Beste Antwort
Sie können die Art und Weise, wie Ihre Knochen sind, nicht ändern. Dies schließt den Brustkorb ein.
Was das Aussehen jedoch erheblich verändern kann, ist die Zunahme oder der Verlust von Fett und / oder Muskeln.
Wenn beispielsweise jemand übergewichtig ist, nimmt das Abnehmen ab die Taille auch. „Fleckenreduzierung“ bedeutet, dass der Versuch, an einer bestimmten Stelle Gewicht zu verlieren, jedoch nicht funktioniert.
Wenn jemand (Frau) dünn ist und an Gewicht zunimmt kann tatsächlich dazu führen, dass die Taille dünner erscheint, da viele (nicht alle) Frauen dazu neigen, leichter / mehr an Hüften / Po zuzunehmen.
Eine andere Möglichkeit (gesund) besteht darin, mehr Muskeln in Bereichen aufzubauen, in denen die Taille durch Vergrößern kleiner erscheint. Zum Beispiel Schulter-, Armübungen… sowie Übungen zur Straffung der Taille. Wenn die Muskeln im Schulterbereich größer werden, sieht die Taille im Gegensatz dazu kleiner aus. Wenn Sie nur den Mittelteil / Kern straffen, werden die Muskeln dort gestrafft, wodurch die Taille kleiner wird.
Versuchen Sie in beiden Fällen, sich nicht zu viele Sorgen zu machen. Wenn Ihr Brustkorb nicht medizinisch so falsch ist, dass er Probleme mit Ihren Organen oder Ihrer Mobilität verursacht, ist dies in Ordnung. 🙂
Antwort
Muskel und Fett können durch Bewegung und Ernährung ihre Größe ändern. Knochen sind etwas störrischer. Um klar zu sein, ändert sich die Größe eines Knochens nur, wenn er wächst. Ihre Rippen sind also das, was sie sind, wenn Sie aufgehört haben zu wachsen. Ihr Brustkorb ist massiv und klingt so, als wäre der Rest von Ihnen relativ muskulös. Oder vielleicht hatten Sie als Kind eine Lungenerkrankung, bei der Ihr Brustkorb „gewachsen“ ist. Ich habe das schon einmal gesehen.
80\% der Zeit gesund essen… (und was ist mit den anderen 20\%?) Sagt mir nicht, wie viele Kalorien Sie im Vergleich zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Gewicht im Vergleich zu was aufnehmen und wie effektiv Ihre Workouts sind. „, aber ich kann anscheinend nicht abnehmen “ sagt, dass Sie kein Defizit haben. Eine Ausnahme ist, wenn Sie tatsächlich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren, sodass die Skala dieselbe anzeigt. Aber das würde bedeuten, dass Ihr Muskelwachstum und Ihr Fettabbau die Passform Ihrer Kleidung verändern. Ich gehe davon aus, dass dies nicht der Fall ist.
Sie benötigen ein Kaloriendefizit, um Gewicht zu verlieren. Punkt. Finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie tatsächlich verbrauchen, und essen Sie etwas weniger, höchstens bis zu 500. Sie benötigen gutes gesundes Essen und weniger Mist (ein Fachbegriff für beschissenes Essen), um Ihre Absichten, gesund zu sein, optimal nutzen zu können.
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