Beste Antwort
Reis ist das Getreide der Reispflanze oder Oryza sativa. Es ist in vielen Teilen der Welt eine Erntegut-Ernte und hat viele Sorten. Die Kalorien in Reis stammen hauptsächlich aus komplexen Kohlenhydraten. Diese Nährwertangaben stammen aus 1 Tasse sicherem weißem Reis, was einer mittelgroßen Schüssel entspricht Reis enthält laut Fettgeheimnis 206 Kalorien. Dies liefert ungefähr 10 Prozent des täglichen Wertes für Kalorien, was einer Standarddiät von 2.000 Kalorien pro Tag entspricht. Die in einer Schüssel Reis enthaltene Kalorie besteht aus 187 Kalorien aus Kohlenhydraten, 13 Kalorien aus Eiweiß und vier Kalorien aus Fett. Der Kohlenhydratgehalt in einer Schüssel Reis beträgt 44 g, was etwa 15 Prozent des Tageswerts für Kohlenhydrate entspricht. Eine Schüssel Reis enthält auch 4 g Eiweiß oder etwa 8 Prozent des Tageswerts Der Proteingehalt in einer Schüssel Reis beträgt 0,44 g, was etwa 1 Prozent des täglichen Fettwerts entspricht.
Antwort
Wenn ich Ihre Frage richtig verstehe, habe ich würde sagen, dass die in Reis gefundenen Kalorien von den drei Makronutri stammen in Lebensmitteln enthalten: Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Abhängig vom Verarbeitungsgrad (dh dem Entfernen der Ballaststoffe und der nachfolgenden Nährstoffe, die während der Herstellung entfrostet werden) hat weißer Reis insgesamt mehr Kalorien pro Gramm oder Tasse pro Tasse (weißer Reis 242 und brauner Reis 218 Kalorien pro Tasse – gekocht), weil Die Faser wurde entfernt.
Denken Sie daran, dass Faser eine nützliche Substanz ist (die dazu beiträgt, die Transitzeit von „Hooter zu Tooter“ zu verkürzen, den Cholesterinspiegel zu senken und nützliche Darmbakterien in Schach zu halten) UND keine Kalorien enthält.
Die meisten Lebensmittel enthalten geringe Mengen aller drei Makronährstoffe. Reis ist keine Ausnahme. Reis, hauptsächlich Kohlenhydrate, enthält auch Spuren von Protein (wenn auch unvollständig im Aminosäureprofil) sowie Fette (obwohl sehr geringe Mengen von sogenannten guten Omega-reichen Fetten, die in braunem Reis etwas höher sind).
Brown Rice FAT HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Brauner Reis enthält mehr Spurenfette als weißer Reis, da diese kleine Menge an gesundem Fett in voller Form mit all seinen Ballaststoffen dazu beiträgt, die Nährstoffe (wie Vitamin E) zu stabilisieren, die auf natürliche Weise in der Nahrung enthalten sind Getreide sowie verhindern, dass das Getreide oxidiert, wodurch die im Reis natürlich enthaltenen Nährstoffe zerstört werden. Die Fettmenge in braunem Reis im Vergleich zu weißem Reis sollte niemanden davon abhalten, braunen Reis gegenüber weißem Reis zu wählen.