Nejlepší odpověď
Váš strach, i když jde o mechanismus a stav samotné položky, nikoli o akci koupat se nebo se očistit, stále pravděpodobně spadá pod ablutophobia , ačkoli strach z domácnosti se nazývá oikofobie nebo ekofobie . Více o tom můžete přečíst zde: Léčba a definice ablutofobie
Nyní vidím, že vy podrobně se zeptal, jak tento strach zastavit, a je to normální. Chcete-li nejprve odpovědět na druhou otázku, vypusťte slovo „normal“ ze své slovní zásoby. Normální je nejvíce směšné slovo, které si člověk může dát (rád bych zdůraznil, že slovo je směšné, ne ty!). Každý má vtipy a každý má určité rozdíly. Nejsi nenormální. Máte jedinečnou fobii, ale na tomto světě to není neslýchané. Nechcete být normální, chcete se mít dobře, že? Takže si nedělejte starosti s tím, zda je vaše fobie normální nebo ne. To nevadí, protože ji budete mít, ať už je ve hře ten subjektivní výraz.
Buďte si jisti, že existují mnoha způsoby, jak překonat jakoukoli fóbii, včetně této: Jedním z nich je postupná (systematická) desenzibilizace, kdy se postupně vystavujete svému strachu při uklidňujících cvičeních, jako je dýchání a uzemnění 4-7-8. zbavte se fobie, dokud nezmizí. Toho lze nejlépe dosáhnout pomocí profesionálního poradce.
Další je povodeň, kde vystavíte se fóbii najednou a bez ohledu na to, jak intenzivní bude, zůstanete ve své panice a úzkosti, dokud se nespálíte a už se toho nebudete bát. NEPOKOUŠEJTE se to bez pomoci profesionála. Mohou vám pomoci naučit se zvládat dovednosti aby se zabránilo paradoxnímu účinku (tj. zhoršení fobie).
Kontaktujte kognitivně-behaviorálního terapeuta ve vaší oblasti a promluvte si s ním o hledání pomoci pro vaši fobii. Většina z nás to všechno slyšela a nebudeme se vám smát. Dáme vám jen nástroje, které potřebujete, abyste se dostali přes to.
Děkujeme za dotaz na odpověď. Přeji vám hodně štěstí.
Další informace:
CBT for Phobias – Cognitive Health Group
Systematická desenzibilizace | Jednoduše psychologie
When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy that Can Change Your Life —- —— Materiály a informace uvedené v mých příspěvcích jsou nabízeny pouze pro vzdělávací a informační účely a neměly by být vykládány jako osobní terapeutické rady. Tyto příspěvky nevytvářejí vztah mezi pacientem a terapeutem jejich čtením a měli byste se poradit s profesionálním poskytovatelem péče o duševní zdraví ohledně vaší vlastní terapeutické péče.
Odpověď
Jak se říká strach ze sprch a van?
Dva hippies v autobuse se vzdali sedadel dvojici jeptišek, které by jinak musely stát. Sestry jim poděkovaly a když cestovaly po jedné, řekly druhé: „Bude hezké vrátit se do kláštera a dát si horkou sprchu.“ Když odešli z autobusu, jeden hippie se zeptal svého přítele: „Hele, člověče, co je sprcha?“ Na kterou přišla odpověď: „Jak to mám vědět? Nejsem katolík. “
Slovo, které hledáte, je ablutophobia.