Nejlepší odpověď
Nejdříve nejdříve, ano, pomocí programu skutečné hmotnosti jsem zhubl přibližně 6 kg. Dovolte mi, abych vás provedl mou případovou studií; takže jsem fitness nadšenec a nyní pracuji na oslích letech. Od dnešního dne se pravidelně účastním běhu 10 km, půlmaratonu a dalších fitness akcí.
Na krátkou dobu jsem si však kvůli povaze své práce nemohl najít čas a kvůli mé špatné Stravovací návyky jsem hodně přibral. Konzultoval jsem tehdy dietologa a ona poukázala na to, že 62 kg by pro mě byla ideální váha, protože moje výška je 54 ″ a v té době jsem vážil 72 kg. Brzy se mi podařilo vrátit se do starých kolejí a pomocí diety a mírného cvičení jsem se během 3–4 měsíců dokázal zbavit 5–6 kg.
Byl jsem však s výsledky spokojen, Chtěl jsem shodit další 4 kila, abych mohl dosáhnout 62 kg, což byla ideální známka. Bohužel moje váha stagnovala a bez ohledu na to, jak moc jsem cvičila, stále se pohybovala mezi 67–64 kg. Zkoušel jsem poradit se s jinými dietology Stále jsem ztrácel na síle a nikdy jsem nemohl dosáhnout značky 62. Také jsem chtěl, aby procento tělesného tuku kleslo spolu s mojí váhou, abych mohl dosáhnout štíhlé postavy.
Rozhodl jsem se vyzkoušet Truweight a zjistit, zda mohu dosáhnout svých cílů v dalším snižování své hmotnosti a procenta tělesného tuku. Přihlásil jsem se k jejich tříměsíčnímu balíčku a myslím si, že to bylo v mém životě úplné rozhodnutí „paisa-vasool“.
Absolutně jsem miloval způsob, jakým tento program strukturovali, udržovali váš životní styl a stravování návyky, které vám zajistí nejlepší výsledky. Vyučili program šitý na míru a poslali mi balíček s jejich super potravinami. Pro všechny, kteří se zajímají o to, co super potraviny znamenají, jsou to potraviny plné živin nezbytných pro podporu lepšího zdraví. – občerstvení, hotová jídla jako umpa bohatá na proteiny, směs Idli, vícezrnný ataš a tak dále. Abych byl upřímný, tento termín „super potraviny“ jsem nikdy předtím neslyšel, ale jakmile jsem je začal zahrnovat do své stravy, pochopil, jak moc se liší od toho, co jsem jedl dříve. Můj dietetik mi dal pokyny a dietní tabulku, kterou je třeba dodržovat každé dva týdny, a celý tříměsíční program byl rozdělen do různých fází. Když jsem začal dodržovat dietu, rozdíl v mé celkové pohodě a také mi to pomohlo získat větší disciplínu v mých stravovacích návycích. Jejich aplikace zajistila, že jsem si přihlásil jídlo, příjem vody a hodiny spánku, což mi poskytlo spravedlivou představu o mém postupu v celém programu. Také do aplikace nahráli zajímavá videa s vynikajícím obsahem o různých aspektech hubnutí a celkové pohody.
Jak jsem již zmínil, byl jsem ve slušné kondici a hubnutí pro mě bylo Zpočátku jsem byl trochu pomalý, ale cítil jsem se lehký a cítil jsem také ztrátu palce na svém těle. Na konci programu jsem zhubl dobrých 6 kg hmotnosti a také značné množství tuku.
Abych to shrnul, měl jsem s Truweight skvělé zkušenosti a zcela bych doporučil tento holistický program kdokoli, kdo se snaží zahájit svoji cestu hubnutí.
PS – Všechno řečeno a hotovo, hubnutí je krátkodobý cíl a lze ho dosáhnout pomocí různých diet a správné rutiny cvičení, nicméně naším cílem by mělo být vytvářejte zdravý životní styl vědomým a čistým stravováním. Výsledky, pokud se zapojíte do jakéhokoli dietního programu, budou záviset na tom, do jaké míry jste odhodláni dodržovat dietu a cvičit.
Děkujeme za přečtení a vše nejlepší pro všechny vaše fitness cíle.
Na zdraví,
Ashay
Odpověď
Přejděte, Kale. Játra jsou skutečná superpotravina.
Zde jsou výživné látky obsažené ve 100 gramech hovězí játra ( 1 ) ):
- Vitamin B12: 3 460\% doporučené denní dávky. Vitamin B12 napomáhá tvorbě červených krvinek a DNA. Podílí se také na zdravé mozkové funkci ( 2 ).
- Vitamin A: 860–1 100\% RDI. Vitamin A je důležitý pro normální vidění, imunitní funkci a reprodukci. Pomáhá také orgánům, jako je srdce a ledviny, správně fungovat ( 3 ).
- Riboflavin (B2): 210–260\% RDI. Riboflavin je důležitý pro buněčný vývoj a funkci. Pomáhá také přeměnit jídlo na energii ( 4 ).
- Folát (B9) : 65\% RDI. Folát je základní živina, která hraje roli v buněčném růstu a tvorbě DNA ( 5 ).
- Železo: 80\% RDI, nebo 35\% pro ženy v menstruačním věku.Železo je další základní živina, která pomáhá přenášet kyslík po těle. Železo v játrech je hemové železo, které tělo nejsnadněji vstřebává ( 6 , 7) / a>).
- Měď: 1 620\% RDI. Měď funguje jako klíč k aktivaci řady enzymů, které pak pomáhají regulovat produkci energie, metabolismus železa a funkci mozku ( 8 ).
- Cholin: Játra poskytují veškerý adekvátní příjem (AI) pro ženy a téměř všechny pro muže (AI se používá, protože neexistují dostatečné důkazy pro stanovení RDI). Cholin je důležitý pro vývoj mozku a funkci jater ( 9 Trusted Source , 10 ).
Proč jsou játra výživně bohatou superpotravinou
Ve skutečnosti je živočišná strava superpotravinou.