Jaké jsou typy cvičení v tělocvičně?

Nejlepší odpověď

Tělocvična poskytující lidem přístup do kontrolovaných podmínek prostředí a služby zaměřené na fyzickou zdatnost a zdraví výměnou za poplatek.

Několik tréninků, které by člověk mohl provádět v jakémkoli centru Gym, je:

Hrudník a triceps:

[1] Bench Press

[2] Triceps Dip

[3] Nakloněný činkový tisk

[4] Rozšíření Triceps

Zpět a Biceps:

[1] Vytáhnout

[2] Ohnutý přes řádek

[3] Chin Up

Nohy a abs:

[1] Back Squat

[2] Glute Bridge

Záda a ramena:

[1] Režijní tisk

[2] Vytažení stojanu

[3] Postranní zvednutí

Cvičení s váhou zdarma

[1] Push

[2] Mrtvý tah úchopem

[3] Rotace

Odpověď

Všechna cvičení jsou klasifikována na základě svalových skupin, které pracují.

Abychom to uvedli v širším rozsahu, můžeme vzít v úvahu následující

1. Nohy
2. Dolní (lýtka)
3. Horní (přední, vnitřní a stehna na čtení) , Glutes (Bum))
4. Jádro – abs, dolní část zad, střední část zad
5. lats or back
6. hrudník
7. ramena (pasti) , Neck and Shoulders)
8. Paže (biceps, triceps, předloktí)

Každé z nich lze dále rozdělit na trénink typu pull a push.

Podle svých zkušeností pochopíte ještě hlubší úroveň rozdvojení v tréninku.