Nejlepší odpověď
Jak všichni víme, jakýkoli přístup přináší negativní výsledek. O mandlích se říká, že jsou jedním z nejuznávanějších ořechů v Indii a na celém světě. Přispěla k udržení zdraví našeho těla a mysli mnoha způsoby, například:
1. Kontroluje hladinu cukru
Všichni jsou si vědomi cukrovky, ale uvědomili jste si někdy, co ji vede k vývoji? Glukóza, která se hromadí v krvi. Stejně jako ostatní faktory, cukr nebo glukóza jsou pro tělo nezbytné, pokud nepřekročí požadovanou stupnici. Nadměrná hladina cukru v krvi po dlouhou dobu může mít za následek cukrovku. Mandle jsou bohaté na vlákninu, hořčík, mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny a spolu s množstvím vitaminu E, které snižují hladinu cukru v krvi po jídle.
2. Vyhýbá se podvýživě
Mandle jsou považovány za doplněk okamžitého potlačení hladu díky vysokému obsahu energie, který zvyšuje obsah výživy. Mandle obsahují asi 17\% denního příjmu B2, který pomáhá při přeměně potravy na energii v těle. Nezbytné mikroživiny a vláknina také dodávají tělu potřebné doplňky, čímž ho udržují aktivní, když vám dochází jídlo.
3. Rovnováha krevního tlaku
Podle výzkumu jsou mandle schopné zvýšit počet antioxidantů v krvi. To pomáhá při zlepšování počtu červených krvinek (červených krvinek), což zase zvyšuje kvalitu průtoku krve a tím snižuje vysoký krevní tlak
4. Udržuje mozkové buňky aktivní
Mandle se ukázaly jako nejlepší doplněk pro mládež, protože pomáhají při rozvoji fungování mozku. Vysoký obsah vitaminu E v mandlích zabraňuje kognitivním poklesům, a tím zvyšuje bdělost a dlouhodobě uchovává paměť. Chcete-li dosáhnout lepších výsledků, kupte si California Almond , která má mírný podíl vitamínů a vlákniny nejlepší pro děti.
5. Péče o vlasy s mandlí
Nejen zdravotní péče, ale mandle se pro péči o vlasy používá stejně. Jak již bylo řečeno, mandle je obohacena o vitamin E, který dodává pokožce hlavy dostatek výživy. Výsledkem je, že vlasy rostou rychleji a struktura vlasů je hladká a lesklá. Mandle se proto používá jako vlasový olej, krém na vlasy atd. Nejlepší způsob, jak získat výživu, je však užívat ji k běžnému jídlu.
6. Péče o pleť s mandlí
Kůže je jednou z důležitých částí těla. Kvalita kůže je obvykle definována vnitřním zdravím těla. Mnoho dermatologů a kosmetiček doporučuje mandle jako klíčový zdroj hladké a zdravé pokožky. Stejný vitamin E a další nezbytný obsah mandlí pomáhají spotřebovávat požadovaný kyslík v buňkách těla. Díky tomu jsou kožní buňky aktivní a zůstávají zdravé po delší dobu.
Nezapomeňte však, že vaše tělo přijímá pouze patřičnou část všeho, co jíme. Předávkování mandlemi tedy bude mít na tělo negativní účinek a způsobí škodu v místě poskytnutí doplňkového zdraví.
Odpověď
Všechno nadměrné má své vlastní vedlejší účinky.
- Trávicí problém. Trávicí problém: Pokud konzumujete hodně mandlí, může to způsobit zácpu, nadýmání a podráždění žaludku.
- Předávkování vitamínem E.
- Přírůstek hmotnosti.
- Interakce s léky.
Jíst asi 23 mandlí denně je snadný způsob, jak do své stravy začlenit mnoho důležitých živin. Mandle jsou bohaté na vitamín E, vápník, hořčík a draslík. Mandle jsou navíc významným zdrojem bílkovin a vlákniny a mají přirozeně nízký obsah cukru. Jedna 23 mandlová porce obsahuje 13 gramů zdravých nenasycených tuků, 1 gram nasycených tuků a žádný cholesterol ani sůl. Ze všech ořechů jsou mandle nejvyšší v obsahu bílkovin, vlákniny, vápníku, vitaminu E, riboflavinu a niacinu podle hmotnosti. Ve 23 mandlích je 160 kalorií. I když mnoho z těchto kalorií pochází z tuků, jsou to především zdravé nenasycené tuky a ne nezdravý nasycený druh.