Nejlepší odpověď
Váš mozek se může sám uzdravit. To není můj názor. Toto je fakt. Může se to zdát těžké uvěřit, ale je to něco, co jsme před lety neměli vědecký důkaz. i když léčitelé věděli, že je to pravda. Dnes můžeme sledovat váš mozek během MRI a dokumentovat změny, ke kterým dochází. V Holandsku byla před rokem provedena studie. Byla to krátká studie, která sledovala, jak rychle se mozek může změnit.
Dvě skupiny lidí – samozřejmě – jedné skupině bylo řečeno, aby se soustředila někde mezi šesti a 18 minutami denně na něco, co se děje v přítomném okamžiku. což jim poskytlo potěšení nebo šťastný pocit. Může to být motýl nebo dítě, dobrý skutek nebo chuť čerstvého pečeného chleba. Zaměřte se na okamžik a vymačkejte ho za vše, co stojí za to. Pokud je to motýl, všimněte si textury, druhu dne, teplého slunce na zádech, žluté a černé barvy a květu, na který přistává. Neurony, které společně střílejí, se navzájem spojují, takže to vezměte všechno dovnitř. Když odcházíte, pořád držte ten pocit. Uvidíme, jestli to vydržíš tři minuty. Pokud to uděláte šestkrát denně, celkem 18 minut, budou za šest týdnů pozorovatelné malé změny v mozku.
Mluvím o štěstí jako o jednom způsobu, jak obejít stres – rozptylováním pozornosti sebe tři minuty najednou. Meditace je další cesta. Můžete jít na YouTube a vybrat si meditaci, počínaje krátkou a zaměřit se spíše na svůj dech než na své myšlenky.
Chronický stres naznačuje, že jste uvězněni ve svém myslícím mozku a detektoru kouře, jinak známém jako vaše amygdala, byla upozorněna, že vás čekají potíže. Amygdala nemoduluje pomalu – vybuchne. S pokračujícími erupcemi trvá méně, než se dostanete do svého stresujícího stavu. Stává se vaším místem „jít na“, vaším zvykem.
Nemysli si ani na okamžik, že nemůžeš změnit vzorce stresu. Musíte získat motivaci a informace. Musíte vybudovat svoji odolnost a optimalizovat své myšlenky na to, co se děje správně. Musíte to procvičovat jako novou dovednost. Poškození, pokud dojde k poškození, lze napravit. Nebo nemusíte nic z toho dělat. Někdy se nemění
, ale vědět, že můžete, pokud chcete, pomůže.
Odpovědět
Rád bych vám řekl, že váš mozek není poškozený.
Váš mozek je překvapivě poddajný a odolný.
Jistě, některé mozkové buňky se mohou spálit, protože se věří, že chronický stres zabíjí mozkové buňky.
Přejít na dlouhou procházku v přírodním parku nebo botanické zahradě. Je prokázáno, že je dobrým prostředkem ke zmírnění stresu.
Mimochodem, pohyby těla také zlepšují křížové funkce mozku.
Alternativně můžete pravidelně chodit do posilovny. kardiovaskulární cvičení.
Dopřejte si dobrý odpočinek a zdravý spánek.
Jezte vyváženým způsobem se spoustou ryb, libového masa a čerstvých zelených.
Poslouchejte uklidňující a relaxační výběry hudby z baroka, klasiky a dokonce i hudby New Age, kdykoli jste doma.
Během svého volného času si přečtěte několik inspirativních a motivačních knih. Mějte na svých stěnách podobné velké plakáty, které vám budou neustále připomínat.
Podívejte se na zábavné filmy, jako jsou The Stand Up Guys, The Bucket List, Bruce Všemohoucí atd.
Mezitím, pokud chcete prozkoumat, jak můžete dramaticky zvýšit schopnost zpracování vašeho mozku, zde je můj navrhovaný přístup:
Za prvé a především používejte více svého mozku denně.
Například vypusťte svá digitální zařízení, abyste mohli:
– provádět mentální aritmetiku;
– nechat prsty procházet ve slovníku nebo v referenčním vyhledávání;
– důvěřujte svým instinktům v silniční navigaci;
– komunikujte tváří v tvář s lidmi;
– psejte ručně psané poznámky;
– noste paměťový poznámkový blok, abyste svou mysl nechali přehlednou;
– jděte na procházku do sousedství a nasajte všechny multisenzorické dojmy;
Protože jako až 90\% z toho, co jsme se v životě naučili, k nám vždy přichází prostřednictvím vizuálních podnětů, měli bychom neustále vylepšovat naši perceptuu Citlivost na životní prostředí, podle informací vědců.
Takže před více než 500 lety měl Leonardo da Vinci naprostou pravdu, když řekl, používejte všechny naše smysly, zejména náš zrak.
Na základě mých vlastních zkušeností se schopnost zpracování našeho mozku často řídí tím, jak daleko dokážeme rozšířit naši sílu představivosti.
Neustále strategizujte a přemýšlejte o svých problémech, díváním se dopředu, viděním dále, vidět seshora, vidět zezadu, vidět ze strany, vidět zespodu, vidět dovnitř a vidět skrz.
Chovejte se jako dítě, ale nebuďte dětinští. Přesněji řečeno, osvojte si dětské myšlení začátečníka.
Vytvářejte nepravděpodobná spojení, zejména z různorodých oblastí činnosti, bez ohledu na to, jak jsou divné. Použijte je jako skok bodů.
Když se díváte na problém, výzvu nebo problém, prozkoumejte kromě pozitiv a negativ, například to, co je zde zajímavé.
Když přijdete ke zdánlivě koncovému bodu, záměrně zeptejte se: co jiného tam je? co tady chybí? kde je mezera? co se ještě NEDĚJE?
Hrajte s bláznivými otázkami: co by viděl a / nebo udělal Sherlock Holmes? co Iron Man? Mike Wazowski (Monstra)? Hiro Hamada (Velký hrdina) 6)? Ralph (Wreck-it-Ralph)? Po (Kung Fu Panda? Skipper nebo Kowalski (Madagaskar)?
Hrajte, zkoumejte a experimentujte s analogiemi: Personal / Direct / Symbolic / Fantasy (od Synectics).
Naučte se, jak si představit možnosti kopírováním, na zádech, stopováním a přeskakováním nápadů jiných lidí.
Přerušujte vzorované rutiny, abyste mohli vidět něco jiného nebo si myslet něco jiného nebo dělat něco jiného; přesněji vidět svět znovu a znovu.
Hrajte se všemi druhy scénářů v hlavě: nejlepší případ, realistický případ a nejhorší případ.
Nebojte se hrát, zkoumat a experimentovat s neortodoxními metodami a představit si více možností: streamování obrázků; konstruktivní snění; kreativní vizualizace; záměrné čmáranice (s nedominantní rukou); desky na vidění (řezání a vkládání koláže); mandaly.