Nejlepší odpověď
Ano, je. Přirozeně vůbec neobsahuje kofein. Funguje, ať už je to chladno nebo teplo.
Můj syn to vlastně miluje.
Také byste si mohli vzít heřmánkové květiny (prodávají je v nádobách v obchodech) a dát je v horké vodě a chvíli je ponořte, pak je vytáhněte z vody a trochu oslaďte nádechem medu a dejte to svým dětem. Pomůže to také dát jim náladu na spaní.
Nebo heřmánkový čaj.
Můj syn miluje heřmánkový čaj a heřmánkový květ.
Chuť je ve skutečnosti spíše mírná.
Odpověď
Hlavním problémem při podávání dětského čaje je kofein.
Existuje řada pohledů na to, kolik čaj je pro děti přijatelný nebo bezpečný a v jakém věku. Tento článek o LiveScience poskytuje dobrý přehled a obecně dětem ve věku 4–6 let doporučuje mít maximální příjem 45 mg kofeinu denně, což by bylo přibližně množství v jednom, průměrně slabém šálku čaje, méně než v některých čajích nebo čaji, zvláště pokud se vaří silněji.
Toto je maximální vodítko, nemusí to nutně znamenat, že je dobré nebo dokonce bezpečné pro všechny děti v tomto věku.
Osobně bych nedoporučoval dětem tohoto věku dávat žádný kofeinový čaj. Jak děti stárnou, je to menší problém. Pro starší dospívající je v pořádku mít čaj a pravděpodobně mnohem zdravější je pro ně pití čaje než kávy, kterou někteří dospívající pijí. Když mají děti kolem 10–12, pravděpodobně by neuškodilo nechat si dát šálek čaje nebo třeba více, zvláště pokud ho pijí dříve během dne (nespavost je jednou z hlavních obav z příjmu kofeinu) a je není příliš silný.
Děti jsou na kofein náchylnější než dospělí, částečně kvůli jejich malé velikosti a nízké tělesné hmotnosti, díky níž má stejné množství kofeinu účinně vyšší dávku. Mezi hlavní obavy patří nespavost, agitovanost (myslete si na nervozitu z kávy) a „krach“ poté, co kofein zmizí. Mohou nastat fyziologické obavy, jako jsou účinky na krevní tlak a srdeční frekvenci.
Děti také jsou si méně vědomi toho, jak věci ovlivňují jejich tělo, než dospělí, a mají menší zkušenosti s péčí o sebe a samoregulací, takže by se mohli chovat podrážděně nebo rozčileně, unavení nebo smutní a neví proč.
Kolik kofeinu je v různých čajích? Udržuji průvodce programem RateTea o obsahu kofeinu v čaji , který vám může připadat užitečný; čaje se pohybují v širokém rozmezí, od 15–70 mg na šálek, případně ještě vyšší nebo nižší v závislosti na způsobu přípravy čaje. Čaje, které by měly v kofeinu nejnižší obsah, jsou pravděpodobně pražený větvičkový čaj (hojicha / kukicha) a kyobancha (japonský čaj speciálně vyrobený pro děti, na západě bohužel není široce dostupný).
Můj osobní přístup toto by bylo:
- Bylinné čaje bez kofeinu dávejte pouze mladším dětem a vařte je slabě (protože bylinky mohou mít jiné léčivé účinky, které lze u dětí také zesílit). To je dobrý přístup, pokud vás děti vidí pít čaj a chtějí se připojit k dospělým.
- Pokud hodláte dětem dát čaj s kofeinem, počkal bych do 10–12 let a představte to postupně. Začněte čaji s nízkým obsahem kofeinu a pro začátek je připravte slabší. Tělo se přizpůsobuje kofeinu postupně, a to i u dospělých, ale u dětí se účinek ještě zvětší.
- Pokud si jako rodinnou přípravu uvaříte čajovou konvici čaje, můžete ji dětem zředit smícháním s mlékem. a dát do něj jen poloviční čaj nebo méně. Můžete také vařit čaj s polovičním obsahem kofeinu nebo méně vařením velkého hrnce a smícháním kofeinovaného čaje, jako je černý nebo zelený čaj, s bylinkovým čajem bez kofeinu. Ledový čaj, na léto můžete zalévat vodou a přidat citron nebo mátu, aby byl chutnější.
- Učte děti všímavosti a péči o sebe od mladého věku, než je vystavíte kofeinu. Poté, když pijí čaj, nechte je věnovat pozornost tomu, jak se cítí, když ho pijí. Můžete mluvit o tom, jak může být kofein mírně návykový, a o tom, jak příliš mnoho kofeinu může způsobit, že se člověk cítí rozrušený nebo špatný. Pokud se děti naučí samoregulaci, je mnohem pravděpodobnější, že sníží příjem kofeinu na zdravou úroveň.
- Nezkoušejte své děti ovládat, ale seznamte je s kofeinem a promluvte si s nimi o než je pravděpodobné, že se s ním ve světě setkáte. Děti mohou být mimo domov vystaveny jiným zdrojům kofeinu, včetně sladkých zdrojů, jako jsou sodovky nebo energetické nápoje. Stejně jako cokoli jiného je pro ně lepší si tyto věci uvědomit, než aby je omylem konzumovaly v nebezpečných množstvích, když jsou mimo dohled. Nezakazujte jen věci, vysvětlete proč.Například pokud vaše dítě ví, že se mu vyhýbáte dávat limonády, protože mohou být nezdravé a mohou obsahovat nebezpečná množství kofeinu, zvýší se tím pravděpodobnost, že se mu vyhnou, když se o něm dozvíte, než kdybyste z toho vládnout, aniž bych to vysvětloval.
Toto je moje volba! Možná jsem příliš opatrný, ale takhle bych k tomu přistupoval.
Na to nikdo neodpovídá a jsem si jist, že byste mohli bezpečně dát trochu kofeinovaného čaje dětem mladším 10 let, pokud byste ho polili dost dolů.