Beste Antwort
Hallo Luis,
Sie müssen sich intensiv dehnen. Es ist eine bestimmte Art von Dehnung erforderlich, und dies ist etwas, das ich durch Videos oder Live-Seminare auf meiner Website unterrichten möchte. Meistern Sie Ihren Schmerz – Kreuz des Schmerzes .
Wenn die Muskeln ausreichend gelockert sind, versuchen sie natürlich, das Gleichgewicht wieder herzustellen und versehentlich von selbst zu reißen, wenn sie versuchen, die Homöostase oder das richtige Gleichgewicht und die richtige Ausrichtung aufrechtzuerhalten.
Aus diesem Grund sind einige Chiropraktiker werden von Massagetherapeuten eingeschüchtert. Ein Massagetherapeut, der weiß, was er tut, kann den Körper vollständig entsperren, sodass sich die Wirbel auf natürliche Weise neu ausrichten und dadurch Ihren Rücken knacken können.
Dies ist jedoch nicht in ein oder zwei Fällen möglich Minuten Sitzungen. Persönlich ist diese Art der Freisetzung in meiner Praxis zeitintensiv und erfordert etwas Geduld, je nachdem, wie stark Ihre Muskeln blockiert sind.
Es ist keine harte, kraftvolle Technik erforderlich. Ein Bulle in einem Geschäft in China schadet mehr als nützt, und die Muskeln reagieren nicht gut auf Gewalt und Mobbing. Sie ziehen sich nur zusammen und nehmen eine defensive Haltung ein, die niemanden wirklich entspannen lässt.
Zusätzlich Für diese Art der Freisetzung ist die Kenntnis des Schmerzpfads erforderlich, der dazu geführt hat, dass Sie überhaupt eingesperrt wurden. In der Regel gibt es ein Schmerzmuster. Daher müsste Ihr Muster bewertet werden, um festzustellen, welche Pfade Sie am wahrscheinlichsten sind Betroffen von übermäßiger Anspannung oder übermäßiger Kontraktion.
Vielleicht möchten Sie einen Massagetherapeuten suchen, der eher medizinisch oder sportlich ausgerichtet ist, um den Muskelbereich freizugeben. Viel Glück.
Antwort
Es gibt Dehnübungen, die zu Rissen im oberen Rücken führen können. Wenn dies gelegentlich durchgeführt wird, verursacht dies wahrscheinlich keinen langfristigen Schaden Wiederholtes Knacken des Rückens kann zu Hypermobilität führen, die zu anfälligen Luxationen, Verstauchungen und anderen Verletzungen führen kann.
Die Frage ist, warum Sie das Gefühl haben, Ihren Rücken knacken zu wollen?
Wenn das Ziel darin besteht, Ihren oberen Rücken zu lockern, weil Sie Schmerzen oder Steifheit haben, leiden Sie möglicherweise unter spannungsbedingten Schmerzen. Dies ist eine sehr häufige Erkrankung, bei der sich die Muskeln unwillkürlich zusammenziehen und möglicherweise auf den Stress des täglichen Lebens und negative Emotionen zurückzuführen sind. Viele Menschen gewöhnen sich an diese ständige Spannung und wissen nicht, dass es sich um eine Störung handelt, die schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.
Sie können progressive Entspannungstechniken, Meditation und Methoden zum Umgang und Umgang damit ausprobieren negative Emotionen, um die Spannung zu lindern.
Alles Gute für Ihre Heilung.