Beste Antwort
Sie haben gefragt,
Wenn jemand hier ist Hat Wasser 20 Tage lang gefastet, wie war Ihre Erfahrung und wie viel Gewicht haben Sie verloren? Was sind die Vor- und Nachteile, die Sie erlebt haben? Wie sind Sie motiviert geblieben?
Ich habe 28 Tage nur mit reinem Wasser gefastet.
Ich verlor ungefähr 23 Pfund , etwas weniger als ein Pfund pro Tag im Durchschnitt, dh mehr Verlust pro Tag in den frühen Stadien des Fastens und fiel dann auf etwa ein Pfund alle vier Tage nach ein paar Wochen. Dies ist auf die gesteigerte Effizienz und Anpassung des Körpers an die Metabolisierung von Ketonen, freien Fettsäuren und Beta-Hydroxybutyrat zurückzuführen, um fast den gesamten Energiebedarf des Gehirns zu decken.
Da Fasten für jeden eine andere Erfahrung sein kann, ist diese Erfahrung hängt hauptsächlich von einer Vielzahl von Variablen ab, von denen jeder kontrollieren kann, ob er Aufwand, Zeit und Kosten (dh Freizeit usw.) investiert.
- Die wichtigste Variable Für ein angenehmes Fasten ist Ihre Umgebung und wie förderlich es für Sie ist, in Ihrem Fasten fortzufahren, dh reine Luft, Wasser, gesunde Umgebungstemperaturen und eine friedliche Umgebung, insbesondere in der Natur.
Vorher Ich begann mein Fasten Ich wählte und bereitete meine Umgebung gut vor und beseitigte auch jeden Kontakt mit negativen Menschen (eine der schädlichsten negativen Auswirkungen, die eine Person beim Fasten tolerieren kann).
Mein 28-tägiges Fasten war mühelos und wunderbar , ohne größere Beschwerden oder Schleifen, und ich wollte fas haben länger, aber ich musste mich wieder an die Arbeit machen. Leider… nächstes Mal!
Antwort
Ich habe Anfang 2017 18 Tage gearbeitet. vom 26. Januar bis 12. Februar. Eigentlich wollte ich 22 Tage erreichen.
Ich habe ehrlich gesagt nicht annähernd so viele Schmerzen durchgemacht, wie ich dachte. Mit Ausnahme einer Banane, die an einem Tag Mandeln und Saft knabberte, war alles Wasser. Ironischerweise schrieb ich motivierend, nicht nur durch das Fasten, sondern auch, wie ich es tat, bevor ich überhaupt anfing, und mein Ziel war es, zu versuchen, die Verwirklichung zu erreichen. Wie ich es wahrscheinlich nicht hätte tun sollen, habe ich mir Dinge angesehen, an denen ich mich nach dem Ende erfreuen wollte, aber was an der ganzen Sache verrückt war, war, dass ich (irgendwie) keines der Dinge wollte dass ich die ganze Zeit geschaut hatte und geplant hatte zu essen. Nichts davon.
Ich weiß nicht genau über Gewichtsverlust Bescheid, aber ich habe definitiv (offensichtlich) bemerkt, dass ich mich nicht mit vielen Dingen befasst habe, mit denen ich normalerweise zu tun habe: Sodbrennen usw. und dies Mit der Zeit wurde meine Ernährung bereits geändert (kein Fleisch, keine Molkerei), daher muss ich darauf zurückgreifen, was ich nicht das letzte Mal getan habe.
Es ist jetzt November 2018. Und ich plane, einen neuen zu starten. Dies eher aus gesundheitlichen Gründen als eher eine engagierte, aufgeschlossene Realisierungserfahrung. Ich würde „religiös“ sagen, aber ich hasse dieses Wort. Ich bin jedoch ein Gläubiger und bin mehr als sicher, dass das Fasten auch eine dringend benötigte Zeit hervorbringt, um zu wissen, auf wen Sie sich stützen. für die Stärke, für die Dauer, für die Ausdauer, für die Geduld und vor allem für den Zweck.