Nejlepší odpověď
Mít náladu, být naštvaný a mít krátkou pojistku se stane, když je člověk ovládán svými emocemi. Ačkoli je často obviňována vnější událost, při níž vzplane naše nálada, rozsvítí se naše krátká pojistka a způsobí, že se budeme hněvat. Ale i když není nevinnost způsobující náš hněv, vnější za to nemůže. Zdá se, že emoce nejsou reakcí na věci, které vnímáme, ale na to, jak jsme je vnímali.
Sám trpím krátkou pojistkou a ještě kratší náladou, pokud jde o několik různých věcí.
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s hněvem, není snadný úkol. Jelikož je to jedna z nejpanovitějších emocí, které mohou vychovávat hlavu, kamkoli chce, a vyvolanou tím, co se může zdát vůbec nic. Cvičení jako Meditace, Jóga a TaiChi, vše, co je pomalé v pohybu a dlouhé v klidu, pomůže zvýšit trpělivost, což je klíčový faktor při ovládání emocí hněvu. Skládání oblečení je něco, co dělám, a dostává mě do velmi klidného a meditativního stavu.
Další nejúčinnější věc je v jistém smyslu vypořádat se s hněvem, stejně jako stoicismus se vypořádat se strachem. V tom, že když jsem naštvaný, snažím se tuto emoci plně prožít a porozumět jí. To neznamená jít úplně naštvaný a zuřit. Ale raději uznejte, že jste naštvaní, akceptujte, že jste naštvaní, nesnažte se s tím bojovat, ale nechte to přijít a odejít. Věc, kterou dělám, když jsem sama sebou a pamatuji si, je říkat nahlas to, na co jsem naštvaná. Následovalo to, proč jsem šílený, co budu dělat, protože jsem šílený. Mnohokrát slyším sám sebe říkat věci, které jsem blázen, a to, co mám chuť dělat, má tendenci být dost hloupé a vtipné na to, aby to potlačilo můj hněv.
Můj postup, pokud existují lidé kolem a já kouřím, ale nedokážu udělat scénu. je čmárat a najít … začnu čmárat tak rozzlobeně, jak chci, a pomocí své fantazie začnu vyzařovat svůj hněv. brzy nebo později to vztek zmizí bez jakéhokoli upozornění a další a morre obrázky, které bych začal vidět.
Lastl resort. Jdu na procházku. dost vtipné, že ve skutečnosti existují určité metody chůze, které jsou předepsány v čínské medicíně. „Chtěl jsem se na to podívat, koupit, už to neudělám. Ale ano, chodím dobře i dobře ..
Odpovědět
Naštveš se, kdykoli jsi v „vnímaná“ velmi obtížná situace. Předpokládejme, že nemůžete otevřít dveře pomocí jejich rukojeti, začnete je třást, pak je nutit a nakonec se rozzlobíte a narazíte na ně. Zlobíte se, protože tyto dveře nemůžete otevřít. energie nebo nedostatek schopností nebo znalostí vás dovede k závěru, že se tyto dveře pravděpodobně neotevřou rozumným jednáním. :)))
Hněv je posledním pokusem o překonání vnímané neschopnosti. Funguje pro nepřiměřeně nutící předem připravené řešení problému, které nejste schopni vyřešit. Jak říkáte, je to krátkodobá pojistka.
Ve svém jádru, pokud si myslíte, že rozčílení je slabost, přestanete se automaticky rozčílit v čas * a začnete hledat alternativní řešení situace, protože jste souhlasili s oceněním delikátního řešení před vynuceným.
Kromě vaší kondice, vaše minulost, vaše léky nebo váš fyzický stav; i když jste vyčerpaní a šance jsou hrozné, oceníte kontrolovanější verzi hněvu, která se nazývá soustředění na problém;).
Závislost na hněvu někdy znamená, že jste závislí na manipulaci s lidmi, kteří kvůli vašemu hněvu ustupují. Nakonec vás to povede k tomu, abyste se setkali s někým, kdo je silnější a projevuje svůj hněv násilněji. Takže to nejde ani tak.
Z hněvu neexistuje dobrý dlouhodobý výsledek. Místo toho použijte soustředění. Ve srovnání s hněvem to obvykle nemá žádné negativní stopy nad vaší emocionální pohodou a povahou.
* V mnoha zkouškách: – Myslím, že jsem méně naštvaný – téměř naštvaný – Myslím, že nejsem naštvaný – Já nemysli si, že je to hněv – ooo, tentokrát jsem se naštval, ale to se nepočítá – ach, dosáhl jsem toho, aniž bych se naštval – oh, rozhněval jsem se, ale ovládám to, budu pokračovat ve zkouškách a chybách, dokud to nevyřeším, hlídám svůj hněv .
Nemůžete se opravdu přestat hněvat. Ale můžete to sledovat a ovládat jeho projevy a sklízet to jako energii ke koncentraci.