle Sportarten haben genug finanzielle und historische Anreize, um die stärksten und talentiertesten Athleten der Welt anzuziehen, daher denke ich, dass sie alle in Bezug auf ihre Stärke innerhalb von 10\% voneinander liegen.
Ich bezweifle, dass dies das Ende bringen wird Debatte aber bald!