Je škodlivé cvičit dvakrát za den?


Nejlepší odpověď

Ne, není to vůbec škodlivé, neovlivní to vaše tělo, ale bylo by hezké, že nebudete cvičit jen jednou za den a prodloužíte dobu tréninku. Faktem je, že tělo potřebuje odpočinek po dobrém tréninku, pokud cvičíte ráno s vysokou intenzitou, pak se nedoporučuje znovu obchodovat. Ráno jen trénujte delší dobu. Pokud ráno děláte jen kardio je to v pořádku, ale pokud zvedáte závaží dvakrát denně, není to moudré. Prostě jděte ráno ven a využijte odpolední čas na zotavení.

Odpověď

Existuje mnoho cvičení, která způsobují zranění během tělocvičny. Říkám vám od shora dolů číslo

jedním z nich je to, že děláte bench press a máte bolesti krku nebo pokud neděláte bench press správně, pak vás bude bolet krk nebo pokud budete mít bolesti krku a do spondylózy krční páteře, nebo pokud trpíte spondylózou krční páteře, pak se onemocnění zhorší.

sekund od ramenního kloubu, pokud se nezvedáte, proveďte to správně, zejména boční a zadní deltový zdvih, pak existuje šance na sval supraspinatus trhá sekundy z kadeře Barbel, která se používá ke zvětšení bicepsového břicha, ale mnohokrát děláte s těžkými váhami a neděláte to správně s nesprávnou formou, pak dostanete bicipitální tendonitidu a je to velmi běžné.

Třetí z nich je mnoho lidí, kteří jsou blázni do abs šesti balíčků pro osm balení abs protože má váš oblíbený hrdina nebo hvězda akčního filmu, že to může být také pro každého velmi vášnivé, takže pokud děláte břišní drtí nebo jakékoli jiné cviky na břicho, abyste získali aplikace rychle, je pravděpodobné, že zvýšíte bolest zad nebo si vezmete kotouč je to také způsobeno tím, že mrtvé výtahy jsou dobré pro cvičení na posílení zad, ale není to provedeno správně, nebo děláte velmi brzy, abyste získali počáteční tvář síly, abyste získali rychlé výsledky, které povedou k prokluzu disku a možná nebudete moci znovu chodit do posilovny po celý život, je to dost vážné.

pojďme si promluvit o tom, jak se nohy a kudrlinky vlní, pokud nejsi, dostaneš pořádně nebo s nesprávným počkáním dostaneš ostrá střelecká bolest ve vaší rostoucí oblasti a může to vést k shiatice, takže nepoužívejte těžké váhy během zkroucení hamstringů.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *