Nejlepší odpověď
Je docela možné mít záchvaty paniky, které jsou stěží patrné a nezpůsobují paniku mimo vaši vlastní hlavu . Vzhledem k tomu, že záchvaty paniky ovlivňují lidi různě, většina lidí si myslí, že jsou záchvaty paniky extrémně viditelné a způsobují, že někteří lidé ztrácejí kontrolu nad svými činy nebo si myslí, že mají infarkt. Ale záchvaty paniky se mohou projevit řadou dalších způsobů, které jsou méně nápadné a lze je skrýt. Mezi příznaky záchvaty paniky patří mimo jiné:
- Smysl hrozící zkázy nebo nebezpečí
- Strach ze ztráty kontroly nebo smrti
- Rychlý , bušení srdeční frekvence
- pocení
- chvění nebo třes
- dušnost nebo tlak v krku
- zimnice
- Návaly horka
- červenající se
- pláč nebo slzení očí
- nevolnost
- křeče v břiše (motýl v žaludku)
- Bolest na hrudi
- Bolest hlavy
- Závratě, točení hlavy nebo mdloby
- Pocit necitlivosti nebo brnění
- Pocit nereálnosti nebo odloučení ( „Zoning out“ nebo „spacing out“)
Tiché záchvaty paniky jsou v zásadě záchvaty paniky, při nichž dochází k méně znatelným fyzickým příznakům a kognitivní příznaky se často vyskytují, ale často mohou zůstat pod kontrolou nebo alespoň zůstat v něčí hlavě.
I pro jednoho mám záchvaty paniky, které jsou sice „tiché“, ale jsou velmi často velmi patrné r již několik let. Mám špatnou úzkost, zejména v mnoha sociálních situacích, zejména v situacích s výkonem, jako je řeč na veřejnosti, seznamovací situace, události, kde nikoho neznám, rozhovory, důležité telefonní hovory nebo jiné situace, kdy ze situace nemůžu uniknout, pokud to bude nutné často pro mě vyvolávají záchvaty paniky. Někdy panické záchvaty nastanou zdánlivě bezdůvodně, když se o něco bojím, přemýšlím nebo se cítím zaseknutý v hlavě. Kdy a jak často tyto záchvaty paniky kolísají, výše uvedené situace způsobují, že mám úzkost, ale nespouštím záchvaty paniky, a někdy se vyhnu situacím, o kterých vím, že by je mohly vyvolat, takže je nebudu mít tak často while (to je obvykle, když nejsem ve stresu nebo zdravě zvládám stres). Jindy, když jsem ve stresu, cítím se opravdu úzkostlivě a nedokážu uvolnit zadrženou nervovou energii, začnu si dělat starosti s tím, zda ji vůbec nebudu mít (což způsobí její nárůst). V minulosti jsem měl záchvaty paniky (většinou tiché) většinu dní a někdy i několikrát denně po celé týdny nebo měsíce.
Kdykoli mám záchvat paniky, je to obvykle sotva znatelné a vy ani by nevěděl, že jeden v té době mám, pokud mě na to nevyvolají. Obvykle cítím, jak se panický záchvat zvětšuje a jen se buduje, dokud se nespustí a obvykle trvá 5–10 minut. Když ho mám, začnu dýchat mělčeji a nebudu se zhluboka nadechovat (pokud na to nepřemýšlím), srdce má pocit, jako by mi bušilo z hrudi, ruce se mi lepily, začal jsem se potit, cítil jsem se třes a ruce se mi třásly málo (sotva znatelné), cítím se závratě, někdy se mi v žaludku objeví motýli, můj obličej se někdy změní na jasně červenou, budu klopýtat o slova, když mluvím, čas se zdá zpomalit na procházení, obávám se, že jsem vyhrál Nedokážu to zadržet a udělám ze sebe blázna, někdy „vytáhnu zónu“, mám pocit, že jsem v nebezpečí, i když vím, že situace je naprosto neškodná. A můj bojový nebo letový mechanismus se rozběhl na vysokou rychlost a nutil všechno v mém těle, aby uteklo a uniklo, ale vždy zůstávám na místě, dokud to neustoupí a téměř vždy si nikdo nevšimne vůbec nic. Ale zůstávám v úzkosti a vysoce bdělém stavu (což často způsobí, že později budu mít další záchvaty paniky), dokud se nedostanu ze situace, neodejdu od lidí a neuklidním se.
Takže ve zkratce ticho Mohou se objevit záchvaty paniky, které jsou opravdu naštvané, protože si to nikdo nikdy nevšimne, a to vás povzbudí, abyste mlčeli a nehledali pomoc, protože „to nesmí být tak špatné“, dokud se závažnost nebo množství záchvatů paniky nezhorší. Také si nikdo nevšimne, ani nemá podezření, že se něco děje, takže nemusíte vysvětlovat, co se stalo. Pokud zažíváte tiché záchvaty paniky, obraťte se na svého lékaře, poradce nebo důvěryhodného a chápajícího přítele nebo člena rodiny, věřte mi, že to pomůže.
Doufám, že toto vysvětlení pomohlo.
Odpověď
Dobrý den, jsem rodinný lékař a ošetřuji spoustu lidí záchvaty paniky. Za prvé, jsou velmi skutečné. Nedělejte si dítě. Tady je však důležitá část. Nejsou nebezpečné a ne, nikdo nikdy nezemřel na záchvaty paniky.
Záchvaty paniky jsou důsledkem přílišné stimulace sympatický nervový systém. Letový nebo bojový systém. Příklad, jdete v lesích a objeví se obrovský medvěd, který vás chce dát na oběd.Systém letu nebo boje se rozběhne. Získáte obrovské uvolnění adrenalinu v krvi. Díky tomu vám mnoho věcí umožňuje stát a bojovat nebo se otáčet a létat. Ať tak či onak, dát vám šanci přežít. Vaše srdce bije opravdu rychle, aby dostalo více krve do vašich svalů, aby mohly bojovat nebo létat. Začnete rychle dýchat, abyste získali více kyslíku do krve, abyste nakrmili svaly. Váš mozek si více uvědomuje vše kolem vás a každou funkci vašich těl.
Takže vidíte to nejlepší a všechny věci, které během panického záchvatu pociťujete, ale existuje důvod pro rychlý srdeční rytmus, rychlé dýchání atd., takže na to nikdy nemyslíte a nebojíte se, protože je důvod, proč se to má stát. Během vašeho záchvatu paniky vás už žádný medvěd nepronásleduje, takže nerozumíte tomu, proč vaše srdce závodí atd. Váš mozek je velmi citlivý a bojí se rychlého srdečního rytmu, dýchání atd. A bojí se. To vede k dalšímu uvolní se vám adrenalin v krvi a všechno se zrychlí! Cítíte závratě a máte rádi omdlení, protože dýcháte příliš rychle a toto odfukuje příliš mnoho oxidu uhličitého (CO2). Vaše tělo používá CO2 k výrobě kyseliny uhličité ke kontrole pH vašeho těla, které musí být mezi 7,35 až 7,45. Takže když dýcháte příliš rychle a odfouknete příliš mnoho CO2, vaše tělo nemůže vytvořit tuto kyselinu, takže vaše pH bude příliš vysoké, alias respirační alkalóza. Proto se vám točí hlava, máte lehkou hlavu a máte pocit, že omdlíte. (Myšlenka na omdlení vás více děsí a vaše tělo uvolňuje ještě více adrenalinu, díky čemuž se tento začarovaný kruh otáčí ještě rychleji a více mimo kontrolu.
Toto je klíč k záchvatům paniky. Pamatujte, opakujte a dokonce si to zapište. Záchvat paniky je nepříjemný, ale není nebezpečný! Jakmile si to uvědomíte a budete se cítit pohodlně, budete nepříjemní, budete na cestě k tomu, abyste své záchvaty paniky ovládli. Nyní bych mohl pokračovat dál a dál, ale vyhrál jsem “ t. Zde je však na co pamatovat. Dobrý PÁN do nás vložil systém útěku nebo boje, aby nám umožnil přežít nebezpečné situace, jako je medvěd, který vás chce mít na oběd atd. Tento systém vám má umožnit přežít, takže to v zásadě může nezabijí tě!
Léčba není obvykle nutná k léčbě záchvatů paniky, ale existují některé schválené pro záchvaty paniky A měli byste se poradit se svým lékařem. jako L-theanin 200mg a další, ale znovu, vy s měli byste vždy navštívit svého lékaře, než začnete užívat jakýkoli doplněk, abyste byli na bezpečné straně.
Lastmy, jdi do obchoďáku nebo někam, kde se obvykle objeví záchvat paniky. Pamatuj, co jsem řekl. Když cítíte úzkost, která se objevuje, připomeňte si, že to je prostě boj nebo bojová reakce a proč vaše srdce začne rychle bít, proč se cítíte lehce hlavy atd. Většinou si pamatujte, že to je prostě přehnaná stimulace úžasného systému, který musíte udělat vám umožní přežít! Proto vás nezabije! Nikdy neutíkejte před panikou. Postavte se konfrontaci. Útěk dá panice silnější držení nohy. Jakmile se setkáte s panikou a uvidíte, že nemusíte běžet, panika se nestane.