Nejlepší odpověď
Je to strava, při které jíte pouze tuňáka a pijete pouze vodu. Není to nijak vyvážené a není to ani ve skutečnosti určené pro hubnutí – mělo to být krátkodobé „resetování“, které vám pomůže napravit špatné stravovací návyky.
Může to způsobit nějaké hubnutí, pokud jíte méně kalorií, než kolik jich používáte.
Tuňák je však relativně hubený, a přestože není příliš kalorický, pravděpodobně nebudete cítit sytost. To znesnadní dodržování stravy a usnadní přejídání.
Většina konzervovaných tuňáků má také vysoký obsah rtuti a používání této stravy může být škodlivé pro vaše zdraví.
Tuto dietu však můžete použít, nebo jakoukoli jinou krátkodobou očistu, džus, rychlý nebo podobný jednodenní nebo třídenní plán, pokud máte potíže s konkrétním špatným stravovacím zvykem a nemůžete Zdá se, že to opraví. V takových případech může takový reset pomoci.
Odpověď
Jíst tuňáky a rýži každý den může být 100\% zdravé, s několika upozorněními. Než se dočkáme těm bych rád přednesl svoji odpověď s tímto příběhem. Asi před 15 lety, když jsem se blížil ke konci 20. let, jsem si uvědomil, že s koncem mých sportovních dnů na střední škole a velké nárazové fyzické aktivity přišlo o pár méně kilogramů svalů a dalších pár kilogramů tuku. Věnoval jsem se návratu do formy … cvičení, zdravé stravování, celá spousta. Když jsem studoval svůj kurz dopředu a začal s některými akčními předměty, uvědomil jsem si, jak těžké to bylo získejte dostatek ROZPOUŠTĚNÝCH bílkovin. Mohl bych se pustit do tečny o tom, jak je vaječný a sójový protein vysoce neúčinný a velmi málo se vstřebává do vašeho těla a bla bla bla,… ale já se toho vzdám na a říct, že jsem našel tuňáka jako lahodný způsob, jak získat hodně zdravé omega 3 a punčové balení bílkovin. Začal jsem to jíst na oběd. Každý den. Dobře, téměř každý den. Pravděpodobně jsem snědl 50 porcí tuňáka měsíčně. Stále jedím tuňáka téměř každý den. Čím více lidí zjistilo, kolik tuňáka jsem snědl, tím více lidí začalo vyjadřovat své znepokojení nad rtutí a recitovat děsivé spekulace o naší znečištěné vodě a o tom, jak je tuňák v podstatě rozsudkem smrti. Naplánoval jsem tedy kontrolu u svého lékaře. Spustil celou škálu krevních prací a setkali jsme se pro výsledky. Byl ohromen tím, jak skvěle vypadala moje krevní práce, a na základě mých obav dokonce zkontroloval hladinu rtuti. Když jsem se ho konkrétně zeptal, zda je každodenní konzumace tuňáka znepokojující, odpověděl mi: „Zjevně jste na tom zdravěji než já, takže bych nic nezměnil!“
Jde o to, že můžete bez obav sníst tuňáka. Ale musíte si dělat starosti s tím, CO JETE. Albacore je známo, že má nižší množství rtuti a vyšší množství bílkovin. Tuňák balený v hořčici znamená také přidanou sůl. Čerstvé steaky z tuňáka lze připravit bez soli. Sledujte své hladiny sodíku a VYVÁŽTE svou stravu čerstvou zeleninou … nezapomeňte na vhodné sacharidy, které vám udrží hladinu energie tam, kde ji potřebujete, a pijte hodně vody, aby vaše ledviny (a další věci) byly zdravé a zároveň vylučovaly toxiny.
A konečně … o rýži. Rýže jsou všechny sacharidy. Pokud to jíte s mírou (a předpokládám, že mluvíte o obyčejné bílé rýži), pak je to také v pořádku. Nudné … ale fajn.