nejlepší odpověď
Na držet se za žebra , s odkazem na jídlo, znamená být sytý nebo podstatný nebo na jídlo, které vám zabrání, abyste nebyli opět rychle hladoví; být udržitelný.
Plnění potravin má obvykle následující vlastnosti:
- Vysoký obsah bílkovin: Studie ukazují, že bílkovina je nejvíce plnící makroživinou. Mění hladinu několika hormonů sytosti, včetně ghrelinu a GLP-1
- Vysoký obsah vlákniny: Vlákno poskytuje objem a pomáhá vám cítit se plné déle. Vláknina může zpomalit vyprazdňování žaludku a prodloužit dobu trávení
- Vysoký objem: Některá jídla obsahují hodně vody nebo vzduchu. To může pomoci i při sytosti
- Nízká energetická hustota: To znamená, že jídlo má nízkou hmotnost kalorií. Potraviny s nízkou hustotou energie jsou velmi syté. Obvykle obsahují hodně vody a vlákniny, ale mají nízký obsah tuku.
From 15 potravin, které se neuvěřitelně plní
odpověď
Hej, zatím každý, kdo odpověděl na tuto otázku o jídle, které se vám lepí na žebra, zapomněl na bramborovou kaši a omáčku. Je to levný základ pro spíž každého a je dobrý i pro vás. Pokud dáváte přednost hrášku. LOL! Do brambor můžete přidat cokoli a připravit si z toho jídlo. Vím, že lidé budou mluvit o škrobu, ale to je příběh starých manželek. A pokud máte chuť na sladké, vždy existují sladké brambory a jsou jednou z nejzdravějších potravin, které můžete jíst. Užijte si večeři!