Nejlepší odpověď
Spánek na břiše je nejhorší ze všech spánkových pozic. Důvodem je to, že je to těžké pro vaši páteř. Během této polohy zůstává záda klenutá a krk je silně otočen do strany.
Pokud jste těžký chrápač, mohlo vám být doporučeno spát na břiše. Spánek na břiše může obvykle pomoci zmírnit chrápání, může však také vést k dalším problémům.
Spánek na břiše může vést k bolestem krku a zad a může také omezit dýchání, které může vést ke špatné kvalitě spánku.
Spánek na zádech je nejneutrálnější poloha, protože vám umožňuje pohodlně odpočívat celou páteř.
Přečtěte si více o spánku na blog o zdraví Vita Talalay.
Odpověď
Spánek na hrudi může představovat několik problémů. To může zahrnovat:
- Tlak na hrudník, který ovlivňuje vaše dýchání. Možná nebudete dýchat tak hluboce.
- Kroutí krk v úhlu. Z dlouhodobého hlediska může ovlivnit držení těla.
- Vyvíjí tlak na žaludek. Pouze problém, pokud jste právě snědli obrovské jídlo
- a vyvíjíte tlak na srdce.