Nejlepší odpověď
Všechno záleží na vašich hormonech, konkrétně testosteronu a dihydrotestosteronu nebo DHT. Pravidelný testosteron se převádí na účinnější androgenní hormon DHT.
Množství DHT, které máte ve svém reprodukčním systému, přímo ovlivňuje vaše vzorce růstu vousů a vlasů. Je tu spousta vědeckého výzkumu, kterému se nebudu věnovat. Máte-li zájem o přečtení skutečných chraplavých informací, přejděte sem.
Shrnuto, DHT je pohlavní hormon, který přispívá k růstu vlasů, nárůstu svalové hmoty, plodnosti atd. Všichni muži mají tento hormon k do určité míry, jak se přirozeně vyrábí. To, jak vaše tělo reaguje na hormon, hraje také roli v růstu vousů a vlasů.
Muži s vyšší hladinou testosteronu a DHT budou mít obvykle výrazně více vousů než muži s nižšími hladinami. Pokud je vaše tělo geneticky náchylné k citlivosti na tyto hormony, pravděpodobně vám naroste vous v mladším věku než u ostatních.
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč muži s absolutně nejlepšími vousy bývají plešatí nebo plešatění? Zvýšené hladiny DHT mohou vést k silnému a zdravému plnovousu, ale citlivost na tento hormon může ve skutečnosti vést ke zrychlení mužské plešatosti. To je pravda, stejná chemická látka, která vám může prospět, vám pomůže růst a reprodukci vlasů ztratíte hřívu nahoře.
Vlasové folikuly se začínají s věkem zmenšovat a způsobují ztenčení vlasů. Říká se, že vysoké hladiny DHT urychlí proces, který nakonec povede k uzavření vlasových folikulů a nakonec k vypadávání vlasů.
Na druhé straně spektra mají větší šanci muži s nižší hladinou testosteronu. udržet si vlasy na hlavě. To je řečeno, jen proto, že jste ve svých 20 letech a stále máte nepravidelné vousy, nemusí to nutně znamenat, že máte nízké hladiny hormonů. Pokud je vaše tělo méně citlivé na účinky testosteronu a DHT, uvidíte pomalejší vzorce růstu vousů a ochlupení na těle.
Je to určitě trochu chyták 22. Krása toho, že máte nižší hladinu testosteronu a menší citlivost znamená, že můžete doplnit a zvýšit hladinu hormonů. Přírodní suplementace testosteronu může a zvýší vaši vytrvalost a schopnost budovat svalovou hmotu. Není však zaručeno, že bude přeměněna na androgenní formu DHT. Nepřirozené alternativy, jako jsou anabolické steroidy, způsobí, že vám naroste více ochlupení na těle i na obličeji. To se opakovaně prokázalo. To však nepřichází bez vedlejších účinků. Užívání anabolických steroidů může způsobit, že vaše tělo přestane přirozeně produkovat zdravé hladiny testosteronu. V tomto okamžiku vaše tělo spoléhá na umělé doplňky.
Vždy zvažte své klady a zápory a vyvarujte se jakýchkoli iracionálních rozhodnutí. V článku od Anabolicmen je uvedeno 6 tipů, jak zvýšit své hodnoty tosteron.
1- * Spánek 7-10 hodin za noc *, většina testosteronu se produkuje během REM spánku a studie ukazují, že muži spící po dobu 4 hodin mají o 50\% méně T než muži spící 8 hodin. Výzkum je v této oblasti jasný, více spánku = více testosteronu.
2- * Jezte dostatek jídla *. Nízkokalorické diety mají ošklivý vedlejší účinek na zpomalení reprodukčního systému, a tím také utrpí vaše produkce testosteronu. Zvažte stravování blízké udržovacím kaloriím nebo mírnému nadbytku.
3 * Odporový trénink * bylo prokázáno v mnoha studiích, že stimuluje produkci testosteronu a také zvyšuje aktivitu androgenních receptorů při vychytávání hormonů (žádný z nich sissy cvičení, používejte těžkou váhu a velké pohyby).
4 * Konzumujte asi 20\% vašich kalorií z bílkovin * (strava s vysokým obsahem bílkovin nižší T), 30\% z nasycených a mononenasycených tuků (ty zvyšují T, ale polynenasycený druh to snižuje) a zbývajících 50\% ze sacharidů (nejlépe ovoce a brambor).
Kromě stravování bohatého na vitamíny a minerály zvažte také doplnění vysoce kvalitního multivitaminu, abyste maximalizovali přirozená produkce testosteronu ve vašem těle.
Vezměte v úvahu několik bylin a aminokyselin, u nichž je prokázáno, že zvyšují hladinu testosteronu podle recenzovaných studií (ashwagandha, fosfatidylserin, forskolin, mucuna pruriens, karnitin) a zapomeňte na neúčinnou látku (tribulus, maca atd c.)
Odpověď
Věci, které by mladí muži měli dělat, pokud sní o vousech.
1) Péče o své tělo
Důvodem, proč je tak důležité se o tělo starat, je to, že stav vlasů na obličeji přímo souvisí se zdravím těla.
Začněte tím, že budete jíst více potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou fazole, vejce a ryby.
Stres je zabiják pokud jde o růst vlasů, což vede u mnoha mužů ke ztrátě vlasů.
Snižte stres ve svém životě tím, že budete více cvičit a se vyspat celou noc každou noc .
Cvičení zlepší cirkulaci krve v těle, což pomůže podpořit růst chloupků na obličeji.
2) Starejte se o svou pleť na obličeji.
K odstranění mrtvých buněk na obličeji použijte exfoliant nebo peeling jednou týdně. To pomůže stimulovat růst nových vousů. Mrtvé buňky zpomalují růst vousů, protože vousy nedostávají potřebné živiny a vlhkost pro růst. Čistá pokožka obličeje podporuje růst malého vlasového folikulu.
3) Jíst potraviny, které podporují růst vlasů na obličeji.
Pamatujte, že nic nepřekoná dobře zaoblené a zdravé stravovací návyky.
Zde je několik potravin, které obecně podporují růst vlasů.
PROTEINY : drůbež (kuřata, krůty) , husy, kachny ..), vejce, ryby, červené maso, fazole, jogurt, mléko, sýr
NUTS & SEEDS : mandle , vlašské ořechy, arašídy, kešu oříšky, lískové ořechy, pistácie, slunečnicová semínka, lněné semínko
OVOCE : jablka, pomeranče, borůvky, jahody, hrozny, papáje, citrony, limetky, kiwi, granátové jablko, avokádo, ananas
ZELENÁ : zelí, hlávkový salát, kdoule, špenát, brokolice, kale, růžičková kapusta
Budete se muset zavázat k procesu růstu vousů a nechat si vousy sami a nechat je růst.
Doufám, že to pomůže.😊
prosím! upvote