Dělá 100-200 drtí denně natolik, aby bylo možné vidět výsledky za pár týdnů?


Nejlepší odpověď

Ano… a ne.

Pokud máte méně než 10\% tělesného tuku, jste dobře vyškoleni a máte solidní spánkový a výživový plán, pak ano, cvičení na břiše (i když to není nejlepší cvičení ab), přinese určitou větší definici a tloušťku …