Nejlepší odpověď
Jsem rád, že vás slyším, jak se snažíte o pomoc, a že čtete a učíte se ( být proaktivní) tolik lidí, kteří mají depresi, nebudou bojovat za kvalitu svého života. Dostaneme jen jedno „ jděte na to“ , takže to nejlepší je vaše povinnost vůči sobě.
Pomohlo by vám znát váš věk a „postavení“ v životě . Důležitý je také váš pohled na život. vy jste optimista, realista nebo pesimista , který by mohl vnést do vaší situace také dobré množství světla.
V každém věku byste Udělejte si dobře tím, že se někde zamestnáte nebo dobrovolnictví, máte pocit účelu, když něco děláte. I když jste bohatí žijící „bohatý“ „Život je o tom, co děláš, co se ti líbí, doufejme, že něco, co máš rád, a službě druhým nebo k většímu účelu .
Život se zdá být postojem 1/3, 1 Výhled / 3 a hybnost 1/3. Objekt v pohybu má tendenci zůstat tímto způsobem. Být „ zaseknutý v říji“ vyžaduje skutečné úsilí k překonání. procházky a cvičení pomohou tělu i duši. Pokud jste zaseknutí, získání určité rychlosti bude nějakou práci vyžadovat, ale stojí to za to. Dobrá zpráva je život nepotřebuje být tímto způsobem a podnikáte kroky ke změně k lepšímu!
Když se zúčastníte kurzu, doporučuji jeden ve třídě, ale online, korespondence atd. je také dobrá. Může to být o jakémkoli tématu. Jeden z mých oblíbených se jmenoval Sacred Texts. Bral jsem to jako netradiční student. Školení nutí disciplínu a nutí vás zapojit se mentálně a sociálně. Škola vám dělá dobře, když vytváříte účel, pomáhá vám se sebeúctou a učení se něčemu novému vám může dát nový směr nebo ukázat, co chcete dělat. To může otevřít nové obzory, umožnit stáže, navázat nová přátelství a na otázku, co děláte, je skvělá odpověď skvělá cesta do školy. Žádný náborový manažer nedokáže odložit něco, co ukazuje, že si někdo pomáhá, a pomáhá vysvětlit časové mezery v zaměstnání.
Váš přibližný věk je ukazatelem toho, kde se nacházíte život do značné míry. Bylo by „normálnější“, kdyby člověk, který má hladiny hormonů poskakující kolem, měl více melancholických dnů. Je normální mít dobré a špatné dny a bez těch špatných to dobré není tak nápadné. Rád bych měl všechny dobré dny, tak jsem se naučil proměnit těžký den v dobrý nebo dobrý den, který vyžadoval trénink. V každém věku je obtížné najít sebe a své místo v životě.
Jedna strana mé rodiny měla sebevraždy, problémy s duševním zdravím a trpí depresemi, úzkostí atd. Těm, kteří hledali lék, se daří dobře, stačí mít lithiovou pilulku a z problémového dospívajícího se stane úspěšný šťastný dospělý. Nyní je právničkou a letos se vdala. Její sestra se nikdy nevyhledala léčbu a loni se oběsila v garáži. Když její bývalý manžel narazil do otvíráku, viděl její nohy nad zemí a její bezvládné tělo tam viselo Dramatický, ano … a velmi smutná a sobecká věc, kterou je třeba udělat s jejími dětmi. Doufám, že po nějaké terapii budou v pořádku. Nevlastní bratranec zemřel na neznámé okolnosti, které nakonec vedly k předávkování po vyšetřování vraždy, která byla a je stále hlavním hlediskem.
Moje drahá babička říkala několik dní – „ jediné věci, které mě dnes drží pohromadě, jsou lak na vlasy a cigarety, a to“ je hořlavá kombinace “(bohužel zemřela na rakovinu plic) ve věku 88 let.
Několik dní také řekla„ Měla by prostě se vzbudil a stál celý den v posteli. “
Myslím, že většina z nás se toho tvrzení může týkat, protože existují dny, kdy máme pocit, že z toho nic dobrého nebylo. mít takové dny, prostě by neměly být častější než dobré dny a ty, které jsou prostě v pořádku.
Zmínil jste se o vás don „Už ani nevíš, jak si napsat životopis , a není to snadné. Abyste se dostali k dobrému, musíte být část prodeje, část marketingu a část novináře. Existuje několik skvělých nástrojů a LinkedIn je užitečný. Navrhuji, abyste si vytvořili profil, pokud jej ještě nemáte. Existuje mnoho způsobů, jak si z profilu zdarma stáhnout životopis. LinkedIn jeden má a můžete použít toto: Převeďte svůj profil na LinkedIn na životopis ve formátu PDF – VisualCV Mnoho pozic vám umožňuje odeslat žádost staženou z LinkedIn, což je mnohem jednodušší.
Nedostatek „ dost “ je také problém. Peníze, volný čas, přátelé, láska a láska nebo přijetí sebe sama by mohly být problémem . Věřím, že jedním z důvodů, proč máme tolik neúspěšných manželství, je to, že Člověk musí být schopen milovat a přijímat sám sebe, než bude připraven milovat druhého. Mnoho lidí má pocit, že někoho potřebuje . Slyším to běžně, že se necítí celé samy, a to musí být kořenem mnoha vztahových problémů.
Vzhledem k tomu, že neznám vaši konkrétní situaci, provedu analýzu toho, co by mohlo přispět k problému pro lidi různého věku a různých životních názorů. Doufejme, že to pomůže ostatním , protože nejste sami a mnoho lidí má špatné dny, týdny, měsíce nebo dokonce roky, že se necítí energicky a šťastně. Pokud to bude pokračovat a neexistuje žádný konkrétní důvod, jako ztráta nebo smutek, může existovat lékařské vysvětlení, klinická deprese nebo porucha sezónní afektivity mohou být jednou z mnoha možných příčin a měli byste být konzultováni s odborníkem.
Dnes existují terapeuti, kteří pracují přes Skype nebo jiné služby videochatu nebo telefonicky. Životní kouč může být užitečný. To může snížit náklady a vy můžete snadno přistupovat k jejich službám. Může se dokonce cítit snazší otevřít se pravdivě (což je nutné), když nejste fyzicky tváří v tvář.
Smutek související s věkem:
Pokud vám je dvacátých let, je pravděpodobné, že jste většinou skončili s pubertou a výskyt diagnostikovaných duševních poruch je vyšší. To by mohl být problém. Deprese, bipolární poruchy, úzkost a OCD se mohou projevit a měla by být diagnostikována a léčena odborníkem. Hádají a lék nemusí být pilulka, ale změnilo to životy lidí, které znám k lepšímu, a někdy je to dočasná věc. Pokud nejste v souladu se sebou, svou duší, pak se budete cítit nešťastní.
Lidé si často neuvědomují nebo nemají dostatek zkušeností, aby věděli, že jejich životní zkušenosti se liší od normy. Mnoho schizofrenních a duševních chorob se diagnostikuje v pozdních dospívajících až na počátku dvacátých let. Na lidi, kteří stárnou, je spousta stresu. Vysoká škola nemusí být snovým zážitkem, jak se doufalo, a nechodit se může hodit k práci, která není žádná zábava.
V každém věku potřebujeme udržet negativní sebeovládání pod kontrolou. Jsme schopni ovládat pár věcí, ale naše myšlenky jsou něco, co může. S praxí je lze změnit. Včasné rozpoznání negativních myšlenek může hodně pomoci, stejně jako jen pár minut meditace každý den.
Pozdní dvacátá a třicátá léta jsou dobou, kterou mnozí konzumují při kariéře a výchově dětí a manželství. Pokud nejste v této fázi, mnoho lidí uvízlo ve svých 20. a 30. letech se selhávajícími nebo neúspěšnými vztahy / sňatky s klesající ekonomikou, dluhem studentské půjčky, zdravotními problémy a očekáváním toho, čím se dospělý život velmi liší od reality . Život může být těžký.
Pokud nejste. Vychováváte mladé (vaše nebo někoho jiného), můžete se cítit mimo instinkt s vaším instinktem vychovávat mladé nebo dřívější naděje, že budete „usazeni“ a mít rodinu.
Čtyřicátá léta jsou dobou, kdy se vaše minulost může vyrovnat a být problémem. Krize středního věku není neobvyklá a může vás napadnout, pokud nejste ve šťastném vztahu nebo nejste v pozici, kde myslel sis, že budeš v životě. Ne všechno je špatné, může to být čas změnit věci, znovu převzít kontrolu a změnit se. U mužů i žen došlo v této době ke změnám v hormonech, hladiny testosteronu u mužů poklesly a ženy se proporcionálně zvýšily. Ženy mohou samozřejmě předčasnou menopauzu zahájit také ve čtyřicátých letech, ale obvykle k nim dochází v padesátých letech.
Na vašem životním postoji také záleží hodně .
Pokud jste optimista a lidé vás stále nechávají zklamat, pak to může být typ člověka, kterého přitahujete. Očekávání, která máte, mohou být nerealistická, což vede ke zklamání.
Realista bude plánovat to nejhorší a doufat v nejlepší. Tady si myslím, že jsem a měl jsem období velké nespokojenosti se situacemi a lidmi, kteří mě zklamali. Je to, když jsem přestal plánovat to nejhorší , důvěřovat lidem a otevírat se jim nebo počítat s příjmy, prací nebo neočekáváním.
Pesimista může vytvářet „ seberealizující proroctví“ kde hasí negativitu a sklízejí to, co zaseli. Pokud vždy očekáváte, že vám lidé udělají špatně, pravděpodobně to udělají. Zdravá dávka skepticismu je v pořádku, ale když dominantním tématem lidí, kterým se přiblížíte, je to, že vás vždycky zklamou, může být čas podívat se dovnitř. Vím a s někým takovým se znám a neustále očekávám to nejhorší.Obklopují se lidmi, kteří jim udělají špatně, jsou sobečtí a často se sami sebe nebudou vzdávat. Trvalo roky, než prolomili bariéry, které si dali ve snaze „chránit se“, když to, co skutečně udělali izolovat se. K jejich životním problémům přispívá malé úsilí při vytváření změn. Některé špatné věci se staly s jejich rodinou a některé špatné hovno se staly v jejich životě. Nyní je jejich zdraví problém, a místo toho, aby se svěřili přátelům nebo rodině, lahvujte to. Pravděpodobně vyloučí vnitřní frustraci na samotných lidech, kteří se jim snaží pomoci. Opět platí, že seberealizující proroctví, jako lékař s nespolupracujícím pacientem, který je negativní, je méně pravděpodobné, že získá další pomoc a soucit. lékař ve skutečnosti napsal propuštění, pravděpodobně kvůli tomu, že byl obviněn z toho, že je v něm jen kvůli penězům, že se nestará, a snaží se jen profitovat ze zdravotních problémů pacientů.
To mě přivádí k závěru tento článek opět vás chválím, že jste oslovili, přečetli a hledali odpovědi, abyste vytvořili lepší zítřek. Minulost je hotová. Nelze to změnit. Jak žijete v daném okamžiku a jak si prohlížíte své „ teď“ a na čem záleží, do čeho doufáte v budoucnost.
My potřebujeme žít každý den, jako by to byl náš poslední, ale musíme se připravit na život dalších 20–50+ let. To „je dichotomie sama o sobě. Nemáme v životě žádné záruky, než to někdy skončí. Musíme dát lidem kolem nás vědět, že si je vážíme. Tato vděčnost zazáří ve vašem vlastním životě, jak lidé dávají těm, kteří žádají a Dělat laskavosti, dávat naše nejcennější nenahraditelné zdroje času a energie těm, kteří si toho neváží nebo neváží, je krátkodobé. Vzdání se sebe samého je jedním ze způsobů, jak téměř zaručit, že to udělají i ostatní.
Zůstaňte silní, snažte se počítat každý den a buďte lepší než ten předchozí. Žijte v daném okamžiku a užívejte si je, jak procházejí. Neustále hledejte pravdu, pamatujte, že štěstí je volba, kterou dělá spousta drobných rozhodnutí. Stanovte si cíle a udělejte malé kroky, které se sčítají, a v tomto životě najdete radost. Je prokázáno, že nad svým osudem máte kontrolu, pokud se ho ujmete.
Buďte šťastní! Buďte laskaví, rozdejte sebe a odměny se dostaví. Užívání si okamžiků je více než 1/2 bitva, jak se můžete učit, a doufejme, že se jednoho dne podělíte. Pamatujte, že jste jedineční a mají tu být. Vesmír chce, abyste byli šťastní, jak chcete.
Buďte laskaví k sobě i ostatním a jste na cestě
Odpověď
Katryna Wade napsala komentář, který v této otázce poznala bipolární systém rychlého cyklování. To mě přimělo chtít zveřejnit toto:
Miluji všechny podpůrné a kreativně posilující techniky, které sem všichni dali, ale když jsem si přečetl otázku OP, vidím rychlé cyklování deprese stejně. Zajímalo by mě, jak se jim teď daří? Doufám, že se mají dobře.
Každý, kdo bojuje s depresí, ví, že jsou chvíle, kdy je * absolutně * nemožné udělat něco pozitivního pro zlepšení vaší situace. Není to vaše chyba. Nejste líní – líní lidé se nebojí, že jsou líní. Nejste sabotující tím, že byste si nečetli všechny tyto knihy o svépomoc a necvičili každý den. Ve vašem mozku je chemický problém, jehož jste vydáni na milost a nemilost.
V zimě roku 2013 jsem strávil 4 měsíce na gauči a vypisoval ho na stranu. Věděl jsem, že jsem rozbité a už nikdy nebude nic v pořádku. Pak můj lékař udělal to nejlepší – řekla mi, že dosáhla konce svých odborných znalostí, protože všechny mé dlouholeté léky přestaly fungovat, a poslala mě k psychiatrovi. Začal jsem pomalé a příšerné stoupání zpět do normálu – a teď bych řekl, že jsem asi 70\% s pouhými záblesky smutku, zoufalství a nízké sebeúcty několikrát za měsíc. Dokonce pracuji průměrně 4 hodiny týdně Je pozoruhodné, že jsem znovu získal schopnost rozpoznat, že tyto poklesky * nejsou skutečné *, pokud nejsou spouštěčem skutečného života.
Každý, kdo si tím prošel, ví, že vždy bude existovat jádro smutku ve své duši / srdci – cokoli tomu říkáte, cítíte, když si položíte ruku na hruď a ponoříte se do temnoty své mysli. Když se vám bude lépe, budete v kontrastu se zoufalstvím. zapomněli na hodnotu „smutných dnů“, protože nyní znají dechovou úlevu za to, že dobré dny převažují nad těmi špatnými. * Nyní * je doba, kdy můžeme pracovat na těchto svépomocných cvičeních, starat se o sebe a pamatovat si, o koho se myslelo být.
* Všechno *, co mi trvalo, byla správná diagnóza – od celoživotní dystymie po bipolární II s hypománií (to bylo tak děsivé, ale v psychiatrii nastává nový vývoj: deprese kontinuum, o kterém by si měl každý přečíst!) – a komplexní koktejl různých léků, který jsem si nikdy nepředstavoval.Byl jsem tak zoufalý, že jsem byl otevřený jakékoli nové léčbě a můj nový, vynikající lékař byl jako průvodce bludištěm.
Velký bod týkající se rozšířeného zavěšení – svatý kurva, to mě neoslabí vyhledat léčbu něčeho, co je mimo moji kontrolu (což je – viz odstavec 3). Medicína bude vždy součástí mé léčby, ale bude se měnit s dobou a já to zvládnu všímavě. Pokud půjdu vypnuto v budoucnu, nebo zůstat dál, protože to stále udržuje mě stabilní a já bych raději nespadl do jámy, to jsou stejně silné volby. Požádal jsem o pomoc, stejně jako OP, a léky jsou jedním z nástrojů, které jsem dostal. Psychotropika nezměnila to, kým jsem – dovolili mi být mnou tím, že mě dostali na základní úroveň toho, co je pro většinu lidí normální.
Další výhodou je, že jsem se nezabil.