Nejlepší odpověď
Káva a čaj jsou dva nejlidnatější nápoje na světě. Podívejme se, co říkají světové studie o těchto dvou nápojích? Která by byla lepší volba pro vaše zdraví?
Ráno šálek horké kávy může být začátkem vašeho dne. Jemný šálek čaje vám pomůže uvolnit se po stresujícím dni.
Nejnovější výzkum zdravotních výhod čaje a kávy vám pomůže cítit se při jejich užívání lépe, bez ohledu na to, jaký nápoj pijete.
Po letech výzkumu stále existují myšlenky týkající se výhod a omezení mých oblíbených kofeinových nápojů.
Nejnovější studie týkající se kávy a čaje jsou však obecně pozitivnější.
Mezinárodní agentura WHO pro výzkum rakoviny nedávno odstranila kávu ze seznamu látek, které mohou způsobit rakovinu.
A některé další výzkumy ukazují, že káva může pomoci zabránit návratu rakoviny tlustého střeva. po léčbě. Kromě toho může správné pití kávy zabránit Alzheimerově a Parkinsonově nemoci.
Různé studie ukázaly, že lidé, kteří pijí čaj, mají nižší výskyt rakoviny kůže, prsu a prostaty než ti, kteří to dělají. Ne. Stále se snaží přesně určit, jak to dělá.
Čaj, zejména zelený čaj, je zásadový h v antioxidačních sloučeninách, které mohou omezit poškození buněk a posílit imunitní systém.
Existují také polyfenoly (rostlinné chemikálie), u nichž se prokázalo, že jsou schopné snižovat krevní tlak a cholesterol.
Čaj může také pomoci předcházet Alzheimerově chorobě prostřednictvím polyfenolů zvaných EGCG, čímž zabrání tvorbě plaků souvisejících s tímto onemocněním poškozujícím mozek.
Co je pro vás lepší?
Odborníci řekněte, že je těžší získat 100\% odpověď, když se chcete bavit o tom, který z nich. Vzhledem k tomu, že je obtížné oddělit přísady od čaje a kávy, je role každé látky ve stravě a její účinek na vaše tělo odlišný.
Elliott Miller, MD, skvělý zdravotnický pracovník v USA Institutes of Health, řekl: „Myslím, že lidé uvažují o použití kávy i čaje a jejich účinků na všechno. Jako rakovina i kardiovaskulární onemocnění.“
Miller a jeho kolegové nedávno studovali příznaky srdečních onemocnění u více než 6800 lidí z různých oborů po celé zemi. Asi 75\% z nich pije kávu a asi 40\% používá čaj.
Pití více než jednoho předepsaného šálku čaje však může ovlivnit akumulaci vápníku v tepnách, které zásobují srdce krví, což je dlouhodobý vývoj. to by mohlo vést k srdečním onemocněním.
Podle pana Millera nemá káva žádný účinek na srdeční choroby, ale je to velmi důležité.
Mnoho pacientů se ptá svého lékaře: „Doktore, Mám onemocnění věnčitých tepen nebo známky vysokého krevního tlaku nebo cholesterolu, mohu pít kávu? „
Každý si myslí, že„ pití kávy vám rozbuší srdce rychleji a má schopnost to zhoršit “. „Všechny studie ukazují, že čaj a káva jsou pro kardiovaskulární onemocnění neutrální,“ uvedl Miller.
Vědci tvrdí, že je těžké přesně určit, jak oba nápoje ovlivňují zdraví.
„Obě kávy a čaj jsou považovány za „komplexní nápoje“ – to znamená, že obsahuje mnoho přísad.
Zahrnuje kofein, polyfenoly a antioxidanty – sloučeniny, které vědci studují, a myslí si, že se jedná o potenciální protirakovinné sloučeniny, “řekla Lisa Cimperman , klinický dietetik v Číně. Lékařské centrum americké univerzitní nemocnice.
Cimperman řekl: „Kombinace těchto sloučenin je lepší než nechat je na pokoji. Někteří lidé se pokusili izolovat některé z prvků v čaji nebo kávě, o nichž si myslí, že by mohly mít na sval další účinky. Může.
Ale pak si uvědomili, že to nemá žádné další vedlejší účinky. „
Cimperman také uvedl, že pití čaje pomáhá předcházet riziku rakoviny a srdečních chorob, snižuje se úbytek hmotnosti a imunitní systém je také silnější než káva.
Mezitím káva je sloučenina, která nejen předchází Parkinsonově chorobě, ale také cukrovce, onemocněním jater a srdečním problémům.
Nedávná studie vedená MUDr. Charlesem Fuchsem, ředitelem Centra pro gastrointestinální rakovinu v Dana-Farber Cancer Institute v Bostonu v Anglii zjistil, že pravidelné pití kávy může pomoci předcházet rakovině. zpět po léčbě tlustého střeva.
Ve své studii s téměř 1 000 pacienty uvedl Fuchs „úzký a lineární“ vztah mezi pitím kávy a snížením rizika návratu rakoviny tlustého střeva u lidí, kteří pijí 4 šálky . Káva nahoru každý den. „Pijí více kávy, riziko recidivy je nižší.“
Vědci však nevědí, který prvek tohoto nápoje přispívá k výsledku, a zdá se, že pití čaje nemá na rakovinu tlustého střeva žádný vliv.
Fuchs řekl: „Myslím, že můžete bez obav vypít dva nebo více nápojů denně, což vám určitě prospěje.“ Ale co ti, kteří kávu nepijí?Pokud někdo nesnáší kávu a čaj a ptá se, jestli ho mám pít? Řeknu ne.
„Často jim doporučuji dietu a cvičení, aby se obezitě vyhnuli opatřeními, o nichž si myslím, že budou mít podobné výhody.“
Další vědci tuto roli zpochybňují. genetických vlastností a vlivu životního stylu na pití kávy nebo čaje. Například káva a cigarety společně způsobují rakovinu nebo srdeční choroby.
„Tělo každého člověka absorbuje kávu jinak,“ řekla Martha Gulati, MD, vedoucí oddělení kardiologie na University of Arizona School. of Medicine ve Phoenixu v USA. Mezitím mohou být užitečnější některé další koníčky kombinované s čajem.
„Pije někdo čaj a více cvičí jógu?“ řekl Gulati. „Netvrdím, že jsou příbuzní. , ale při pití čaje cvičí více. Pijí zelený čaj, aby si udržely svou váhu. “
A Robert Eckel, MD, endokrinolog z University of Denver, USA, říká, že zdravá strava srdce je možná nejdůležitější v prevenci srdečních onemocnění:„ My „Mluvíme o ovoci a zelenině, celozrnných výrobcích, drůbeži, rybách, fazolích, oříšcích a vyhýbáme se nasyceným tukům.
Toto výživové sdělení se nezměnilo.“
Podle WHO jakýkoli přehřátý nápoj může zvýšit riziko rakoviny jícnu, včetně kávy. Zatímco Cimperman uvedla, že přidání většího množství zmrzliny a cukru může snížit jakýkoli účinek kávy.
Dodala: „Bez nápoje nebo jídla, které narušuje vaši stravu, je kvalita stravy vždy součtem všech jednotlivé části dohromady. „
Daniel
Danielmachine.
Odpověď
Zdroj : Káva vs. čaj: Jaký je rozdíl? – WikiLearn
Káva samozřejmě někdy zní spíš jako závislost než nápoj, který je pro vás dobrý, a proto si čaj pravděpodobně získává dobrou pověst zdravějšího. Je ale čaj pro vás opravdu mnohem lepší?
Pro některé je káva podstatnou drogou: otřesná tekutina, která odstraňuje únavu, bolesti hlavy a nedostatek motivace. Nebo jste možná závislý na kávě, který se nyní obrátil na uklidňující odrůdy čaje, aby získal slušnou kofeinovou opravu, jen bez nervozity.
Zdroj : Káva vs. čaj: Jaký je rozdíl? – WikiLearn
Káva
Káva má několik zdravotních výhod:
- Zvyšuje adrenalin: když ho budete mít hodinu před fyzickou námahou, může to zlepšit váš výkon až o 12\%. Pokud pracujete fyzicky nebo cvičíte, káva vám může poskytnout podporu, která vám pomůže lépe.
- Snižuje zdravotní rizika: ovlivňuje vaše tělo snížením zdravotních rizik několika způsoby. Jedním z příkladů je studie, která testovala muže a ženy, kteří pravidelně pijí kávu, ve srovnání s těmi, kteří kávu nepijí. Riziko vzniku rakoviny endometria bylo sníženo o 25\% u žen, které pravidelně pily kávu. Káva navíc snižuje riziko mozkové mrtvice, rozvoje Parkinsonovy choroby a cukrovky typu II. Tato výhoda je pouze pro pravidelné pijáky kávy.
- Pomáhá vám soustředit se: zjevnou výhodou kávy je, že pomáhá lidem zůstat ve střehu a soustředit se. Mnoho lidí pije kávu ráno, aby jim pomohlo probudit se a být připraveni na práci.
- Zlepšuje vaši náladu: může vám také prospět tím, že se budete cítit šťastnější. K tomu dochází, když káva stimuluje váš centrální nervový systém. Pravděpodobně se budete cítit méně depresivní a optimističtější.
Zdroj : Káva vs. čaj: Jaký je rozdíl? – WikiLearn
Čaj
Jak vidíte, káva má mnoho výhod, ale pojďme se podívat na čaj:
- Snižuje zdravotní rizika: bylo provedeno mnoho studií, které sledují příznivé účinky čaje . Tyto studie ukázaly možné souvislosti mezi čajem a dobrým zdravím. Zvýrazníme několik. Především čaj může snížit pravděpodobnost mrtvice nebo infarktu. Tento účinek se vztahuje pouze na pijáky zeleného čaje, kteří pijí denně. Nová data navíc ukazují možný vztah mezi zeleným čajem a snížením úbytku kostní hmoty. A konečně, čaj vám pomůže bojovat s rakovinou a udržet váš imunitní systém v chodu. Jak vidíte, čaj může v mnoha ohledech pozitivně ovlivnit vaše zdraví.
- Neobsahuje žádné kalorie: najít něco vkusného ke konzumaci, aniž byste zvýšili počet kalorií, může být těžké. Čaj však neobsahuje žádné kalorie (pokud nepřidáte cukr atd.). Další výhodou této části bez kalorií je, že čaj nabízí tolik příchutí. Určitě vás osloví několik. Získáte chuť bez kalorií.
- Pomáhá vašemu úsměvu: čaj vám pomůže udržet jasný úsměv tím, že si nezašpiní zuby. Jedna japonská studie uvádí, že zjistili, že čaj pomáhá předcházet zubnímu kazu.Když pijete čaj, změní to ph nacházející se v ústech na vlastnost, která je prospěšná pro vaše zuby.
- Obsahuje antioxidanty: tato část znamená, že naše tělo zůstane mladé a bude podávat dobrý výkon, jaký čaj dává vy antioxidanty, které vašemu tělu brání v „rezavění“.
Zdroj : Káva vs. čaj: Jaký je rozdíl? – WikiLearn
Co je pro vás lepší káva nebo čaj?
Čaj i káva mají obě výhody tělo různými způsoby. Nápoj, který je pro vaše tělo nejpřínosnější, závisí na vašich zdravotních problémech a na tom, jak osobně reagujete na různé úrovně kofeinu. Nakonec jsou oba chutné nápoje, které vám mohou prospět, pokud se jich účastníte pravidelně.