Nejlepší odpověď
20 liber není extrémních, ale podle toho, kde je tuk uložen, by to mohl být problém .
Viscerální tuk je tuk kolem vašich orgánů. Příliš mnoho z toho je silně spojeno s nemocemi, jako je cukrovka typu 2, obezita a metabolické onemocnění.
Podkožní tuk je tuk pod pokožkou. Působí jako izolace, tlumí nárazy (pokud vás udeří do žaludku nebo například lícem dolů) a je metabolicky aktivní.
Pokud většina vašich 20 liber je viscerální tuk , pak existují skutečné nebezpečí, jako jsou ta, která jsem zmínil výše. Pokud se však jedná o jiný typ (tj. podkožní nebo jiný), je nebezpečí pravděpodobně nižší.
Skutečné nebezpečí
Skutečné nebezpečí nadváhy 20 liber vůbec není tuk, ale životní návyky, které vás převáží t.
Přečtěte si tuto větu znovu.
Pokud přibíráte tukovou hmotu, je pravděpodobné, že máte některé z těchto problémů:
Špatný spánek Stres (psychický, emocionální nebo fyzický) Špatná strava Špatný pohyb (celodenní sezení) Špatný vztah k jídlu (emoční stravování, nárazová dieta) Pomalý metabolismus (lze jej opravit) Nedostatek času na slunci Nedostatek času venku
Všechny tyto faktory jsou neuvěřitelně důležité pro celkové zdraví a pohodu. Pokud je vám některý z nich povědomý, přestaňte se soustředit na svou váhu.
Zaměřte se na kultivaci zdravého životního stylu a váha se uvolní přirozeně.
Nebezpečí nezdravého životního stylu je mnoho, mimo jiné:
Rakovina Cukrovka Srdeční choroby Hypertenze (vysoký krevní tlak) Obezita Fibromyalgie Syndrom chronické únavy Trávicí problémy jako nadýmání, poruchy trávení, reflux kyseliny, SIBO a IBS Poruchy nálady jako úzkost a deprese Suchá kůže Křehké vlasy a nehty Chuť na jídlo Vitamin a nedostatek minerálů
To vás nemá vyděsit, ale jak vidíte, zdraví je mnohem víc než jen být štíhlá nebo fit. I když ztráta přebytečného tuku je důležitá pro optimální zdraví, je to lepší nejprve se zaměřit na výživu a životní styl, pak nechte následovat odbourávání tuků.
Hodně štěstí a neváhejte mě kontaktovat s případnými dalšími otázkami, které se týkají vašeho zdraví a kondice cesta esy!
Odpověď
No, poctivé vážení 20 liber navíc není ve skutečnosti zdravotní stav s čím byste se měli opravdu bát.
Nicméně zde je třeba vzít v úvahu zkoumání doby, ve které jste přibrali na váze 20 kilogramů. Pokud je čas relativně krátký, je třeba se ho obávat, protože odráží stravovací návyky nebo životní styl, kterým se v poslední době řídíte.
Připomínáme, že je důležité znát nebezpečí předem, pokud stále zvyšujte svoji váhu stejným způsobem. Níže uvádíme některé nepříznivé účinky nekontrolovaného přibývání na váze u lidí.
- Srdeční problémy – Velmi významný účinek zvýšené hmotnosti u lidí je vidět zvýšené riziko srdečních onemocnění. Obezita a přírůstek hmotnosti jsou pravděpodobně jedním z nejvýznamnějších důvodů srdečních onemocnění, kterým jednotlivec čelí. Přírůstek 20 liber může způsobit, že se první hodnota krevního tlaku, nazývaná také systolický krevní tlak, zvýší nejméně o 3 mm rtuti, a druhá hodnota krevního tlaku, která se také nazývá diastolický krevní tlak, zvýší o 2,3 mm rtuti . To zhruba znamená 1/4 zvýšení pravděpodobnosti srdečního rizika.
- Body mass index- Ačkoli váš BMI není opravdu přesný, když přijde na stanovení vašeho skutečného zdraví, je to stále rychlý způsob měření, pokud potřebujete provést určité úpravy svého životního stylu. Pokud jste nevytvářeli svaly a nechodili do posilovny, vyšší BMI kvůli nárůstu tělesné hmotnosti o 20 liber by mohlo znamenat, že máte více tuku než svalů. Mohlo by to být také indikátorem toho, že máte více viscerálního tuku, než byste měli, i když je třeba vzít v úvahu, zda je to skutečně sval nebo tuk, který se přidává k stupnice.
- Diabetes- Dalším důležitým aspektem přibývání na váze je, že může mít za následek cukrovku. Přírůstek hmotnosti může způsobit pokles krevního tlaku zvýšení, které následně povede ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Existuje mnoho problémů, které mohou v těle vznikat v důsledku zvýšené hladiny cukru v těle. Zvýšení hmotnosti o 20 liber, i když na začátku nemusí představovat hrozbu, může také vést k selhání ledvin a srdeční mrtvici, pokud budete nadále přibírat na váze.
To jsou jen některé z problémy, pokud nemonitorujete svůj přírůstek hmotnosti.Chudnutí opravdu není tak těžké, pokud si můžete vytvořit strategii, která vám vyhovuje.
Další otázka týkající se Quory níže by vám měla pomoci naučit se hubnout.
Jak mohu zhubnout 20 liber za měsíc?