Nejlepší odpověď
Za prvé, pokud chcete chránit plíce, vyhýbejte se kouření všemi prostředky, protože kouření snižuje čerstvý kyslík do plic, což způsobí, že srdce bije mnohem rychleji, aby drželo krok s přívodem kyslíku, a měli byste jíst zdravá jídla, jako je zelenina a ovoce. Jezte méně tučné maso, jako je vepřové maso, steaky a slanina. Jezte libové maso, jako jsou jehněčí kotlety, ryby a stočené kuře, a u kuřete je nejlepší nejprve odstranit kůži, než ji uvaříte, aby pokožka obsahovala hodně nezdravého tuku. Jezte fazole, jsou velmi zdravé pro srdce a plíce, obsahují dobré množství přírodních bílkovin. Mrkev je velmi dobrým zdrojem vitaminu e, který srdce a plíce potřebují pro správnou funkci.
Odpověď
Dobrý den,
Nejprve mi dovolte poblahopřát Vy jste ochotni chránit své tělo a starat se o něj.
Dále uvedu některé potraviny, které vám pomohou očistit plíce, a další, které pomohou chránit vaše srdce a kardiovaskulární systém.
Plíce:
- Mrkev ( s obsahem karotenoidů)
- Ryby, ořechy a lněné semínko (s obsahem omega 3 mastných kyselin)
- česnek (vysoké hladiny alicinu)
- grapefruit (jeho flavonoidy jsou skvělé pro čištění plic)
Srdce:
- Losos (bohatý na omega-3 mastné kyseliny)
- maliny (s obsahem polyfenolů)
- tmavá čokoláda (bohatá na falavnoly)
- Hrozny (bohaté na Resveratrol)
Hodně štěstí!