Nejlepší odpověď
Nevím, proč si lidé měří váhu. Jediný měřicí systém, na kterém vám skutečně záleží, je zrcadlo.
Dovolte mi ilustrovat bod kvízem. Kolik si myslíte, že ten chlap váží?
Správná odpověď je 200 liber.
Dobře kolik si myslíte, že tento chlap váží?
Váží také 200 liber.
Hádejte co, to je přesně stejná osoba! Nikdo neví, kolik člověk váží tím, že se na ně dívá, a nikdo se nestará, pokud vypadáte dobře.
Dobře, čas na další kvíz. Která váží více, 5 liber tuku nebo 5 liber svalů? Znovu triková otázka, váží přesně stejně! Určitě však vypadají jinak.
Můžete vstoupit a vypočítat váš BMI , určitě žádný problém. Nikdo vám nemůže upřímně odpovědět na vaši otázku, pokud nezná podrobnější informace o složení vašeho těla. Zadejte své pohlaví, výšku a váhu a získáte číslo a pěkný malý graf, který vypadá takto.
Moje číslo je 27. Mám nadváhu. Ale hádejte co, mám abs. Většina mé váhy pochází ze svalů, nikoli z tuku.
Díváte se na modely Instagramu a myslíte si, že této osobě je 23 na stupnici BMI?…. Nikdy jsem neměl. Vypusťte BMI a použijte zrcadlo jako svůj měřicí systém. Alternativně můžete použít FFMI nebo procento tělesného tuku.
Odpověď
Závisí …
Pokud máte 6 stop a vypadáte jako marshmallow – pravděpodobně.
Pokud jste 6 vysoký a máte dostatečné množství svalů (ne roztržený nebo zvednutý nebo řezaný … ale jen „pracující muž“ pevný) na vás … pravděpodobně ne
jsou 6 vysoké a postavené jako Arnie kolem roku 1983 … rozhodně ne
věc jsou všichni tři z hypotetických kluků, které jsem právě rozložil
BUDE MÍT PŘESNÝ ROVNÝ TĚLOVÝ INDEX 27.2!
Já mám 219 liber a 6 a v současné době asi 20–23\% tělesného tuku. (Moje stupnice říká 18 … ale myslím, že mi leží … povzdech)
Podle kalkulaček BMI mám 29,7
to je podle grafů BMI „nadváha“, téměř „obézní“ ale vždy jsem byl BMI outlier,
Většina bude hádat, že vážím méně než já – protože zatímco nosím nějaký extra tuk, chci se ho zbavit (kolem 20\% je pěkný „táta bod “průměr pro 42letého Američana … ale nechci být„ průměrný “) Klíčové je: nosím také viditelné množství svalů. (V mých čtyřkolkách, lýtkách, zádech a hrudi je mírná definice), takže nevypadám „měkce“ nebo „hubeně tlustě“, ale ani nejsem „roztrhaný“ nebo „zvednutý“, jsem někde uprostřed
Jsem také mnohem aerobičtější než průměrný člověk. Moje klidová srdeční frekvence je v polovině 40. let a mohu jezdit hodiny tlačit 200–230 W bez únavy a ve sprintu dokážu krátkodobě vydržet 750–1 000 W. Jsem cyklista, který závodil, skončil, ztuhl a rozhodl se to napravit. (Než jsem to začal opravovat, byl jsem jistě obézní na 309 liber)
I v té nejlepší formě mého života v mých 20 letech (a podle všech standardů velmi vhodný) při 6 a 200 librách libového masa a chrupavka Nebyl jsem „štíhlý“ muž. Měl jsem široké rameno s 32 “pasem a viditelnými břišními svaly a velmi silnými nohami. Těžko jsem si nasadil čtyřkolky do kalhot s 32 ”pasem. Mohl bych zničit hubené horolezce v rovinách a sprinty.
A bylo 27,2 na stupnici BMI … nadváha.
Takže jo, vezměte si BMI grafy s rezervou.