Nejlepší odpověď
Jaký sport produkuje celkově nejsilnější sportovce kromě silového tréninku, olympijského tréninku a kulturistiky?
Otázka:
Kulturistika a powerlifting jsou si velmi podobné, ale opět se také velmi liší. Jistě oba zahrnují pohybující se váhy, ale jsou to úplně jiné sporty. V těle kulturisty a powerliftera je zásadní rozdíl.
Jak jsou si kulturistika a powerlifting podobné a odlišné? Jak je školení podobné a odlišné?
Jaké jsou výhody obojí?
Existuje nějaké nepřátelství mezi powerliftery a kulturisty?
Začleňujete powerlifting do své kulturistické rutiny? Jak a proč?
Bonusová otázka: Co preferujete; kulturistika nebo silový trojboj? Proč?
Úvod
Kulturistika a silový trojboj jsou velmi podobné, ale také velmi odlišné. Oba sporty zahrnují pohyb těžkého železa, ale cíle těchto dvou sportů jsou zcela odlišné.
Kulturisté se zaměřují především na budování svalstva, hubnutí, přípravu na soutěže nebo prostě udržení velikosti a síly. Powerlifterové zaměřují svou pozornost na to, aby se co nejvíce posílili na základních vlecích, jako je mrtvý tah, squat a bench press.
Porovnání kulturistiky a silového trojboje je jako srovnání jablek a pomerančů, ale věřte tomu nebo ne, dva sdílejí několik podobností.
Když mi napadne slovo „kulturistika“, okamžitě si pomyslím závazek. Kulturista musí využívat kardio, silový trénink, suplementaci, správné zotavení a stravu, aby plně splnil své cíle.
Když mi přijde na mysl slovo „powerlifting“, okamžitě mě napadnou velcí statní muži, kteří tlačí váha a hltání nejrůznějších druhů potravin – ať už jsou zdravé nebo ne.
Když už je řečeno, pojďme se podívat na podobnosti a rozdíly mezi kulturistikou a powerliftingem.
Podobnosti:
Kulturisté i powerlifteri procházejí „vrcholnou fází.“ Tato vrcholová fáze pro kulturisty znamená, že účastník zahájí „ směsný program – kde se dobře stravuje nad úrovní kalorické údržby (samozřejmě všechna čistá jídla) a zvedá se s intenzitou vytržení vnitřností.
Tato vrcholící fáze není životní styl, ale spíše práce. Hlavním cílem pro kulturisty je získat co nejvíce svalů!
Vrcholná fáze powerlifteru znamená, že se účastník intenzivně zaměřuje na n vychovávání hlavních výtahů a klimatizace. Během této doby účastník trénuje obrovské množství jídla a zvedá se s intenzitou trýznění střev – stejně jako to dělá kulturista v mimosezóně, když se účastní „směsného“ programu.
Kulturisté i powerlifterové začleňují tento princip experimentování do jejich režimů. Je bezpodmínečně nutné zjistit, co pro vás funguje a co ne. Pro účely kulturistiky je důležité experimentovat s vaší výživou a tréninkem.
Kulturisté i siloví vzpěrači také začleňují myšlenku spánku a zotavení. Přemýšlejte o tom – oba typy účastníků rozkládají svalová vlákna na neustálý základ. Proto je zotavení a zotavení klíčem k dosažení vašich cílů.
Kulturistika i powerlifting vyžadují hodně mentální přípravy. U kulturistů to zahrnuje mentální schopnost pokračovat a nikdy se vzdát až budete prakticky běhat na prázdnou nádrž – jen 2 týdny mimo soutěž v kulturistice. Pro powerliftery to znamená mít způsob myšlení, který přichytí mrtvý tah
650 liber – bez ohledu na to!
Rozdíly:
Kulturisté trénují na čistou velikost, kde jako siloví vzpěrači trénují na hrubou sílu. Cvičení pro powerlifter znamená trénink ve velmi nízkém rozsahu opakování – 2-4 opakování a mnoho singlů je jádrem rutiny powerlifteru. Tyto opakování jsou doplněny maximálním buzením a extrémně dlouhými dobami odpočinku.
Kulturisté se více zajímají o stravu a vzhled než o powerliftery. Powerlifter se zjevně nestará o vzhled, protože hlavním cílem ve sportu silového trojboje je hýbat co nejvíce. Správná strava buduje nebo rozbíjí vzhled kulturisty, a proto je bezpodmínečně nutné, aby kulturisté volili chytrá jídla!
Už jste někdy viděli powerlifter dělat kardio? Nemyslel jsem si to. Kulturisté se zaměřují nejen na silový trénink a stravu, ale také na kardio.Když jsou ztráta tuku nebo příprava na soutěž cílem tréninků, kardio je pro kulturisty naprosto klíčové!
Kulturisté trénují s „velkou 3“, ale trénují také složenými pohyby a izolačními cviky – něco powerlifterů nedělat. Nechápejte mě špatně, siloví vzpěrači trénují každou část těla, dělají to jen jiným způsobem. Zaměřují se spíše na celé tělo, než na několik doplňkových, aby zaměřili svaly.
Výhody:
Jaké jsou výhody obou?
Jak silový trojboj, tak i kulturistika mají své výhody. Například oba sporty učí účastníka tréninku důležitosti disciplíny a odhodlání. Musíte mít vytrvalost zasáhnout ten velký dřep nebo se umístit mezi nejlepšími 3 konkurenty ve vaší váhové třídě. Musíte mít odhodlání věnovat se každý den!
Jednou z největších výhod kulturistiky je skutečnost, že výrazně zlepšuje váš vzhled. Ve výsledku budete mít větší sebevědomí a budete mít větší radost sebe sama! Nemluvě o tom, že nyní přitahujete opačné pohlaví!
Jednou z největších výhod silového trojboje je skutečnost, že se budete rozvíjet Zajistěte si lepší spojení se svým tělem, protože každý den budete zkoušet své limity z posilovny pokusem o těžké váhy – nikdy si nehádejte sami sebe! Jako powerlifter si rovněž vytvoříte větší pocit sebevědomí a vytrvalosti!
Nepřátelství:
Existuje nějaké nepřátelství mezi powerliftery a kulturisty?
Ano.
Kulturisté někdy vytrhávají powerliftery z důvodu „nadváhy“ a „tuku“. Powerlifteri často o kulturistech hovoří jako o „hezkých chlapcích.“
Skutečností však je, že powerlifteri, kteří se snaží věnovat se kulturistice, často vypadají nejlépe. Kulturisté jako Ronnie Coleman a Johnnie Jackson byli bývalí powerlifteri a stačí se podívat na jejich fyziku!
Tito 5 kroků odhalí věci, kterým se MUSÍTE VYHNOUT pokud se chcete podívat mladší, budujte svaly, regenerujte své zdraví a dosahujte svého ideálního těla
Odpověď
Strongman, bezpochyby.
Nejtěžší lis na dřevo je 228 kg, více než 500 liber, Big Z. Jeho skutečné jméno můžete zjistit googlením „Big Z“.
Jak je to skvělé? Chci, aby mě lidé viditelní „Big G“ objevili! Udělejme to, Quora fam.
Eddie Hall * téměř * dostal 230 kg
Mimochodem, ten vzadu je Bill Kazmaier , on také strongman.
Také dřepl 420 kg v obleku, stlačil na lavičku 300 kg (první, kdo to udělal) a mrtvý tah 400 kg +.
Výtah kulatiny 220 kg + je šílený – je to přinejmenším stejně dobrý jako 250 kg čistý a trhaný, s přihlédnutím k nepohodlnosti objektu a skutečnosti, že tlačí a tlačí jej nad hlavu, což vyžaduje větší sílu než trhnutí.
Mnoho z nejsilnějších mrtví tahači jsou siláci – nejznámější je Eddie Hall, který unesl 500 kg.
Ale zbytek záznamů je velmi slušný – většina z nich odpovídá pravidlům nejlepších powerlifterů.
Muži:
- 80 kg / 175 liber: Shane Jerman (Spojené království) – 320 kg / 705 liber
- 90 kg / 200 liber: Darryn Wright (Spojené království) – 350 kg / 771 liber
- 105 kg / 231 liber Luke Davies (Spojené království) – 400 kg / 881 liber
K dispozici jsou také věci jako dřep Steinborn . Záznam je 255 kg, autor: Martins Licis , doma to nezkoušejte. To vyžaduje určitou vážnou sílu.
Mnoho soutěží bude mít squat pro opakování – protože na rozdíl od powerliftingu chtějí ve skutečnosti otestujte své schopnosti i produkci sil.
V konkurenci nejsilnějších mužů na světě je to často 300–350 kg. Pro zástupce.
Atlasové kameny 250 kg. To vyžaduje spoustu síly celého těla.
Nemluvě o procházkách po 1 000 lb + jho.
Diskuse se bude týkat toho, kdo je nejsilnějším olympijským vzpěračem, powerlifterem nebo strongmenem.
Osobně si myslím, že nejlepší sportovci ve všech jsou docela srovnatelní.
Všechny sporty mají dostatek finančních a historických pobídek k přilákání nejsilnějších a nejtalentovanějších sportovců na světě, takže si myslím, že jsou všichni do 10\% od sebe, pokud jde o sílu.
Pochybuji, že to skončí debatujte však brzy!