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Das Verlangen nach Milch hängt NICHT mit Diabetes zusammen… obwohl seit Jahren der Konsum von Kuhmilch in einem frühen Alter (im Säuglingsalter) ) war ein vermuteter Auslöser für Typ-1-Diabetes – aber das wurde erst kürzlich widerlegt.
Das heißt… bei T1 (Typ-1-Diabetes) ist das Verlangen nach Kohlenhydraten, vorzugsweise Zucker, häufig. T1 ist eine genetische Erkrankung, bei der das Immunsystem seine eigenen endokrinen Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse angreift und diese zerstört, sodass sie nicht mehr vorhanden sind, um die Hormone Insulin und Amylin zu produzieren. Wir können ohne Amylin leben – aber nicht ohne Insulin. Vor der Isolierung und Reinigung von Insulin im Jahr 1921 starben ALLE T1 innerhalb von Wochen nach der Diagnose.
Ohne Insulin kann die von unserem Verdauungssystem aus Kohlenhydraten gewonnene Glukose nicht in die Körperzellen gelangen, die sie benötigen für Kraftstoff. Insulin erleichtert den Transfer von Glukose (die einzige Zuckerform, die unsere Zellen verwenden können) aus dem Blutkreislauf (dem „Abgabesystem“ des Körpers) in die Zellen. Wenn dieser Transfer nicht stattfindet, veranlassen die Zellen das Gehirn, zuckerreiche Lebensmittel zu konsumieren, weil sie nicht „wissen“, dass es sich um einen Mangel an Transport handelt, nicht um Glukose. Gleichzeitig kompensieren die Zellen selbst den Kraftstoffmangel, indem sie aus körpereigenem Fett und Muskel Ketonkörper bilden – was zu einem Gewichtsverlust führt. Ohne Insulin verhungert ein T1 buchstäblich – selbst wenn er isst. Aber das Verlangen nach Nahrung (normalerweise gegen Kohlenhydrate gerichtet) bleibt bestehen.
Milch enthält Laktose – eine Art Zucker (chemische Formel C12H22O11); Glukose ist ein einfacher Zucker (C6H12O6). Laktose ist ein Disaccharid, während Glukose ein Monsaccharid ist. Laktose wird von Ihrem Verdauungssystem leicht in Glukose umgewandelt.
Im Fall von T2 (Typ-2-Diabetes mellitus) manifestieren sich solche Gelüste eher als anhaltender Hunger als als regelrechtes Verlangen. T2s produzieren viel Insulin – in der Tat mehr als normale Mengen. Aber die Zellen ihres Körpers nutzen es nicht richtig und zu viel Glukose bleibt in ihrem Blutkreislauf „zurück“ (ähnlich wie bei T1, wo ALLE Glukose ohne Insulininjektion zurückbleibt).
Wenn BG Wenn der Wert zu hoch ist (über etwa 180 mg / dl oder 10,00 mmol / l), behandeln unsere Nieren ihn als Toxin und versuchen, die überschüssige Glukose „herauszufiltern“ und in die zu entsorgende Blase abzuscheiden. Dazu müssen sie Flüssigkeiten aus dem Körpergewebe „stehlen“, um die Glukose aufzulösen – wodurch Dehydration verursacht wird, die das Opfer (äh, den Patienten) durstig macht und mehr urinieren muss (Bedingungen, die als Polydipsie und Polyharnstoff bezeichnet werden). Dieser Durst würde ein Verlangen nach JEDER Flüssigkeit hervorrufen – und eher nach einem, den der Patient bereits mag.
Antwort
Was es bedeutet Wenn Sie Verlangen Milch
1 sind . Sie haben Durst
Milch besteht zu 87 Prozent aus Wasser. Deshalb ist ein hohes Glas kalte Milch ein befriedigender Weg, um den Durst zu stillen. Wenn Sie sich nach Milch sehnen, haben Sie möglicherweise nur Durst.
Hydratieren Sie stattdessen mit einem Glas Wasser. Oder „essen“ Sie Ihr Wasser, indem Sie nach einem Stück Obst greifen. Äpfel, Melonen, Orangen und andere Früchte bestehen zu 89 Prozent aus Wasser. Obst und Milch haben einen ähnlichen Kohlenhydratgehalt, aber Obst ist voller Ballaststoffe, die die Absorption verlangsamen und das Sättigungsgefühl verlängern. Obst enthält auch Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe, die Milch nicht enthält. Verwenden Sie diese Anleitung, um zu bestimmen, wie viel Wasser Sie trinken sollten.
2. Sie haben Hunger
Wenn Ihr Magen knurrt, ist Milch auch ein schneller Weg, um Hungerattacken zu lindern. Es ist eine gute Quelle für Proteine und Fette. Eine Tasse Milch enthält mehr als 8 Gramm ProteinTrusted Source und bis zu 7 Gramm FatTrusted Source. Möglicherweise sehnen Sie sich nach Milch, weil Sie sich dadurch satt und wohl fühlen.
Reduzieren Sie Ihren Appetit, indem Sie stattdessen Mahlzeiten mit Vollwertkost füllen. Lebensmittel wie gegrilltes Hähnchen oder Lachs, Quinoa, Nüsse, Samen, Bohnen und Avocados liefern gesunde Ballaststoffe, Proteine und Fett.
3. Sie sehnen sich nach Zucker
Ihr Körper sehnt sich möglicherweise nach Kohlenhydraten oder Zucker und nicht nach Milch. Eine Tasse mit 1 Prozent Fettmilch enthält etwa 13 Gramm zuckerhaltige Quelle oder einfache Kohlenhydrate. Dieser natürliche Zucker heißt Laktose. Es gibt Milch einen leicht süßen Geschmack. Laktose ist auch als Milchzucker bekannt. Milch besteht zu bis zu 8 Prozent aus Laktose.
Im Körper wird Laktose in Glukose, einen einfacheren Zucker, zerlegt. Glukose ist die Hauptstromquelle für jedes Organ, einschließlich des Gehirns. Dieses einfache Kohlenhydrat trägt auch dazu bei, das Wachstum gesunder Bakterien in Ihrem Darm, insbesondere von BifidobacteriumTrusted Source, zu fördern, und kann die Produktion kurzkettiger Fettsäuren steigern.
Halten Sie das Verlangen nach Zucker in Schach, indem Sie Milchzucker durch andere ersetzen gesunde Kohlenhydratquellen. Dazu gehören Vollkornbrot, Hafer, Süßkartoffeln und Obst. Sie können auch diese 19 Lebensmittel probieren, die das Verlangen nach Zucker bekämpfen.
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4.Es ist ein Komfortlebensmittel.
Möglicherweise sehnen Sie sich nach Milch, weil Sie leichte Entzugserscheinungen haben. Es ist jedoch nicht nur in deinem Kopf. Untersuchungen zeigen, dass Lebensmittel mit einer Kombination aus Fetten und Zuckern Belohnungszentren im Gehirn auslösen. Milch kann aus diesem Grund ein „Komfortlebensmittel“ für Sie sein.
Obwohl Laktose – Milchzucker – nur etwa 20 Prozent so süß wie Rohrzucker ist, kann sie dennoch das Verlangen nach Zucker stillen. Milch ist auch eine gute Quelle für natürliche Fette. Dies kann auch dazu beitragen, zu erklären, warum Milchprodukte wie Eis sehr häufig für emotionales Essen verwendet werden. Probieren Sie stattdessen diese gesünderen Komfortnahrungsmittel aus.
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